Rekomendasi Alat Fitness untuk Mengecilkan Perut Buncit

Discussion in 'General Sports' started by Alvi Iqbal Budiarsya, Dec 3, 2020.

  1. Alvi Iqbal Budiarsya

    Alvi Iqbal Budiarsya Member

    Joined:
    Dec 2, 2019
    Messages:
    253
    Likes Received:
    18
    Trophy Points:
    18
    Kesehatan merupakan masalah krusial yang baiknya diperhatikan oleh setiap orang.

    Masalahnya, tidak semua orang memiliki kesadaran tinggi untuk menjaga kesehatan.

    Alih-alih berolahraga,

    Mereka lebih suka:

    • Menikmati makanan berlemak,
    • Lebih sering minum minuman bersoda dan lain sebagainya.
    Akibatnya adalah lemak di tubuh semakin menumpuk dan menyebabkan perut buncit.

    Padahal perut buncit bukanlah ciri khas tubuh sehat.

    Selain itu, tentunya perut buncit juga akan mengurangi rasa kepercayaan diri Anda.

    Daftar

    1. Bench Press
    [​IMG]

    Selain squat,

    Latihan lainnya yang paling populer dan banyak direkomendasikan oleh instruktur fitness adalah Bench Press.

    Bench press diyakini tidak hanya mampu membakar lemak perut.

    Tapi, juga sangat baik untuk membentuk otot dada.

    Tidak beda jauh dengan squat,

    Variasi latihan bench press juga sangat lumayan banyak loh!

    Sebut saja,

    Flat Bench Press OB Fit, alat bantu ini yang berfungsi dengan baik untuk latihan otot dada tengah.

    [​IMG]
    Sementara itu, ada juga yang dikenal sebagai incline bench press untuk membantu mengencangkan otot dada atas.

    Aplikasi bench press akan semakin ideal.

    Bila Anda mengaplikasikan alat fitness untuk mengecilkan perut seperti dumbbell atau barbell.

    Lakukan latihan bench press dengan posisi tangan yang memegang salah satu dari alat tersebut.

    Tidak hanya memperhatikan posisi barbell,

    Anda juga harus memperhatikan postur tubuh ketika melakukan bench press.

    Tubuh harus tetap stabil supaya terhindar dari cedera otot.

    Oleh karena itu, penting sekali bagi pemula untuk meminta arahan dari instruktur fitness selama berolahraga.

    2. Elliptical Cross Trainer
    [​IMG]

    Memiliki perut yang kencang dan ramping suatu dambaan bagi seseorang terutama untuk kaum wanita.

    Hal itu bisa diwujudkan melalui latihan rutin dan diiringi dengan senantiasa memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

    Latihan untuk mengecilkan otot perut,

    Anda bisa menggunakan alat yang disebut dengan Elliptical Trainer.

    Saat ini, olahraga dapat dipermudah dengan peralatan alat Gym yang menyenangkan dan aman.

    Terlebih lagi bagi Anda ialah salah satu orang yang malas berolahraga di luar rumah yang rentan dengan:

    • Polusi,
    • Keramaian,
    • dan Jalan yang berlubang.
    Kini, banyak orang yang telah sadar bahwa pentingnya olahraga bagi kesehatan tubuh.

    Selain itu, olahraga juga membuat badan menjadi sehat, sirkulasi oksigen serta peredaran darah lancar.

    Ada berbagai banyak macam peralatan olahraga yang dijumpai salah satunya adalah menggunakan Elliptical Cross Trainer.

    3. Sepeda Statis
    [​IMG]
    Cara kerja sepeda statis (Dalam bahasa inggris: Stationary Bike) sama seperti saat kita bersepeda.

    Yang membedakan adalah stationary bike dilakukan di dalam ruangan, sedangkan bersepeda di luar ruangan.

    Jika kondisi jalan:

    • Macet,
    • Penuh debu,
    • Asap kendaraan bermotor, dan
    • Polusi udara lainnya.
    Sebaiknya, Anda melakukan latihan kardio menggunakan stationary bike.

    4. Treadmill
    [​IMG]
    Treadmill merupakan salah satu alat fitnes yang cara kerjanya seperti jogging, jalan cepat atau jalan santai.

    Bagian tubuh yang bekerja adalah lower body atau tubuh bagian bawah.

    Namun, Anda dapat melakukan variasi gerakan pada bagian tubuh atas seperti mengayunkan tangan atau dengan memegang barbel di atas treadmill.
     
  2. blackking

    blackking Well-Known Member

    Joined:
    Sep 1, 2016
    Messages:
    1,759
    Likes Received:
    124
    Trophy Points:
    63
    Kayaknya yang bisa membuat berkeringat yang olahraga lari, treadmill yang cocok mungkin bisa disesuaikan untuk kecepatan larinya, tapi kalau yang tidak biasa mungkin malah keseret kalau terlalu kencang.
     
  3. Alvi Iqbal Budiarsya

    Alvi Iqbal Budiarsya Member

    Joined:
    Dec 2, 2019
    Messages:
    253
    Likes Received:
    18
    Trophy Points:
    18
    Ya, betul memang kenyataan seperti bro FirewoodFX,

    Treadmill didesain khusus untuk berolahraga baik itu jogging, jalan biasa, sprint (lari cepat) dan lumayan cocok di rumah, termasuk juga orangnya yang suka mager (malas gerak).
    Hehe *benci* Ayo bangun, olahraga sana hehehe! *ketawa4*
     
    blackking likes this.
  4. andikasa

    andikasa Member

    Joined:
    Nov 27, 2020
    Messages:
    112
    Likes Received:
    8
    Trophy Points:
    18
    mengecilkan perut tidak harus dgn peralatan yg mahal bisa dgn gerakan2 sederhana
    yg jadi masalah adalah kemauan dan ketekunan untuk berolah raga
    jangan ngebet beli peralatan mahal dan ternyata cuma dipake bbrp kali doang udah gitu jadi barang rongsokan o_O
     
  5. Alvi Iqbal Budiarsya

    Alvi Iqbal Budiarsya Member

    Joined:
    Dec 2, 2019
    Messages:
    253
    Likes Received:
    18
    Trophy Points:
    18
    Justru yang gratis, olahraga yang sederhana seperti olahraga lari layaknya hal yang sepele / enggak berhasil sama sekali bagi mereka.

    Ya, rata-rata mereka membeli karena ingin lebih cepat dan maksimal.

    Kalau peralatan hanya dipakai beberapa kali,

    Sebaiknya disewakan saja, itu juga lumayan buat nambah uang jajan dan bermanfaat bagi orang yang ingin merasakan alat fitness di atas. hehehe *hore*
     
  6. keepburger

    keepburger Member

    Joined:
    Nov 2, 2018
    Messages:
    86
    Likes Received:
    15
    Trophy Points:
    8
    Mau sebagus apa pun alat yang digunakan kalau nutrisi pola makan enggak dijaga juga tidak ada pengaruhnya. Perut kecil bisa diawali dengan diet dan menjaga pola makan.

    Meski tanpa olahraga pun bisa memperkecil perut.

    Best result = Diet + Alat
     
Loading...

Share This Page