Manfaat Kurma Untuk Ibu Hamil

Nutrisi pada kurma memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Kandungan nutrisi pada kurma mencakup karbohidrat, serat, protein, vitamin dan mineral. Disamping itu, kurma kaya akan antioksidan yang bagus untuk kesehatan.

Karenanya buah kurma sangat aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Beberapa manfaat kurma untuk ibu hamil diantaranya:



Menambah energi
Ketika sedang hamil tentunya butuh lebih banyak energi. Rasa kurma yang manis dapat menghasilkan energi, serta nutrisi lain yang dibutuhkan.

Mengatasi sembelit
Kurma juga kaya serat, sehingga dapat menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat dan membantu meredakan sembelit terkait kehamilan. Selain itu, makan kurma juga bisa membuat perut terasa kenyang, mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, serta membantu menjaga berat badan yang sehat.

Bantu cegah cacat lahir
Kurma pun menjadi salah satu sumber folat dan bertugas untuk mencegah cacat bawaan yang berhubungan dengan otak dan sumsum tulang belakang. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bahkan merekomendasikan beberapa ibu hamil untuk mengonsumsi suplemen folat atau asupan makanan yang kaya folat sebelum dan selama kehamilan untuk mencegah hal buruk tersebut.

Membentuk tulang dan gigi bayi
Kandungan magnesium dalam kurma juga menjadi mineral penting lainnya karena dapat membantu dalam pembentukan gigi dan tulang bayi. Selain itu, kurma pun dapat membantu mencegah defisiensi magnesium pada kehamilan yang meningkatkan risiko hipertensi kronis, preeklamsia, disfungsi plasenta, dan persalinan prematur.

 

Kurma kok warnanya putih apa itu yang masih muda ya