[Share] Cara Menurunkan Berat Badan

memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan seluruh manusia entah itu pria apa lagi wanita. Wanita lebih mengutamakan kecantikannya termasuk persoalan berat badan yang naik dengan seiringnya waktu dan masalah pria bukan masalah berat badan melainkan ke perut buncit.

Sudah banyak berbagai cara untuk mengatasi masalah tersebut, terutama kalau membahas menurunkan berat badan. Ternyata yang menjadi kunci sukses untuk mengatasi berat badan adalah niat dan tindakan yang rutin untuk mengatasi masalah berat badan tersebut. Berikut adalah cara menurunkan berat badan secara alami :

Mengurangi karbohidrat dan gula
Makan tidak lengkap bila tidak dengan nasi sebagai makan pokok orang Indonesia, didalam nasi terdapat karbohidrat yang cukup tinggi dan juga orang Indonesia suka mengkonsumsi makan atau pun minuman yang manis manis, padahal ke dua zat tersebut merupakan zat yang paling berpengaruh terhadap memicu terjadi nya obesitas.

Dalam zat karbohidrat dan gula dapat memicu banyak produksi hormon insulin, seperti yang kita tahu hormon insulin sangat berguna untuk mengatur gula darah dalam tubuh. Namun bila produksi hormon insulin terlalu besar mengakibatkan penumpukan lemak dalam tubuh.

Makan Dengan Jumlah Sedikit
Menurut ilmu biologi orang yang mengkonsumsi makan dalam jumlah banyak akan memaksimalkan kerja metabolisme semakin keras, dengan begitu pengolahan makan dalam tubuh pun menjadi lebih maksimal. Akan tetapi disarankan untuk memakan dalam jumlah banyak ketimbang porsi yang banyak sehingga metabolisme bekerja dengan baik serta menurunkan berat bandan.

Seperti ini misal dalam sehari anda makan sebanyak 2 sampai 3 kali tetapi dengan porsi yang banyak hal tersebut salah dalam ilmu medis, lebih baik makan 4 sampai 6 kali dalam sehari dengan jumlah porsi yang sedikit, dengan melakukan hal tersebut akan menurunkan berat badan anda.

Jangan Makan Diatas Jam 19.00
Kebanyakan masyarakat lebih suka makan diatas jam tujuh malam, ternyata hal tersebut salah karena dapat memicu penimbunan lemak dalam tubuh. Mengapa bisa demikian? begini logika nya, ketika anda makan diatas jam tujuh malam makan yang anda konsumsi tidak menjadi energi yang ada malah menjadi lemak, karena pada jam tujuh malam keatas kebanyakan manusia sedikit melakukan aktivitas. Lebih parah nya lagi menurut para dokter bahaya makan diatas jam tujuh malam mengakibatkan penyakit mematikan yaitu diabetes.

Banyak Mengkonsumsi Air Putih
banyak manfaat air putih untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah menurunkan berat badan. Dengan meminum air putih sama saja membuat nutrisi yang kita dapatkan dalam makan tersebar ke seluruh tubuh yang membutuhkan dan mencegah penimbunan lemak dalam tubuh.

Sekian artikel sehat dari saya yaitu cara menurunkan berat badan dan juga tetap olah raga secara rutin untuk terhindar dari penyakit berbahaya , semoga bermanfaat untuk teman-teman. Satu lagi saya minta maaf artikel sebelumnya banyak live link, harap maklum saya masih newbie jadi mohon bimbingannya admin. terimakasih

 

Teman saya makannya sedikit tapi tetap gemuk wkwk

Tambahan:
Kurangi makanan yang banyak mengandung lemak, minyak, susu ~

Saya juga newbie mas admin dan moderator disini baik kok