Makanan untuk menurunkan berat badan

​

Sayuran bubur

Anda dapat menambahkan lebih banyak sayuran untuk diet Anda, Anda menikmati makanan, dan mengurangi kalori yang Anda makan, semua pada waktu yang sama. Ketika peneliti Penn State menambahkan bubur kembang kol dan zucchini untuk mac dan keju, tampak seperti piring sama banyak. Tapi ternyata makanan tersebut memiliki 200-350 kalori lebih sedikit. Sayuran sehat dan rendah kalori massal untuk hidangan lezat.

Kacang

Murah, mengisi, dan serbaguna, kacang-kacangan merupakan sumber protein. Kacang juga tinggi serat dan lambat untuk dicerna. Itu berarti Anda merasa kenyang lebih lama, yang dapat menghentikan Anda dari makan lebih banyak. Kacang sangat baik dijadikan makanan untuk diet yang bisa dikonsumsi.

Dark Chocolate

Ingin menikmati coklat di antara waktu makan? Pilih persegi atau dua gelap dari versi susu. Dalam sebuah penelitian, cokelat kekasih yang diberi dark chocolate makan 15% lebih sedikit pizza beberapa jam kemudian daripada mereka yang makan susu coklat

Soup

Mulai makan dengan secangkir sup, dan Anda mungkin berakhir makan lebih sedikit. Tidak masalah jika sup chunky atau bubur, asalkan itu berbasis kaldu. Anda ingin menyimpan sup untuk 100 sampai 150 kalori porsi. Jadi melewatkan dollops krim dan mentega.

Itulah beberapa makanan untuk diet yang bisa Anda coba.

 

wah kayaknya pas nih buat saya yang lagi gendut gan,,,

 

pisang gak masuk?

 

bukannya makanan menambah berat badan? Coba timbang badan sebelum dan sesudah makan dengan teliti. Hasilnya pasti naik bukan turun...