Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan

Gaya hidup ramah lingkungan sekarang ini menjadi tren apalagi ditengah global warming yang melanda bumi ini. Salah satunya adalah bersepeda. Sekarang ini banyak orang yang menjadikan bersepeda menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Baik digunakan ketika akan berangkat kerja ke kantor, ke sekolah maupun hanya untuk sekedar berolahraga dan gaya hidup.

Bersepeda pun sekarang ini sudah digemari oleh semua kalangan. Mulai dari anak - anak, pelajar, remaja bahkan sampai orang tua pun sangat menyukai olahraga ini. Hampir setiap hari, sangat mudah menemukan masyarakat yang bersepeda dengan lengkap dengan kostum yang standar pula.

Lalu, apa sich kegunaan dan manfaat dari bersepeda ini? Tentu saja olahraga ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda. Dan berikut dibawah ini adalah beberapa manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh :

1. Bersepeda bisa menguatkan tulang dan menambah fleksibilitasnya untuk bergerak. Bersepeda bermanfaat baik untuk kekuatan serta kepadatan tulang.

2. Bersepeda adalah aktifitas yang paling baik untuk menjaga kesehatan jantung dan juga mengurangi resiko terkena penyakit jantung hingga 50 persen.

3. Bersepeda merupakan salah satu aktifitas fisik yang bisa menguatkan otot pernafasan dan paru - paru. Sistem pernafasan yang baik bisa meningkatkan energi yang dihasilkan oleh tubuh.

4. Bersepeda bisa meningkatkan kekebalan tubuh dari kanker serta tumor dan dapat membuat tubuh anda menjadi lebih bugar.

5. Bersepeda dapat menguatkan otot. otot yang tidak aktif selama satu minggu bisa menurunkan kekuatan sampai 50 persen dan bisa merusaknya dalam jangka panjang.

Article Source : Media Share

 

Pingin sih olahraga lagi dengan naik sepeda, tapi sepedanya udah pada kekecilan.
belum ada niatan kalau beli lagi

 

Klo naik sepeda jaman sekarang selalu was was, di klakson Mobil dmn2, di pepet motor kanan kiri, belum jalanan yg panas penuh asap Dan debu

 

Naik sepatu aja mas...terus lari pas. Haha.. Lari banyak manfaatnya juga lho?

 

pengen tapi gak punya sepeda, lagian jalan disini pada rusak jadi kurang nyaman untk bersepeda

 

Baru saja ini mas lari pagi, daripada di depan kompi terus. sekali-kali keluar, kali aja dapat gebeten, ckck :v

 

Kalau untuk berolahraga saya lebih memilih dalam ruangan deh. Lebih simple

 

mungkin bisa dilakukan di tempat gym, sepeda di tempat gym, gak bergerak jalan di tempat

 

awas kalo olah raga jari
kalo olah raga tuh ya di luar gan.. Jangan di dalem.. Udara luar lebih baik daripada di dalem..

 

Kalau udara mah ada.. rumah saya ada ruangan terbukanya. Maksud saya bersepada kan harus beruangan luas terbuka. Kalau fitnes gitu kan tidak perlu ruang luas

 

maksudnya, kita juga ga bisa terus terusan jadi "Manusia Gua" yg apa apa di dalem ruangan. Ya minimal joging itu juga lumayan nambah daya tahan tubuh.

 

Wahaha. Apa hak anda mengatur saya?

 

"Ngasih Saran" saja. Clear.

 

Hehehe. Siap.

 

Pengen banget beli sepeda, apalagi di daerah rumah saya banyak penggunanya.. cuman koq nyoba yang enak dengan adjust shockbreaker mahal banget yah.. mosok minimal 8 juta... dulu jaman SD beli BMX cuman 80 ribu deh...

 

ckckkc, benar banget.
sayang jauh dari gym -_-

 

susah bersepeda di jakarta,,kalah sama motor.. jalan pelan diklakson mulu..

 

saya pernah baca klu bersepeda merupakan salah 1 olahraga yang banyak melakukan pembakaran dalam tubuh,,jdi cocok buat yang mau diet

 

jangan kan sepeda broo, jalan kaki aja susah banget, "gersang banget" di jakarta yee

 

memang enak kok olahraga pake sepedah
tapu sayang sepedahku malah udah di bawa tungkang Rosokan .