Mudah ngantuk dan lemas saat Puasa? Ternyata ini alasannya!!!

​

Marhaban Ya Ramadhan.. Welcome RAMADHAN .. Ga kerasa tingga menghitung hari..
Banyak sekali orang yang bermalas-malasan saat berpuasa. hal tersebut di karenakan selama puasa badan terasa lemas dan mudah sekali mengantuk. Taukah anda kenapa tubuh jadi mudah lemas dan mengantuk selama berpuasa? Simak alasannya di bawah ini sis anda gan

1. Tubuh kekurangan mineral ​

Saat berpuasa asupan mineral dalam tubuh umumnya akan berkurang. sehingga menyebabkan terjadinya dehidrasi . inilah yang kemudian membuat tubuh jadi lemas dan kurang bertenaga.

2. Menurunnya kadar glukosa​

karena selama berpuasa kita nggak makan maupun minum, maka terjadilah penurunan glukosa dalam tubuh. Padahal otak menyerap 60% glukosa dalam tubuh.

3. Perubahan pola tidur ​

peruahan pola tidur juga turut berperan mengapa saat siang hari kantukmu tak tertahankan. Tapi ini sebenarnya bisa disiasati dengan nggak bergadang atau tidut terlalu larut. Tubuh juga akan mulai menyesuaikan irama tidur selama puasa.

4. Kekurangan zat besi ​

kekurangan zat besi membuat tubuh menjadi mudah lelah dan kurang bergairah , sama seperti ketika kamu mengalami anemia. lebih mudah mungkin bisa di contohkan dalam film kartu yang semua orang mungkin taui , popay si pelaut kan bila ga makan bayam tubuhnya tidak kuat, tapi setelah makan bayam tubuhnnya menjadi kuat , karena bayam mengandung zat besi yanjg sangat tinggi , untuk itu perbanyak konsumsi sayur saat hendak berpuasa terutama pada saat sahur. Hal yang akan terjadi pada tubuh bila kekurangan zat besi
Semoga thread ini bermanfaat sebagai persiapkan diri menyambut Ramadhan