Kandungan Serta Manfaat Susu

Kandungan Serta Manfaat Susu – Susu merupakan minuman yang dihasilkan oleh hewan, entah itu sapi kambing atau hewan mamalia lain. Ada juga susu yang berasal dari tanaman, yaitu susu kedelai.

​

Makanan yang terbuat dari susu biasanya memiliki pH yang rendah seperti keju, yoghurt, dan lainnya. pH yang rendah pada susu juga berpengaruh. Biasanya susu akan digunakan untuk menurunkan kadar keasaman.

Namun, jika mengambil susu dengan keasaman tinggi seperti susu homogen tidak akan menurunkan keasaman dalam tubuh. Hal tersebut malah akan menambah keasaman. Lebih baik meminum susu kambing yang memiliki keasaman yang rendah. Kandungan keasaman susu dapat diukur dengan alat ukur pH susu.

Beberapa manfaat susu ada dibawah ini :

· Untuk kecantikan kulit

Susu banyak digunakan untuk mandi. Hal tersebut disebabkan karena kandungan susu yang dapat mengangkat sel kulit mati dan menggantikan dengan sel kulit baru.

Kandungan exfoliant yang membantu menghaluskan kulit. Ada juga kandungan asam amino yang memiliki manfaat untuk melembabkan kulit. Susu juga memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kulit dari kerusakan yang biasanya disebabkan karena racun lingkungan. Namun, jika alergi terhadap susu, jangan mengonsumsinya karena dapat memperburuk kulit.

· Menjaga kepadatan tulang dan gigi

Kalsium banyak terkandung dalam susu, banyak yang mengonsumsi susu untuk menjaga kesehatan tulang. Hal itu juga dibantu dengan Vitamin D yang menyerap kandungan kalsium untuk tulang. Susu juga mengandung vitamin D yang dapat menyerap kalsium.

· Memulihkan otot

Dengan mengonsumsi satu gelas susu setiap habis berolahraga dapat memulihkan otot yang telah beraktivitas. Selain itu, susu juga dapat menggantikan cairan yang telah hilang karena beraktifitas, susu juga dapat mencegah rasa sakit pada perut.

· Menjaga berat badan

Berat badan yang diinginkan dapat tercapai dengan mengonsumsi susu setiap harinya. Hal ini disebabkan karena susu rendah lemak atau susu skim dapat memberikan rasa Kenyang pada perut tanpa perlu khawatir dengan berat badan.

· Mengurangi stress

Stress dapat terjadi jika telah melakukan banyak aktifitas seharian. Hal ini dapat diatasi dengan mengonsumsi susu sehabis beraktifitas.

· Menyehatkan tubuh

kandungan susu dapat menyehatkan tubuh karena kandungan vitamin A, B, kalsium, magnesium, dan lainnya yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat.

 

Bener banget tuh, tapi yg paling Kerasa sih susu yg MURNI, misalnya susu "BER....Ang" itu top banget buat pemulihan sakit juga lebih cepet

 

susu murni susu uht yang penting susu dan khasiatnya banyak