Inilah 4 Ramuan Untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Sistem imun merupakan pelindung tubuh yang setiap hari aktif menyaring sel yang berguna untuk tubuh, serta sel yang berpotensi mengakibatkan penyakit. Ada kalanya imun atau sistem kekebalan tubuh kita mengalami penurunan, hal ini membuat tubuh menjaga lebih rentan terkena berbagai penyakit.

Agar imun tubuh tetap dalam kondisi optimal, Anda perlu memenuhi kekebalan nutrisi tubuh. Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan, salah satunya ialah dengan mengkonsumsi ramuan secara rutin. Rasa sedap rempah kerap digunakan dalam masakan Indonesia. Bumbu alami ini ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menangkal virus juga lho!

Berikut ini ada beberapa ramuan diantaranya yaitu :

1. Kunyit

Kunyit atau dikenal juga dengan nama turmeric merupakan salah satu bumbu dapur yang sering digunakan di masakan Indonesia. Ciri khasnya yang berwarna kuning berasal dari dari bahan aktif curcumin. Rempah untuk meningkatkan daya tahan tubuh ini lebih efektif saat dipadukan dengan makanan berlemak tinggi, seperti susu. Toppers bisa mengikuti resep minuman golden milk (turmeric milk) sebagai berikut:

Bahan-bahan:

• 1 sendok makan (sdm) kunyit
• ½ sendok teh (sdt) jahe
• 1 batang kayu manis
• Susu sapi atau susu jenis lain (dari tanaman)
• Lada secukupnya
• 1 sdm sirup maple

Cara membuat:

• Campur 1 sdm kunyit, ½ sdt jahe, 1 stik kayu manis ke dalam susu (susu sapi / susu berbasis tanaman).
• Didih dan aduk campuran tersebut sekitar 5-10 menit atau sampai berwarna kuning dan kental.
• Tambahkan lada (secubit) pada minuman dan saring.
• Bisa ditambahkan 1 sdm madu atau sirup maple untuk rasa yang lebih manis.
• Minum 1-2 kali setiap hari untuk merasakan khasiatnya!

2. Jahe

Tanaman herbal asli Tiongkok ini mengandung zat yang ampuh menangkal berbagai virus loh! Bahan alami untuk meningkatkan daya tubuh ini memiliki properti anti bakteri dan anti mikroba untuk membantu tubuh melawan infeksi dan virus seperti flu dan batuk. Jahe dapat digunakan dalam bentuk akar, bubuk, maupun suplemen. Yuk, coba resep teh jahe dibawah ini untuk meningkatkan imunitas tubuh sehari-hari.

• Campur 2 sdm jus lemon dengan 450 mililiter (ml) air matang
• Tambahkan 2 sdm bubuk jahe atau 5 cm akar jahe
• Didih air dan tambahkan 1 sdm madu jika diinginkan

3. Lada

Rempah tradisional ini kerap ditemukan di dapur dan meja restoran untuk menciptakan rasa lezat pada makanan. Tapi dibalik manfaat ini, lada hitam memiliki komponen aktif untuk menjaga sistem imun tubuh kamu. Kamu bisa mulai menaburkan bumbu lada hitam dalam masakan atau minum satu gelas air lada setiap hari.

4. Kayu Manis

Rempah kayu manis memiliki aroma khusus sehingga sering digunakan dalam masakan. Mungkin Toppers sering mendengar minuman atau makanan pencuci mulut rasa cinnamon? Itu nama lain dari kayu manis. Selain rasa enaknya, kayu manis memiliki banyak khasiat untuk kesehatan kamu. Dengan kandungan yang kaya akan magnesium, zat besi, dan potasium, tidak heran lagi mengapa kayu manis masuk ke dalam kategori rempah untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

 

jahe biasanya enak banget kalau diolah jadi wedang jahe kempul atau stmj, ngiler jadinya hahaha