Inilah 3 Cara Mudah Untuk Mengecilkan Pinggang

Sebenarnya ada banyak cara untuk mengecilkan pinggang, namun 3 cara di bawah inilah yang paling efektif dan sehat tentunya.

Ubah pola makan

Perbanyaklah konsumsi sayur, serta buah-buahan yang mengandung banyak serat. Serat memiliki fungsi melancarkan proses pengeluaran fase serta menjaga fungsi usus. Contoh buah dan sayuran yang banyak mengandung serat : Apel, alpukat, pepaya, pisang, kubis, beras merah, jagung dan kacang almond.

Hindari makanan cepat saji

Makanan cepat saji seperti mie instan, fried chicken, pizza, burger, hotdog merupakan makanan yang memiliki kandungan kalori, karbohidrat serta lemaknya yang sangat tinggi. Kandungan seratnya juga rendah sehingga sulit di cerna oleh tubuh, dan menyebabkan timbunan lemak.

Olahraga secara teratur

Olahraga merupakan salah satu Cara Mengecilkan Pinggang paling efektif dan murah. Olahraga bertujuan untuk membakar kalori dan timbunan lemak yang menumpuk. Contoh olahraga yang paling efektif untuk mengecilkan pinggang seperti jogging, sit-up dan yoga.


Nah itulah 3 cara mudah untuk mengecilkan pinggang, semoga bermanfaat

 

Kurangi karbohidrat sederhana seperti nasi, roti. gorengan, perbanyak makan sayuran, dan pastinya olahraga aerobik minimal 30 - 1 jam. Terbukti menurunkan berat badan ane.