Bogor, Jawa Barat,- Tak sedikit dari kita sering menjalankan olahraga dengan sejumlah alasan yang berbeda-beda. Mulai dari menurunkan berat badan, melatih ketahanan otot, hingga menjaga kondisi tubuh supaya tetap bugar. Oiya berbicara mengenai olahraga, apasih yang sering kamu lakukan setelah melaksanakan aktivitas ini? mandi? atau justru makan? Patut diketahui bahwa ada yang lebih unik dari kedua aktivitas tersebut yaitu tidur. Ternyata, tidur bukan hanya dibutuhkan pada malam hari. Setelah berolahraga pun kamu disarankan untuk tidur. Kenapa? Karena tidur adalah waktu terbaik untuk menyeimbangkan metabolisme. Ketika olahraga, tubuh cenderung akan merasa lelah dan terasa ngantuk karena terjadi penumpukan asam laktat maka dari itu anda dianjurkan tidur. Tidur setelah olahraga juga bagus untuk mengontrol hormon kortisol atau hormon stres. Selain dengan tidur, cara terbaik lain yang dapat dilakukan untuk memulihkan otot setelah olahraga yaitu mengimbangi makanan dengan berbagai asupan bergizi dan bernutrisi. Hindari junk food supaya tidak menimbulkan lonjakan berat badan secara tiba-tiba, termasuk pemanis buatan.Semoga bermanfaat! prinawidia, Mar 13, 2018 #1 HanyaSatu Member Joined: Aug 28, 2017 Messages: 896 Likes Received: 56 Trophy Points: 28 Google+: Author Saya juga sering tuh, bangun tidur juga kerasa fresh, dan tidur kerasa nyenyak banget HanyaSatu, Mar 16, 2018 #2 prinawidia Active Member Joined: Feb 25, 2017 Messages: 1,371 Likes Received: 63 Trophy Points: 48 Benar sekali tuh gan badan jadi segeran ya prinawidia, Mar 19, 2018 #3 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Ternyata Tidur Setelah Tidur Siang Terlalu Lama ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan Lho babolonly, Apr 12, 2016, in forum: General Lifestyle Replies: 9 Views: 1,017 barugratisan Jul 27, 2016 Cara Main Free Fire Supaya Cepat Booyah Ternyata Bisa Pakai Tool Ini! Tat liu, Jan 8, 2024, in forum: General Lifestyle Replies: 0 Views: 790 Tat liu Jan 8, 2024 Ternyata Ini Alasan Makanan Cepat Saji Terlihat Lebih Menggoda AfnanKhawari, Sep 1, 2018, in forum: General Lifestyle Replies: 1 Views: 841 Sugeng Ginanjar Nov 28, 2018 Ternyata Umroh Murah Dapat Pilihan Hotel Bintang 5 khusnul, Mar 26, 2018, in forum: General Lifestyle Replies: 1 Views: 906 Pangestu Anwar Apr 4, 2018 Ternyata Ini Rahasia Kecantikan Wanita Zaman Dulu AfnanKhawari, Feb 23, 2018, in forum: General Lifestyle Replies: 2 Views: 823 AfnanKhawari Mar 19, 2018 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in