Sebagian orang memiliki musuh bernama insomnia atau gangguan tidur. Ingatlah bahwa tidur yang cukup adalah kunci hidup sehat. Kurang tidur bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan dan membuat tubuh Anda lemas dan susah berkonsentrasi. Bagi Anda yang sering mengalami insomnia atau susah tidur sekarang tak perlu galau lagi. Ada beberapa daftar makanan super enak yang membuat tidur Anda lebih lelap seperti yang telah dilansir oleh boldsky.com berikut ini. Yuk intip daftar lengkapnya di sini. 1. Salmon Salmon mengandung asam lemak omega-3. Telah terbukti bahwa ketika dikonsumsi asam lemak omega-3 membantu dalam meningkatkan kualitas tidur. Orang juga tidur lebih lama dan nyenyak setelah mengonsumsi salmon. 2. Keju Mozarella Keju mozzarella kaya tryptophan, asam amino yang membantu tubuh untuk menghasilkan serotonin, yang menenangkan tubuh dan memudahkan Anda untuk cepat tidur. Keju mozzarella berisi dua kali lebih banyak triptofan yang akan meningkatkan kualitas tidur Anda. 3. Kentang Kentang kaya akan karbohidrat seperti gandum dan pisang, makanan ini akan membantu Anda tidur lebih baik. Makanan kaya karbohidrat memiliki indeks glikemik tinggi yang akan membuat seseorang mengantuk. 4. Oatmeal Oatmeal mengandung melatonin, hormon yang membantu cepat tidur. Selain itu makanan ini kaya akan kalsium dan magnesium. Sementara kalsium mengatur siklus tidur, magnesium merupakan relaksan otot. Keduanya juga kaya akan karbohidrat. 5. Pisang Buah ini kaya akan karbohidrat, serotonin, melatonin, kalium dan magnesium. Zat ini membuat tubuh lebih rileks dan membantu Anda cepat tidur. Pisang juga akan membua Anda lebih kenyang. Konsumsi saja pisang sebelum tidur malam untuk mendapatkan istirahat yang berkualitas. dan konsumsi ini juga untuk sembuh dari penyakit insomnia berkepanjangan. Sumber www.topcareer.id sinkronzzz, Jul 15, 2016 #1 wrep17 Well-Known Member Joined: Sep 26, 2015 Messages: 1,325 Likes Received: 246 Trophy Points: 63 Google+: Author Sering makan pisang ndak ngepek wrep17, Jul 15, 2016 #2 Muhammad Khoir Super Level Joined: Jun 10, 2014 Messages: 2,873 Likes Received: 362 Trophy Points: 83 Google+: Author Sedikit tambahan gan....! Kayaknya kangkung juga baik untuk insomnia... Dijamin lemes dan ngantuk sehabis mengkonsumsinya...! Muhammad Khoir, Jul 15, 2016 #3 katon likes this. katon Active Member Joined: Nov 19, 2015 Messages: 1,217 Likes Received: 91 Trophy Points: 48 Haha,,, saya juga denger kalimat itu guys, tapi itu mitos apa beneran yah, saya kok belum mengetahui alasan ilmiahnya? katon, Jul 16, 2016 #4 Muhammad Khoir Super Level Joined: Jun 10, 2014 Messages: 2,873 Likes Received: 362 Trophy Points: 83 Google+: Author Kalau ilmiyah ane juga belum tahu... Tapi memang sudah terbukti,,,, soalnya ane suka kangkung.... Hehehe Muhammad Khoir, Jul 17, 2016 #5 katon Active Member Joined: Nov 19, 2015 Messages: 1,217 Likes Received: 91 Trophy Points: 48 Paling kita bisa mengkonsumsinya nomor dua ke bawah kalau nomor satu mahal bro,, katon, Jul 21, 2016 #6 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Insomnia Atasi dengan Cara Mengatasi Insomnia dengan Pengobatan Alami dan Sederhana Josua Rifandy Siahaan, Oct 13, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 4 Views: 1,947 Balqis Oct 16, 2019 Sering insomnia? Yuk atasi dengan Jus buah yang satu ini prinawidia, Nov 2, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 17 Views: 3,088 prinawidia Dec 20, 2017 Atasi Insomnia Dengan 7 Makanan Berikut ini Elis kantor, Sep 5, 2016, in forum: Health & Medical Replies: 2 Views: 505 AdeZS Sep 5, 2016 Jangan Putus Asa, Atasi Masalah Insomniamu Dengan Herbal Mujarab Berikut! Zara Kurniah, Dec 21, 2015, in forum: Health & Medical Replies: 12 Views: 1,227 katon Jul 18, 2016 Mudahnya Mengatasi Insomnia Dengan Cara Ini iskandar22, Sep 6, 2014, in forum: Health & Medical Replies: 2 Views: 1,180 rattan Sep 6, 2014 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Sedikit tambahan gan....! Kayaknya kangkung juga baik untuk insomnia... Dijamin lemes dan ngantuk sehabis mengkonsumsinya...!
Haha,,, saya juga denger kalimat itu guys, tapi itu mitos apa beneran yah, saya kok belum mengetahui alasan ilmiahnya?
Kalau ilmiyah ane juga belum tahu... Tapi memang sudah terbukti,,,, soalnya ane suka kangkung.... Hehehe