Melakukan olahraga untuk mendapatkan tubuh yang ideal tidak harus mahal. Terdapat banyak jenis olahraga ringan dan murah yang dapat di lakukan di rumah namun memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Salah satu di antaranya adalah olahraga lompat tali atau biasa juga di kenal dengan olahraga skipping. Olahraga ini hanya membutuhkan tali dan juga tempat yang cukup untuk melakukan lompatan. Caranya hanya melakukan lompatan sesuai dengan ayunan tali yang dilakukan dengan cara di putar setinggi kepala. Namun olahraga yang cukup sederhana ini memiliki manfaat yang sangat banyak untuk tubuh. Disini beberapa manfaat lompat tali yang akan Anda dapatkan jika melakukannya secara teratur. Manfaat olahraga lompat tali yang pertama adalah untuk menurukan berat badan. Gerakannya yang menuntut tubuh untuk terus bergerak membuat tubuh mengeluarkan keringat yang banyak sehingga dapat membakar lemak yang berada dalam tubuh Anda. Dalam satu jam saja Anda melakukan lompat tali maka kira-kira 1000 kalori atau lemak dalam tubuh Anda terbakar. Selain itu lompat tali juga bermanfaat untuk menguatkan otot. Otot yang akan mendapatkan imbas dari melakukan olahraga lompat tali ini secara rutin adalah otot bagian bawah seperti otot kaki sebagai tumpuan lompatan. Terlebih lagi lompat tali ini akan membuat betis Anda lebih kencang dan juga ramping. Selain itu otot bagian atas tubuh seperti lengan dan bahu akan lebih kuat karena perannya memegang dan memberi ayunan pada tali selama melakukan lompatan. Selanjutnya olahraga lompat tali ini juga bermanfaat untuk meninggikan badan Anda yang melakukannya dengan rutin. Bagi para remaja yang ingin tubuhnya bertumbuh secara maksimal seperti tinggi badannya yang terus bertambah pada masa-masa pertumbuhannya dapat melakukan olahraga ini setiap hari dalam waktu tertentu. Manfaat olahraga lompat tali juga baik untuk kesehatan tubuh. Orang yang melakukan lompatan tali secara teratur setiap harinya memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat. Selain itu olahraga ini juga membantu proses metabolisme tubuh sehingga membantu tubuh merubah makanan yang di makan menjadi energi. Selain itu gerakan yang dilakukan akan membuat tubuh terbiasa untuk memacu jantung lebih banyak sehingga jantung juga menjadi lebih sehat. Demikian beberapa manfaat yang akan Anda dapakan jika melukukan lompat tali secara rutin. Untuk mendapatakan tips menarik lainnya mengenai kesehatan tubuh, Anda dapat bergabung bersama Futuready melalui websitenya. Selain itu Anda juga memiliki kesempatan untuk berkonsultasi mengenai kesehatan tubuh Anda dengan orang yang ahli dan dapat memberikan solusi pada masalah yang Anda hadapi. Jamal Fathul, Dec 15, 2015 #1 lasealwin likes this. NieeLz Well-Known Member Joined: Aug 24, 2015 Messages: 1,790 Likes Received: 127 Trophy Points: 63 Google+: Author jarang banget ane olahraga seperti ini NieeLz, Dec 15, 2015 #2 dimengertiaja Member Joined: May 21, 2015 Messages: 848 Likes Received: 30 Trophy Points: 28 jarang olahragaa hehehhehhehe dimengertiaja, Dec 15, 2015 #3 Wong Blajar Member Joined: Dec 14, 2015 Messages: 337 Likes Received: 12 Trophy Points: 18 Selain lari kalo mau mengecilkan perut gimana sob Wong Blajar, Dec 15, 2015 #4 monster123 Member Joined: Dec 11, 2015 Messages: 310 Likes Received: 5 Trophy Points: 18 hmm jadi itu manfaat lompat tali... monster123, Jan 27, 2016 #5 lasealwin Well-Known Member Joined: Aug 1, 2015 Messages: 1,862 Likes Received: 171 Trophy Points: 63 Saya sendiri tidak bisa lompat tali teman Tapi saya suka olahraga lompat-lompat saja.... Soalnya dapat memperkuat otot-otot kaki dan keseimbangan. Saran saya lakukan jongkok setelah melompat tali Agar betis anda tidak naik. Salam olahragawan muda lasealwin, Apr 9, 2016 #6 Tantowi Active Member Joined: May 9, 2015 Messages: 635 Likes Received: 24 Trophy Points: 48 Supaya meninggikan badan gan hehehe banyak manfaatnya tanpa harus jauh jauh lari Tantowi, Apr 9, 2016 #7 sfidn Member Joined: Apr 5, 2018 Messages: 55 Likes Received: 3 Trophy Points: 8 mantap gan ilmunya, eh tapi bener gak tuh kalo olahraga lompat tali bisa meninggikan tubuh? sfidn, Jul 4, 2018 #8 Semantas Member Joined: Jan 24, 2018 Messages: 50 Likes Received: 1 Trophy Points: 8 Lompat tali itu olahraga yg sangat bermanfaat buat tubuh kamu. Kamu bakal paham kenapa petinju dan petarung selalu latihan lompat tali di sesi gym nya. Semua otot tubuh bakal bergerak waktu kita lompat tali. Semantas, Jul 24, 2018 #9 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Manfaat Olahraga Lompat Motivasi dan Manfaat Olahraga di Lingkungan Apartemen Alvi Iqbal Budiarsya, Nov 14, 2023, in forum: General Sports Replies: 0 Views: 1,429 Alvi Iqbal Budiarsya Nov 14, 2023 Olahraga Body Pump: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya Alvi Iqbal Budiarsya, Sep 7, 2021, in forum: General Sports Replies: 0 Views: 1,907 Alvi Iqbal Budiarsya Sep 7, 2021 Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga AfikRubik, Oct 16, 2016, in forum: General Sports Replies: 9 Views: 3,331 Qeyngo Jul 27, 2018 5 Manfaat Olahraga Di Pagi Hari Avido, Apr 8, 2016, in forum: General Sports Replies: 9 Views: 2,278 LPrana Jun 30, 2018 Beberapa Manfaat Olahraga Lari planetsports, Oct 22, 2013, in forum: General Sports Replies: 4 Views: 1,914 Semantas Jun 22, 2018 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Saya sendiri tidak bisa lompat tali teman Tapi saya suka olahraga lompat-lompat saja.... Soalnya dapat memperkuat otot-otot kaki dan keseimbangan. Saran saya lakukan jongkok setelah melompat tali Agar betis anda tidak naik. Salam olahragawan muda
Lompat tali itu olahraga yg sangat bermanfaat buat tubuh kamu. Kamu bakal paham kenapa petinju dan petarung selalu latihan lompat tali di sesi gym nya. Semua otot tubuh bakal bergerak waktu kita lompat tali.