Mengenal Pertolongan Pertama Kesehatan Mental, Hal Kecil yang Membantu Selamatkan Nyawa

Mungkin sebagian besar orang belum mengetahui atau bertanya-tanya apa yang harus dilakukan saat orang disekitar kita mengalami masalah kesehatan mental. Beberapa mungkin hanya bisa mendengarkan, namun tidak bisa memberi solusi. Beberapa lagi malah mengadu nasib satu sama lain dan berkata "masalah kamu mending cuma segitu, lah masalahku lebih parah".

Edukasi kesehatan mental yang minim menjadikan orang dengan kesehatan mental tak jarang mendapatkan stigma buruk dari lingkungan sosialnya. Hal ini menjadi salah satu penyebab orang dengan kesehatan mental enggan untuk bercerita atau meminta bantuan dari orang disekitarnya. Dampaknya, masalah kesehatan mental akan semakin memburuk.

Menurut WHO, prevalensi orang dengan gangguan mental mengalami peningkatan setiap tahunnya. Hasil survei menunjukan pada tahun 2002 sebanyak 154 juta orang mengalami depresi, 25 juta orang mengidap skizofrenia, 15 juta orang mengalami penyalahgunaan zat terlarang dan angka ini diperkirakan terus bertambah terutama pada umumnya di negara – negara berkembang.

Tak hanya itu, kasus bunuh diri akibat masalah kesehatan mental yang tidak teratasi juga semakin terus meningkat setiap tahunnya.

Lantas, apa yang harus kita lakukan untuk membantu orang disekitar kita mengatasi masalah kesehatan mental ini?

1. Approach, assess, and assist with any crisis
Lakukan pendekatan terhadap orang yang ingin kita bantu dengan mencari tahu masalah apa yang sedang dialami. Bila orang tersebut masih belum bisa berkomunikasi, maka kita yang harus berinisiatif memulai kamunikasi dan jangan lupa untuk tetap selalu menjaga privasi dari orang yang ingin kita bantu.

2. Listen and communicate nonjudgmentally
Degarkan apa yang dibicarakan tanpa harus menghakimi. Usahakan untuk membuat suasana senyaman mungkin agar orang tersebut merasa bebas untuk bercerita.

3. Give support and information
Dukungan yang bisa diberikan meliputi dukungan emosional, seperti berempati tentang apa yang mereka rasakan dan memberikan harapan pada mereka untuk bisa membaik, serta beberapa bantuan praktis yang mungkin sangat dibutuhkan pada saat itu.

4. Encourage appropriate professional help
Seseorang dengan masalah kesehatan mental biasanya akan pulih lebih baik dengan bantuan profesional yang tepat.

4. Encourage other supports
Walaupun sudah mendapat penanganan dari profesional kesehatan, orang dengan gangguan kesehatan mental tetap memerlukan dukungan dari keluarga dan kerabat terdekatnya. Selama masa pemulihan ini, dukungan tersebut merupakan pertolongan yang berharga bagi penderita.