Tidur adalah cara terbaik untuk mendapatkan kembali tubuh yang rileks dan enak, setelah seharian menjalani aktivitas sekolah, kuliah maupun kerja. Posisi tidur yang salah tidak jarang sering dikaitkan dengan badan tidak enak dan pikiran tidak tenang, kenapa begitu ? jawabannya, karena kalau terlalu lelah dan terlalu banya pikiran juga, seseorang yang tidur dengan keadaan seperti itu, yang tadinya tidur akan menjadikan kita nyaman, ini malah sebaliknya, adapun gejalanya pegal-pegal di punggung dan kram di leher saat bangun pagi, sehingga kita tidak bisa menengok untuk beberapa hari bahkan bisa berbulan-bulan yang mengakibatkan kita mengidap kram di leher kronis. Maka dari itu, tidurlah dengan keadaan rileks dan santai, maka ketika bangun pun kita akan merasakan kesegaran setelah kita tidur dan mimpi indah semalam. Ingin tahu tips supaya tidur nyenyak dan berkualitas ? baca dengan teliti di bawah ini. Jauhkan Gadget Anda Ketika Akan Tidur Penelitian menyebutkan bahwa gadget adalah penyebab utama kualitas tidur seseorang tidak baik atau “buruk”. Saat anda tidur dengan gadget di samping anda, bisa dipastikan pikiran anda tidak akan tenang dan fokus untuk tidur. Supaya hal ini tidak terjadi, jauhkanlah gadget dari dekat anda atau matikan gadget ketika anda akan tidur. Pakailah Bantal Yang Nyaman Gunakan bantal yang tidak terlalu empuk dan juga tidak terlalu kasar. Jangan menggunakan bantal yang terlalu besar atau terlalu tinggi, karena hal ini bisa membuat leher anda mengalami sakit. Sebuah penelitian di John Hopkins University mengatakan bahwa bantal sangat berpengaruh terhadap kenyamanan dan kualitas tidur. Jadi, pastikan bahwa bantal anda memberikan kenyamanan saat anda tidur. Matikan Lampu Ketika Akan Tidur Tidur dengan lampu padam tidak hanya baik untuk kesehatan psikis, tetapi hal ini juga bisa membantu tubuh anda menjadi lebih rileks dan semakin fresh. Jika anda takut akan gelap, anda bisa memasang lampu yang cukup remang-remang. Hindari menyalakan lampu saat tidur jika ingin tidur anda lebih nyenyak dan berkualitas. Radiasi dari lampu dipercaya sangat tidak baik untuk kesehatan fisik maupun psikis seseorang. Pakailah Tempat Tidur Yang Nyaman Pastikan bahwa tempat tidur anda adalah tempat tidur yang nyaman dan juga bersih. Pilih kasur yang tidak terlalu empuk tapi tidak juga terlalu keras, seperti bantal juga seperti itu harusnya. Pilih kasur yang benar-benar nyaman digunakan untuk tidur. Jangan lupa untuk membersihkan kasur sebelum tidur. Bila perlu, semprotkan minyak wangi agar suasana tidur anda lebih rileks dan tenang. Lakukan Tidur Dengan Posisi Paling Nyaman Menurut Anda Pilih posisi tidur yang membuat anda nyaman serta rileks. Akan lebih baik jika anda memilih posisi tidur badan telentang atau memiringkan badan. Hindari tidur tengkurang, karena posisi ini dikatakan sangat tidak baik untuk kesehatan paru-paru dan sistem pernafasan anda. Tips ini dikutip oleh -> Tips Tidur Nyenyak rakadimas11, Mar 19, 2015 #1 KangAndre Member Joined: Jan 25, 2014 Messages: 10,244 Likes Received: 2,714 Trophy Points: 413 Setuju, Ini contoh yg salah Last edited: Mar 19, 2015 KangAndre, Mar 19, 2015 #2 rakadimas11 Active Member Joined: Aug 28, 2014 Messages: 400 Likes Received: 109 Trophy Points: 43 Wanjrit, @KangAndre ada ada aja wwkw rakadimas11, Mar 20, 2015 #3 rakadimas11 Active Member Joined: Aug 28, 2014 Messages: 400 Likes Received: 109 Trophy Points: 43 Makannya tidurnya di hotel supaya berkualitas mas @hermansyah wwkwkwk rakadimas11, Mar 21, 2015 #4 rakadimas11 Active Member Joined: Aug 28, 2014 Messages: 400 Likes Received: 109 Trophy Points: 43 Iya dong pasti memberikan dampak yang buruk sehingga kita susah untuk tidur, karena keingetan mulu gebetan ga nge read bm kita wkwkwk rakadimas11, Mar 23, 2015 #5 rakadimas11 Active Member Joined: Aug 28, 2014 Messages: 400 Likes Received: 109 Trophy Points: 43 Hotel WK (wijaya kusumah) mang, enak mang @hermansyah tempat tidurnya juga bekas tante girang wkwk rakadimas11, Mar 23, 2015 #6 rakadimas11 Active Member Joined: Aug 28, 2014 Messages: 400 Likes Received: 109 Trophy Points: 43 Itu dijalan ituu tuuuuuhhh rakadimas11, Mar 23, 2015 #7 sepedapancal Member Joined: Jan 13, 2015 Messages: 280 Likes Received: 7 Trophy Points: 18 tapi ane malah gabisa tidur gan kalo lampunya dimatiin sepedapancal, Mar 24, 2015 #8 Gesper Member Joined: Mar 1, 2015 Messages: 242 Likes Received: 9 Trophy Points: 18 Google+: Author Pengen tidur nyenyak makan dulu yg kenyang Gesper, Mar 24, 2015 #9 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Tidur Ingin Nyenyak Manfaat Vitamin E Sebelum Tidur: Rahasia Kulit Sehat dan Bersinar Dwi Aditya Herfiansyah, Jan 9, 2024, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 870 Dwi Aditya Herfiansyah Jan 9, 2024 Obat Herbal Anak Susah Tidur aisusisursilah, Oct 1, 2021, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,192 aisusisursilah Oct 1, 2021 Tidur Nyaman dan Aman untuk Bumil bimo dimas, Mar 25, 2021, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,476 bimo dimas Mar 25, 2021 Tidur Berkualitas Seperti Apa Sih? bimo dimas, Mar 18, 2021, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 2,221 tarronfarvaris Apr 13, 2021 Tidak Berkualiatas atau Asal Tidur? Siti Holipah, Nov 28, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,187 Mas Her Nov 28, 2020 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Iya dong pasti memberikan dampak yang buruk sehingga kita susah untuk tidur, karena keingetan mulu gebetan ga nge read bm kita wkwkwk