Seberapa Efektif Susu Anak Untuk Menambah Berat Badan?

Discussion in 'Health & Medical' started by Cindy Purnama, May 25, 2018.

  1. Cindy Purnama

    Cindy Purnama New Member

    Joined:
    Apr 20, 2018
    Messages:
    15
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Masih banyak masyarakat yang percaya bahwa ada susu anak untuk menambah berat badan. Sebenarnya, itu memang ada. Hanya saja, susu bukan menjadi satu-satunya faktor di mana berat badan anak bisa bertambah.

    Susu mengandung nutrisi yang lengkap. Dan yang paling penting adalah nutrisi berupa protein. Nutrisi inilah yang membuat berat badan anak bertambah. Bahkan, untuk anak yang berat badannya di bawah normal, sebaiknya anak tersebut mengkonsumsi susu tinggi protein.

    Namun, sekali lagi, susu bukan satu-satunya faktor penyebab berat badan anak naik. Lalu, apalagi faktor yang bisa menaikkan berat badan anak?

    1. Makanan

    Bagaimanapun juga, sumber nutrisi utama itu berasal dari makanan. Bukan dari susu. Susu hanya suplemen saja. Hanya saja, kandungan nutrisi di dalam susu itu lengkap dan seimbang. Namun, setiap kandungan hanya memiliki kadar minimal saja, lebih banyak kadungan nutrisi dari makanan.


    Agar berat badan anak naik, maka bunda perlu memberikan makanan yang kandungan proteinnya tinggi seperti daging sapi, ayam, dan kacang-kacangan. Bunda bisa mengolah makanan tersebut menjadi menu yang bervariasi sesuai dengan yang sukai oleh sang buah hati.


    2. Tambahan Lemak


    Selain memberikan susu pertumbuhan anak, bunda juga perlu memberikan tambahan asupan lemak. Ini bisa didapatkan dari minyak zaitun, mentega, dan mayonnaise.


    3. Perbanyak Asupan Karbohidrat

    Setiap makan nasi, sebenarnya anak sudah mendapatkan karbohidrat. Hanya saja, perlu tambahan lagi agar berat badan anak naik. Bunda bisa buatkan cemilan yang terbuat dari bahan yang mengandung karbohidrat seperti pudding.


    4. Jus Buah

    Susu sebaiknya hanya diberikan tiga kali sehari. Selebihnya, bunda bisa berikan jus buah. Ini merupakan minuman yang mengandung kalori yang tinggi. Semakin banyak kalori yang didapatkan oleh si kecil, maka semakin besar kemungkinan berat badannya naik.


    5. Mengatur Pola Makan

    Turunnya berat badan sering disebabkan anak mogok makan. Dan ini bisa dikarenakan pola makan yang tidak teratur. Atur waktu makan untuk memastikan anak lapar sehingga ia makan banyak.


    6. Siapkan Porsi Yang Besar

    Terkadang anak makan yang sedikit. Akan tetapi, ketika anak makan dengan lahap, berikan makanan dengan porsi yang besar.


    7. Ajak Anak Aktif Bergerak

    Percuma saja jika bunda sudah memberikan susu anak untuk menambah berat badan tapi anak tidak diajak untuk beraktifitas fisik. Semakin sering beraktifitas, maka semakin efektif nutrisi diolah dan diserap di dalam tubuh. Selain itu, aktifitas fisik juga akan memperkuat otot dan tulang. Dan ini sangat berpengaruh terhadap berat badan anak.


    8. Istirahat Yang Cukup

    Sebaiknya balita tidur dua kali setiap hari, yaitu di pagi dan di malam hari. Bahkan, untuk anak usia 1 tahun, sebaiknya tidurnya lebih banyak dan lebih lama. Ternyata, ini juga berpengaruh terhadap tumbuh kembang fisik, otak dan juga berat badan anak.


    9. Pilih Olahraga Yang Tepat

    Ada beberapa jenis olahraga yang bisa membuat massa tubuh anak bertambah. Hanya saja, bunda harus memilihkan olahraga yang anak suka dan sesuai dengan usia anak. Contohnya saja olahraga renang. Ini olahraga yang relatif bisa dilakukan oleh anak dengan usia berapapun. Olahraga ini akan memperkuat otot dan tulang sehingga berat badannya pun menjadi naik.


    10. Makan Lebih Sering

    Makan tetap 3 kali sehari. Hanya saja, bunda bisa siapkan cemilan untuk dimakan di sela antara jadwal makan utama.

    Memang susu anak untuk menambah berat badan sangat efektif. Akan tetapi, untuk hasil yang lebih baik, bunda bisa terapkan beberapa cara tersebut.
     
Loading...

Share This Page