Sawo adalah pohon buah yang berumur panjang. Pohon dan buahnya dikenal dengan beberapa nama seperti sawo. Sawo dengan Buah yang berwarna coklat pada permukaan kulit serta daging buah. Saat masih mentah, buah sawo berwarna putih dengan getah lengket yang disebut dengan saponin. Getah ini secara bertahap akan menghilang ketika buah masak, dan dagingnya berubah warna menjadi coklat . Buah ini rasanya manis dengan tekstur halus atau kasar, dan rasa yang manis. Didalamnya terdapat biji hitam cembung dan mengkilap, yang berjumlah antara sekitar 3-10. A. Daftar Gizi Yang Terkandung Dalam B uah Sawo : Energi : 92 kkal Protein : 0,5 gr Lemak : 1,1 gr Karbohidrat : 22,4 gr Kalsium : 25 mg Fosfor : 12 mg Zat besi : 1 mg Vitamin A : 60 IU Vitamin B1 : 0,01 mg Vitamin C : 21 mg B.Kandungan Nutrisi Yang Terdapat Dalam Buah Sawo Sawo Sumber Vitamin Dan Mineral Penting Sawo matang merupakan sumber mineral penting seperti kalium, tembaga, besi dan vitamin seperti folat(Vitamin B9), niasin(Vitamin B3) dan asam pantotenat(Vitamin B5). Senyawa ini sangat penting untuk menunjang kesehatan agar optimal, karena sangat diperlukan dalam berbagai macam proses metabolisme dalam tubuh sebagai kofaktor untuk enzim . Mengandung Kalori Tinggi 100 g buah sawo matang menyediakan 83 kalori . Selain itu, sawo juga merupakan sumber serattinggi ( 5,6 g/100g ) , sehingga juga bermanfaat untuk pencahar yang sangat baik . Kandungan serat akan membantu untuk meringankan sembelit, serta membantu melindungi selaput lendir usus besar dari kanker karena dapat mengikat racun dan mengeluarkannya bersama feses. Kaya Antioksidan Sawo mengandung vitamin antioksidan yang baik, seperti vitamin C (24,5 % dari asupan harian yang direkomendasikan per 100 g buah) dan vitamin A. Vitamin A penting untukkesehatan penglihatan, serta diperlukan untuk menjaga selaput lendir dan kulit agar sehat. Mengonsumsi buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A telah diketahui dapat melindungi dari kanker paru-paru dan kanker rongga mulut. Begitu juga, mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C akan membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan radikal bebas berbahaya. Nah itu adalah beberapa kandungan gizi yang terkandung dalam 100gr sawo beserta manfaatnya bagi kesehatan hikmahtusalisah, Apr 10, 2018 #1 Amilashaliha Member Joined: Apr 10, 2017 Messages: 210 Likes Received: 27 Trophy Points: 28 bagus nih .,. tp masih favorit buah manggis., hehe Amilashaliha, Apr 10, 2018 #2 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Kandungan Gizi Nutrisi Ini Dia Kandungan Gizi Dalam Manfaat dan Kandungan Es Krim tomikel56, Jun 10, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 946 tomikel56 Jun 10, 2017 Kandungan Gizi Dan Manfaat Keju Untuk Kesehatan amhad firdaus, Oct 24, 2015, in forum: Health & Medical Replies: 4 Views: 10,332 katon Jul 11, 2016 Penting, Mengetahui Kandungan Garam pada Mi Instan bimo dimas, Jul 12, 2021, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,111 bimo dimas Jul 12, 2021 Kandungan yang Baik dalam Produk Sabun Bayi yang Bagus jagain, Oct 29, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 3 Views: 1,284 Reza Ahmad Nov 7, 2019 Makanan dengan Kandungan Kolesterol Baik Reza Ahmad, Aug 14, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 450 Reza Ahmad Aug 14, 2019 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in