Perut sering terasa lapar seharian meskipun telah makan cukup mungkin menjadi tantangan tersendiri bagi mereka yang sedang menjalankan program diet penurunan berat badan. Hal tersebut tentu membuat kita harus mengisi perut secara terus menerus dan otomatis jika kita tidak teliti atau salah dalam memilih makanan, maka program diet yang dijalani tentu saja akan gagal. Lalu, apa yang menyebabkan perut terasa lapar terus menerus selama seharian ? Nah, ternyata hal tersebut bisa disebabkan karena beberapa kebiasaan berikut ini : Kurang Tidur Kurang tidur merupakan salah satu aspek yang bisa memicu timbulnya rasa lapar. Apapun penyebabkan, tidur malam yang kurang atau bahkan tidak tidur sama sekali dapat memicu perubahan drastis dalam nafsu makan yang akhirnya bisa mempengaruhi ukuran pinggang menjadi lebih besar. Hal ini disebabkan karena tidur yang tidak cukup dapat meningkatkan tingkat ghrelin, yaitu hormon yang merangsang nafsu makan. Melewatkan Sarapan Ini alasan yang cukup jelas. Karena ketika seseorang tidak mengonsumsi apapun di pagi hari, maka kemungkinan besar dirinya akan merasa jauh lebih lapar pada siang atau malam hari. Hal tersebut disebabkan karena tubuh menginginkan makanan dalam kadar dua kali lipat lebih banyak dari sebelumnya. Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula Mengonsumsi minuman manis seperti teh manis yang mengandung banyak gula bisa mempengaruhi nafsu makan Anda. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pemanis bisa mengurangi aktivitas otak di daerah yang mengatur nafsu makan, sehingga otak kurang mengetahui tanda bahwa Anda sudah merasa kenyang. Mengonsumsi Makanan Kaleng Jika menu makan malam Anda berasal dari makanan kalengan, maka jangan heran jika rasa lapar akan tetap ada. Hal ini disebabkan karena dalam menjaga kesegarannya, banyak makanan kaleng yang memiliki kandungan bisphenol-A (BPA) dalam jumlah yang tinggi. BPA dapat menyebabkan fluktuasi yang signifikan dalam kadar leptin (hormon rasa kenyang), sehingga mengaktifkan rasa lapar dan menyebabkan Anda ingin mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat. Kurang Minum Air Jika Anda tetap merasa lapar bahkan setelah makan, coba ingat apakah Anda sudah minum cukup air. Penelitian menunjukkan bahwa gejala kelaparan bisa mirip seperti dehidrasi, sehingga sinyal yang kurang jelas ini dapat membuat Anda makan terlalu banyak. Setelah mengetahuinya, diharapkan kita bisa menghilangkan kebiasaan tersebut mulai dari sekarang. Semoga beramnfaat. Sumber : Kebiasaan yang Bikin Perut Terus Merasa Lapar Seharian Neng Sri, Nov 1, 2016 #1 Alissa Qotrunnada Member Joined: Jun 23, 2016 Messages: 43 Likes Received: 2 Trophy Points: 8 kalau banyak minum air saya justru makin tambah lapar... Alissa Qotrunnada, Nov 1, 2016 #2 Fitria Nursalis Member Joined: Oct 13, 2016 Messages: 517 Likes Received: 41 Trophy Points: 28 Google+: Author kalau ane tidur cukup, sarapan juga oke tiap hari, tapi gak tau mungkin karena penyakit jadi mudah laper hehehe Fitria Nursalis, Nov 26, 2016 #3 bespe Member Joined: Oct 30, 2014 Messages: 957 Likes Received: 51 Trophy Points: 28 Sering minum madu juga buat nafsu makan meningkat bespe, Nov 26, 2016 #4 ARIF AHNAN Member Joined: Oct 18, 2016 Messages: 552 Likes Received: 61 Trophy Points: 28 klo gw malahhh pengen y pipis teruuusss ARIF AHNAN, Nov 27, 2016 #5 Hiken New Member Joined: Aug 17, 2017 Messages: 5 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 Kalo sering makan tapi kok tetep kurus kenapa ya? ada yang tau ?? Hiken, Aug 17, 2017 #6 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Kebiasaan Berikut Bikin 5 Kebiasaan yang Menyebabkan Anda Rentang Tertular Penyakit Kelamin resi raphael, Jan 3, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 699 resi raphael Jan 3, 2023 4 Kebiasaan yang dapat mencegah Gatal Kudis atau Scabies resi raphael, Oct 12, 2021, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,875 resi raphael Oct 12, 2021 4 Kebiasaan Gaya Hidup Milenial Yang Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Siti Holipah, Mar 9, 2021, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,257 Siti Holipah Mar 9, 2021 9 Cara Paling Ampuh Untuk Menghentikan Kebiasaan Menggoyangkan Kaki ajib firman, Sep 22, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,364 ajib firman Sep 22, 2020 Cara Mengatasi Sariawan Mulai dari Kebiasaan Sehat Hingga Obat Alami Josua Rifandy Siahaan, Oct 17, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,235 Josua Rifandy Siahaan Oct 17, 2019 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
kalau ane tidur cukup, sarapan juga oke tiap hari, tapi gak tau mungkin karena penyakit jadi mudah laper hehehe