Latihan fitnes harus terjadwal agar latihan otot-otot tubuh (workout) sesuai apa yang Anda inginkan. Dengan begitu jadwal latihan fitnes yang benar adalah yang mempunyai urutan-urutan geraakn fitnes yang benar juga. 1. Seperti Apakah Jadwal Latihan GYM itu? Latihan GYM tidak boleh asal-asalan. Ketika pengen latihan baru latihan ketika tidak tidak latihan fitness. Dengan cara seperti itu, Ya, tidak akan memperoleh apa yang Anda inginkan. Maka, dari hal tersebut Anda perlu membuat jadwal latihan GYM yang tepat untuk Anda. Lalu bagaimana cara menyusun jadwal fitnes yang baik? Sebelum Anda membuat jadwal dan program latihan fitnes (GYM). Sebaiknya, Anda benar-benar sudah mempunyai tujuan: Mengapa saya perlu melakukan kegiatan fitness seperti ini? Jika sudah ada tujuan, Sudah pasti akan lebih mudah dalam membuat jadwal, bukan. Ayo, lanjut di bawah ya 2.) Program latihan Yang Efektif Bersyukurlah bagi Anda yang sudah mempunyai jadwal nge-GYM yang baik. Karena dengan adanya jadwal fitnes yang baik, otomatis Anda telah mempunyai program latihan fitnes yang baik dan efektif. Dengan begitu, Anda tinggal melakukan olahraga sesuai dengan jadwal fitnes yang terbaik bagi diri Anda. Meskipun Anda merupakan pemula dalam dunia olahraga (fitnes) ini. Contoh Tujuan Fitnes/GYM Membangun otot tubuh Lengan atas Lengan bawah Dada Paha Punggung Membuang lemak Menjaga berat badan ideal bagi para pria Badan langsing Meningkatkan kekuatan Otot tangan Otot kaki Otot perut Menjadi lebih sehat dan bugar Terlihat lebih seksi dan atletis Manfaat 1. Tujuan melakukan fitness yang kita impikan akan lebih mudah tercapai. 2. Latihan menjadi lebih disiplin dan ketat. 3. Lebih nyaman berlatih GYM karna waktu jelas longgar 4. Latihan lebih terarah Jadwal yang Terbaik dan Mudah Dipahami oleh Para Pemula Untuk mendapatkan jadwal latihan fitnes yang baik untuk pemula (Anda). Alangkah baiknya terlebih dahulu Anda mempunyai target yang ingin dicapai terlebih dahulu. Dengan begitu Anda akan mempunyai urutan-urutan latihan apa saja yang akan Anda kerjakan. Dan itu bagus untuk Anda. Jadwal fitnes yang terbaik versi Anda buat, yaitu: Dengan meng-kombinasikan latihan-latihan fitnes yang benar. Sehingga dengan begitu akan Anda akan mempunyai jadwal fitnes yang bagus setiap minggunya. Sebagai contoh jadwal yang bisa Anda coba untuk referensi, yaitu: Senin : Latihan otot dada dan bicep Selasa : Latihan otot punggung dan bicep Rabu : Off latihan fitnes Kamis : Latihan otot bahu dan perut Jumat : Latihan otot kaki Sabtu : Off latihan Minggu : Off latihan untuk refreshing Contoh diatas adalah contoh jadwal untuk latihan fitnes kelompok otot. Namun, kami anjurkan ketika latihan otot, Usahakan latih lah seluruh otot tubuh Anda. Referensi: https://ziuma.com/Thread-Yang-Paling-Efektif-Latihan-Fitnes-Berapa-Kali-tiap-Minggunya Alvi Iqbal Budiarsya, Nov 2, 2020 #1 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Jadwal Latihan Harian Tips Mengatur Jadwal Latihan yang Efektif di Apartemen Alvi Iqbal Budiarsya, Nov 9, 2023, in forum: General Sports Replies: 1 Views: 1,608 tonyfebryanto Nov 11, 2023 Pelatih Manchester United Mengatakan Jadwal Cristiano Ronaldo Akan Tampil Rizki_iki, Aug 31, 2021, in forum: General Sports Replies: 0 Views: 869 Rizki_iki Aug 31, 2021 Latihan Kardio di Alat Gym Hotel untuk Meningkatkan Kebugaran dan Kesehatan Alvi Iqbal Budiarsya, Dec 12, 2023, in forum: General Sports Replies: 0 Views: 674 Alvi Iqbal Budiarsya Dec 12, 2023 Menyusun Program Latihan Rutin di Alat Gym Hotel Alvi Iqbal Budiarsya, Dec 7, 2023, in forum: General Sports Replies: 0 Views: 934 Alvi Iqbal Budiarsya Dec 7, 2023 10 Mitos yang Perlu Diketahui tentang Latihan dengan Mesin Leg Press Alvi Iqbal Budiarsya, Nov 27, 2023, in forum: General Sports Replies: 0 Views: 1,054 Alvi Iqbal Budiarsya Nov 27, 2023 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in