Tips Pencegahan Terhindar Dari Penyakit Radang Tendon

Pencegahan apa saja yang harus dilakukan ?

Berikut ini beberapa tips pencegahan untuk menghindari resiko terjadinya tendinitis :

• Memilih olahraga yang tepat agar tidak terjadi rasa nyeri
• Jangan melakukan tekanan berlebih kepada tendon, terutama jika dilakukan secara berulang-ulang dan harus segera dihentikan ketika rasa sakit mulai terasa.
• Lakukan pemanasan (Stretching) agar sendi dan otot menjadi lebih siap dan fleksibel.
• Sebaik mungkin untuk mengatur dalam posisi bekerja sehingga tidak sampai mencederai otot, tendon, atau sendi.
• Melakukan suatu aktivitas yang bisa memperkuat otot dapat menghindari cedera pada tendon dan sendi, dimana tempat otot tersebut menempel.

Bila trik & tips diatas sudah dilakukan semua tetapi kondisi kesehatan tidak kunjung membaik, untuk lebih lanjut nya klik disini