Inilah Daftar Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Discussion in 'Health & Medical' started by Rini Novianti, Aug 19, 2015.

  1. Rini Novianti

    Rini Novianti Member

    Joined:
    May 29, 2015
    Messages:
    198
    Likes Received:
    34
    Trophy Points:
    28
    Seperti yang kita ketahui vitamin ada beberapa jenis yakni Vitamin A, B, C, D, E dan K memiliki manfaat masing-masing untuk tubuh kita. Pada kesempatan kali ini kayani.biz akan memaparkan makanan-makanan yang mengandung banyak sekali vitamin C yang sangat diperlukan oleh tubuh. Tapi sebelum nya apakah kalian tahu mengapa tubuh kita memerlukan vitamin C ? Yuk simak terus artikel di bawah ini.

    Mengapa Tubuh Kita Memerlukan Vitamin C ?
    [​IMG]
    Vitamin C sangat penting untuk tubuh kita terutama untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh kita. Vitamin C tidak diproduksi langsung oleh tubuh, sehingga kita memerlukan asupan vitamin C dari makanan yang masuk ke dalam tubuh. Setiap hari manusia rata-rata memerlukan 75 mg hingga 500mg vitamin C untuk tubuh kita.

    Vitamin C sangat baik untuk anda yang ingin melawan kanker, memperbaiki kulit, meningkatkan mood, menurunkan resiko serangan jantung, mengontrol tekanan darah, mencegah stroke, mencegah diabetes, dan mencegah katarak. Kekurangan vitamin C juga dapat mengganggu kesehatan seperti anemia, mudah lelah, kemampuan melawan infeksi menurun, masalah gusi dan gigi, nyeri sendi, kerusakan jaringan jantung, kulit kering dan kasar, dan penyakit amandel.

    Daftar Makanan yang mengandung Vitamin C

    • Jeruk
    Jeruk memang kita kenal memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, satu buah jeruk ternyata mengandung 70mg vitamin C dan 62 kalori. Jeruk ini mengandung asam askorbat alami jadi sangat baik untuk anda yang kekurangan vitamin C.
    • Jambu Biji
    Ternyata jambu biji mengandung vitamin C yang sangat tinggi bila dibandingkan dengan jeruk. Dalam 100 gram jambu biji terdapat 108mg vitamin C, terutama pada jambu biji merah.
    • Kiwi
    Buah khas Australia ini ternyata memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi juga yakni 100mg vitamin C di dalam 10 gram buah kiwi.
    • Strawberry
    Buah berry yang sangat disukai banyak orang ini tak hanya buah nya yang cantik ternyata memiliki kandungan vitamin C yang banyak pula, yakni dalam 100 gram strawberry terdapat 56,7mg vitamin C.
    • Kelengkeng
    Salah satu buah musiman yang tumbuh hanya di musim kemarau saja, bisa menjadi alternatif bagi anda yang memerlukan vitamin C karena di dalam 100gr buah kelengkeng terdapat 84mg vitamin C.
    • Cabei
    Cabei/Cabe yang sering kita gunakan sebagai bumbu masakan bercita rasakan pedas ternyata memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi loh, di dalam 100gr cabei terdapat kandungan vitamin C sebanyak 84mg.
    • Tomat
    Tomat merah memang enak sekali rasanya manis terutama kita olah sebagai jus, tomat memiliki kandungan vitamin C sebanyak 34mg untuk setiap 100gr buah tomat.
    • Wortel
    Tak hanya terkenal dengan vitamin A nya saja, wortel juga mengandung banyak sekali kandungan vitamin C dan mineral yang tinggi sehingga sangat baik untuk tubuh kita.

    Sebenarnya masih banyak lagi makanan yang mengandung vitamin C, tapi yang paling tinggi kandungannya yakni buah-buahan dan sayuran diatas. Jangan malas untuk mengkonsumsi vitamin C yah, karena kekurangan vitamin C dapat menyebabkan gangguan-gangguan kesehatan. Semoga dapat menambah wawasan anda, SEMOGA BERMANFAAT

    Sumber : Inilah Daftar Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi
     
  2. desaingrafis

    desaingrafis Member

    Joined:
    Jul 23, 2014
    Messages:
    83
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    18
    wah ternyata di dalam 100gr cabei terdapat kandungan vitamin C sebanyak 84mg, kebetulan suka makanan yang pedas
     
  3. amhad firdaus

    amhad firdaus Member

    Joined:
    Jun 13, 2015
    Messages:
    183
    Likes Received:
    37
    Trophy Points:
    28
  4. Rini Novianti

    Rini Novianti Member

    Joined:
    May 29, 2015
    Messages:
    198
    Likes Received:
    34
    Trophy Points:
    28
    terimakasih mas @hadi :)

    iya betul sekali, tapi tetep jangan kebanyakan makan cabei yahhh bisa-bisa perut jadi sakit :D haha @desaingrafis

    terima kasih, semoga bermanfaat mas @amhad firdaus
     
  5. BEIM

    BEIM Active Member

    Joined:
    Mar 17, 2014
    Messages:
    1,358
    Likes Received:
    36
    Trophy Points:
    48
    pernah denger cabai banyak mengandung vit C ternyata bener *bagus*
     
  6. Rini Novianti

    Rini Novianti Member

    Joined:
    May 29, 2015
    Messages:
    198
    Likes Received:
    34
    Trophy Points:
    28
    iya betul, kalo cabe-cabean mah kagak mengandung vitamin C mas @BEIM hehe
     
  7. ostnandar

    ostnandar Member

    Joined:
    Aug 6, 2016
    Messages:
    110
    Likes Received:
    9
    Trophy Points:
    18
    Cabe termasuk ya -_- wah alternatif nih. Biasanya makan gorengan pake cabe*jail*
     
  8. Firman Kholiqil Akbar

    Firman Kholiqil Akbar Member

    Joined:
    Aug 16, 2016
    Messages:
    78
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    8
    ANE BARU TAU TERNAYATA cabe termasuk juga ya
     
  9. katon

    katon Active Member

    Joined:
    Nov 19, 2015
    Messages:
    1,218
    Likes Received:
    91
    Trophy Points:
    48
    Setahu saya cabai memiliki kandungan vitamin-C paling tinggi dari semua makanan yang sudah di sebutkan di atas, bahkan mengalahkan jeruk dan tomat,,, ;)
     
  10. Dewifarhanah

    Dewifarhanah Member

    Joined:
    Oct 2, 2018
    Messages:
    293
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    18
Loading...

Share This Page