Mengenai masalah dalam Futsal pastinya para jiwa lelaki pada tau tentang olahraga yang satu ini, Futsal adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua tim, yang masing-masing beranggotakan lima orang, tujuanya ya memasukan bola ke gawang lawan. hehehee... Maka dari itu saya akan memberikan tips supaya tahan lama dalam bermain futsal. Baca Juga : Suplemen Penambah Stamina Futsal Latihan Fisik Futsal adalah olahraga fisik, bukan berarti berkelahi lho.. Tapi mengandalkan kekuatan fisik saat berlari mengejar bola atau lawan, saat menggiring bola dan menendang untuk mengoper atau shooting ke gawang. Fisik kuat tentu di awali dengan latihan fisik. Tanpa latihan tidak mungkin tubuh secara otomatis menjadi kuat. beberapa latihan fisik yang biasa dilakukan adalah sebagai berikut: 1. Lari Lari perlu diawali dengan pemanasan terlebih dahulu, seperti memutar-mutar di ujung kaki, berganti dari kaki kanan dan kaki kiri, meregangkan kaki kedepan dan kebelakang. Setelah itu, pada tahap latihan awal cukup lari pelan-pelan dengan durasi waktu 10 menit, kemudian jika kuat, ganti dengan 20 menit, jika kuat ganti dengan 30 menit. Jika sudah sampai 30 menit. Jaga kondisi ini, dan berlatihan untuk berlari lebih cepat. Atau jika latihan dilakukan di lapangan, kekuatan dapat dinilai dari berapa putaran kita bisa berlari. 2. Skipping Skipping adalah latihan fisik dengan cara lompat dengan tali yang diputar memutari tubuh kita. Bisa dilakukan dengan durasi 50 kali lompatan lalu istirahat sebentar dilanjut lagi hingga latihan dirasa cukup. 3. Berenang Latihan fisik dengan cara berenang tentu hanya bisa dilakukan oleh mereka yang bisa berenang. Berenang memiliki manfaat untuk melatih otot agar lebih kuat, merelaksasi otot. Selain itu berenang juga sangat baik untuk melatih kekuatan nafas. Nah untuk masalah pernafasan saya punya rahasianya agar Anda saat bermain futsal tidak gampang ngos-ngosan. Silahkan klik Disini ! Makan Makanan Bergizi Agar mempunyai tubuh yang kuat tentu harus disertai dengan asupan makanan yang bergizi. Makanan bergizi tidak harus dengan daging, justru sayuran lebih penting. Hal Yang Harus Dihindari Beberapa hal yang sepertinya sangat remeh namun bisa mengurangi kekuatan kita saat bermain futsal seperti merokok, dan begadang. Ikhsan Maulana Alwi, Oct 27, 2016 #1 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Tips Agar Tahan Tips Bikin Man United Kesulitan: Buat Bruno Fernandes Mati Kutu bimo dimas, Mar 12, 2021, in forum: Bola Replies: 0 Views: 792 bimo dimas Mar 12, 2021 Tips Ala Francesco Caputo Terhindar Dari Pergaulan Bebas dityawany, Feb 28, 2019, in forum: Bola Replies: 0 Views: 1,301 dityawany Feb 28, 2019 Tips Untuk Bisa Salto Di Winning Eleven Untuk PS 2 Muhammad Faras, Mar 30, 2015, in forum: Bola Replies: 3 Views: 1,287 hamedz Aug 17, 2016 Tips Bermain Futsal dengan Baik dan Benar Blog_Ardy, Mar 31, 2014, in forum: Bola Replies: 3 Views: 1,250 pram Apr 1, 2014 Enrique Bantah Instruksikan Pemain Barcelona Agar Dikartu Kuning BolaPop, Apr 8, 2015, in forum: Bola Replies: 4 Views: 897 aa online Feb 12, 2016 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in