Rajin berolaraga mungkin menjadi pilihan banyak orang untuk menurunkan berat badan. Namun, untuk menjaga berat badan, ternyata tidak cukup hanya dengan berolaraga, melainkan harus menjaga pola hidup sehat. Salah satunya dengan menghindari beberapa kebiasaan buruk yang bisa mengakibatkan penimbunan lemak di perut. Seperti apa kebiasaan buruk tersebut, dilansir dari Lifespan, Kamis, 1 Mei 2014, berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang mesti Anda hindari jika ingin memiliki perut rata. Penyebab perut buncit 1. Minum-minuman bersoda Jika tidak bisa melewatkan hari tanpa mengkonsumsi minuman bersoda, Anda bisa dikatakan tidak menyayangi tubuh sendiri. Menurut penelitian, meminum sekaleng soda setiap hari bisa menyebabkan lingkar pinggang Anda meningkat lima kali lebih cepat dibanding orang yang tidak mengkonsumsi soda. Sebab, soda memiliki kandungan gula yang tinggi, sehingga memicu keinginan Anda untuk makan lebih banyak. 2. Makan dengan piring besar Baik makan prasmanan atau makan biasa di rumah Anda harus memperhatikan ukuran piring yang digunakan. Sebuah survei yang dilakukan di antara penderita obesitas menemukan bahwa mereka lebih memilih piring yang lebih besar. Piring besar memungkinkan Anda mengambil makanan lebih banyak. Efeknya, Anda mengkonsumsi makanan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh. 3. Makan tengah malam Meskipun secara alami tubuh akan membakar timbunan lemak saat tidur, mekanisme itu tidak akan bekerja baik jika Anda tidur dengan perut kenyang. Makan saat larut malam membuat Anda akan tertidur dengan kondisi perut penuh. Selain memicu timbunan lemak di perut, berbaring dengan perut kenyang juga bisa mengganggu pencernaan. Untuk mengatasinya, Anda bisa makan dengan porsi kecil pada malam hari dan tidak berbaring selama tiga jam setelah makan. 4. Makan ketika sedih dan marah Emosi yang memuncak bisa membuat Anda makan lebih banyak. Tak baik jika Anda sering melampiaskan kekesalan pada makanan. Asupan makanan yang tidak terkontrol akan membuat timbunan lemak pada perut. Anda bisa mengubah kebiasaan buruk ini dengan banyak minum air putih saat marah. 5. Mengurangi waktu tidur Idealnya, orang dewasa harus tidur tujuh-sembilan jam setiap malam. Ketika Anda gagal memenuhi waktu tidur tersebut, tingkat kortisol (hormon stres) akan naik dan mendorong Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung gula. Untuk dapat mengatasi perut buncit, silakan baca pada artikel cara mengecilkan perut buncit Last edited: Sep 18, 2014 yuyutwah, Sep 18, 2014 #1 Ardilas Super Level Joined: Feb 18, 2013 Messages: 4,243 Likes Received: 317 Trophy Points: 83 Google+: Author Yang sulit dicegah adalah keinginan untuk memakan karena mulut terasa hampa jika tidak melakukan pekerjaan. Mengenai poin nomer 2 Makan dengan piring besar. Ada solusi lain, yaitu ganti piring tersebut dengan hati nurani. Jadi ketika anda makan ingatlah orang-orang di luar sana yang kelaparan. Ardilas, Sep 18, 2014 #2 debays Active Member Joined: Jul 18, 2014 Messages: 1,409 Likes Received: 58 Trophy Points: 48 kurang olahraga, ga disebutin? kalo olahraga teratur ya peruk ga buncit.. debays, Sep 18, 2014 #3 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Kebiasaan yang Menyebabkan 5 Kebiasaan yang Menyebabkan Anda Rentang Tertular Penyakit Kelamin resi raphael, Jan 3, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 699 resi raphael Jan 3, 2023 5 Kebiasaan yang bisa menyebabkan kulit kusam Nurani.Qa, Mar 23, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,424 naomiomi Apr 30, 2018 Kebiasaan ini yang bisa menyebabkan muncul borok di kepala Rimanur, Sep 18, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 817 Rimanur Sep 18, 2017 Kebiasaan Pria Yang Menyebabkan Disfungsi Ereksi Dilan, Nov 11, 2016, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 891 Dilan Nov 11, 2016 Ternyata Kebiasaan Ini Yang Menyebabkan Perut Buncit rakadimas11, Mar 12, 2015, in forum: Health & Medical Replies: 7 Views: 1,665 babolonly Mar 13, 2015 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Yang sulit dicegah adalah keinginan untuk memakan karena mulut terasa hampa jika tidak melakukan pekerjaan. Mengenai poin nomer 2 Makan dengan piring besar. Ada solusi lain, yaitu ganti piring tersebut dengan hati nurani. Jadi ketika anda makan ingatlah orang-orang di luar sana yang kelaparan.