Waspadai Sakit di Musim Hujan

Penting kita untuk menjaga kesehatan. Apalagi di musim hujan seperti saat ini, di mana virus penyebab sakit cepat sekali menyebar. Berbagai macam penyakit di musim hujan yang umumnya timbul seperti demam, masuk angin, pilek dan flu. Penyakit seperti ini umumnya banyak menjangkit pada anak-anak meskipun orang dewasa juga sering mengalaminya.

Kita harus pandai-pandai menjaga kesehatan, apalagi di musim penghujan. Kita dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi dan berprotein. Seperti orang-orang menyebutnya dengan empat sehat lima sempurna, yang salah satunya dalah sayuran. Sayuran banyak sekali macamnya dan juga dengan kandungan nutrisi yang ada di dalamnya pun bervariasi. Yang pasti sayuran sangat bagus untuk tubuh kita dan meningkatkan serta menjaga kekebalan tubuh.

Berbagai macam cara menjaga kesehatan bisa dilakukan. Selain mengkonsumsi banyak sayuran, kita juga harus menjaga pola makan kita secara teratur. Makan teratur menjaga kestabilan kekebalan tubuh kita agar tetap kuat. Hendaknya kita makan teratur tiga kali sekali dengan porsi yang cukup.

Menjaga kesehatan kita juga berkaitan erat dengan istirahat kita. Istirahat yang paling baik adalah tidur. Banyak penelitian mengungkapkan bahwa tidur yang cukup mampu menjaga kondisi tubuh tetap bugar. Di saat kita tidur kita tidak hanya mengistirahatkan tubuh, melainkan juga menjaga system kekebalan tubuh lebih efisien.

Tubuh yang kuat dan sehat harus kita jaga dengan berolahraga. Olahraga yang teratur sangat penting untuk menjadikan fisik menjadi lebih sehat dan meningkatkan aktivitas pencegahan berbagai penyakit. Dengan berolahraga sistem kekebalan tubuh kita meningkat. Olahraga teratur dapat kita lakukan dengan bersepeda, jogging,ataupun melakukan olahraga yang lain. Tidak perlu lama, kita cukup melakukannya sekitar 30 menit dan usahakan lima kali sehari atau lebih bagus dilakukan setiap hari.

Makanan untuk menjaga kesehatan dan mengembalikan tubuh yang sakit bisa kita dapatkan di sekitar kita sendiri. Sering orang menyebutnya dengan makanan herbal. Di mana makanan herbal ini didapat dari tanaman herbal. Tanaman herbal bisa didapatkan di sekitar kita. Tanaman herbal banyak sekali khasiatnya untuk menjaga dan mengembalikan tubuh ke keadaan yang sehat kembali.

Seperti pepatah mengatakan, “Mencegah lebih baik dari pada mengobati”. Kita jaga tubuh kita dari penyakit yang menyerang kita dengan berbagai cara seperti di atas, seperti banyak makan sayuran, istirahat yang cukup,dan rutin berolahraga. Di saat kita terlanjur sakit kita bisa mencoba makanan sehat seperti tanaman herbal yang banyak kita jumpai di sekitar kita.

 

olahraga sudah terbukti mampu meningkatkan daya tahan tubuh

 

bener tuh gan, catat tuh, catat tuh...