Mungkin kita telah mengenal kolesterol sebagai salah satu masalah yang harus kita waspadai, dan cukup banyak masyarakat indonesia yang mengasumsikan kolesterol itu tidak baik di dalam tubuh. Namun perlu diketahui bahwa hal tersebut salah. Kolesterol juga berguna di dalam tubuh dan memang diperlukan oleh tubuh untuk membentuk hormon dan mencerna lemak pada makanan, yang membuatnya menjadi berbahaya ialah jika jumlahnya tidak anda kontrol dengan baik. Karena terdapat 2 jenis kolesterol di dalam tubuh, yaitu HDL dan LDL. HDL merupakan kolesterol baik yang bertugas menjaga kesehatan pembuluh darah dan melindungi organ jantung secara utuh agar terhindari dari masalah arterosklerosis akibat penumpukan plak kolesterol di pembuluh darah arteri. HDL atau kolesterol baik ini akan membawa kolesterol dari berbagai organ tubuh untuk dibawa kembali ke organ hati agar dipecah dan dihancurkan dari tubuh. Namun sayangnya, kadar kolesterol baik atau HDL ini tidak selalunya stabil dan dapat berubah-ubah yang cenderung menurun. Hal ini disebabkan dari pola makan yang tidak sehat. Berikut ini beberapa makanan dengan kandungan kolesterol baik, diantaranya : Biji Chia dan Flax seed. Biji bijian dan polong, seperti kacang hitam, kacang merah, atau kacang navy. Gandum utuh, seperti roti gandum. Buah berserat tinggi, seperti buah apel, prune dan pear. Ikan berlemak, seperti ikan tuna, salmon, makarel, dan sarden. Makanan sumber antioksidan, seperti buah jeruk, berry, alpukat. Minyak zaitun dan kedelai. Untuk tips sehat lainnya, bisa klik disini. Thanks Reza Ahmad, Aug 14, 2019 #1 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Makanan dengan Kandungan Hilangkan Rasa Mual Saat Hamil Dengan Makanan Ini Dewifarhanah, Oct 29, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 511 Dewifarhanah Oct 29, 2018 Hilangkan Perut Kembung Dengan Makanan Ini Silmi Alimatul, Jul 19, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 390 Silmi Alimatul Jul 19, 2018 Awas !! Makanan Ini Dapat Meningkatkan Kolesterol Anda Dengan Cepat Deba1420, Jan 2, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 9 Views: 1,578 NuchNum Jan 11, 2018 Sembuhkan Jantung Bocor Dengan Konsumsi Makanan Ini Rinda Septiani, Oct 7, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 2 Views: 844 Rinda Septiani Oct 7, 2017 4 Makanan Hentikan Diare Dengan Cepat Rinda Septiani, Aug 16, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 3 Views: 899 Rinda Septiani Aug 19, 2017 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in