Sebagian orang di dunia ini sangat susah untuk gemuk, dan sebaliknya juga ada yang susah untuk kurus. Nah, jadi aneh bukan?. Tetapi memang itu kenyataannya. Nah, bagi orang yang memiliki tipe tubuh ectomorph atau susah untuk gemuk, pastinya menjadi tantangan tersendiri dalam menaikkan berat badan, dan untuk menemukan cara menaikkan berat badan secara masing-masing tidaklah mudah. Ada beberapa alas an orang untuk menaikkan berat badan, yaitu untuk menambah memperbesar otot tubuh, alas an kesehatan, hingga guna menambah rasa percaya diri. Nah, factor utama yang sangat diperhatikan adalah soal makanan untuk menambah berat badan, ya karena makanan yang kita makan juga sangat berpengaruh dalam menaikkan berat badan. Maka dari itu saya akan membagikan beberapa daftar makanan penambah berat badan. 1.Buah Alpukat Ya, tidak bisa dipungkiri lagi, bahwa buah alpukat memang sangat membantu dalam proses menaikkan berat badan. Dikarenakan kandungan lemak yang lebih tinggi bila dibandingkan dengan buah lain, akan tetapi kandungan lemak di alpukat merupakan jenis lemak tak jenuh atau lemak sehat. Dan selain itu buah ini mengandung kalori yang banyak sehingga akan menambah tenaga saat Anda berolahraga. 2.Dark Chocolate Ada ungkapan bahwa makan chocolate membuat tubuh Anda gemuk. Ya bisa jadi ungkapan ini benar, karena dalam 100 gram dark chocolate mengandung 500 kalori, sehingga dapat menambah berat badan Anda. Selain itu di dalam dark chocolate terdapat antioksidan yang membantu melancarkan pembuluh darah sehingga dapat beraktivitas lebih lancar. 3.Pisang Selain mengandung banyak nutrisi, pisang juga mengandung kalori yang cukup tinggi, selain itu buah pisang juga dapat mempercepat proses recovery setelah berolahraga sehingga tubuh Anda lebih bertenaga. 4.Kacang-Kacangan Kacang-kacangan memiliki serat dan kalori yang tinggi. Sehingga kacang-kacangan dapat membantu proses menaikkan berat badan, selain itu kandungan protein yang tinggi pada kacang-kacangan dapat membantu menambah massa otot Anda. Nah sangat cocok bagi yang sedang menjalani program menaikkan massa otot. Nah, itulah beberapa daftar makanan yang membantu menambah berat badan, sebenarnya masih ada banyak lagi. Kombinasikan dengan olahraga yang teratur agar tubuh Anda juga terus terasa bugar. Semoga bermanfaat. Marcel Julian, Sep 27, 2015 #1 lasealwin likes this. VanceLobo Member Joined: May 16, 2014 Messages: 380 Likes Received: 15 Trophy Points: 18 Google+: Author Nah ini neh... pas banget yang saya butuhkan.. hehhe lagi program penggemukan badan soalnya.. VanceLobo, Sep 27, 2015 #2 creative Well-Known Member Joined: Oct 24, 2014 Messages: 1,725 Likes Received: 160 Trophy Points: 63 Google+: Author Wah ada kacang jg ya.. ane doyan tuh.. apalagi ame kopi creative, Sep 27, 2015 #3 Hafizh Member Joined: Jul 24, 2014 Messages: 172 Likes Received: 6 Trophy Points: 18 Google+: Author Saya kebalikannya pengen ngurusin badan, makanan apa ya? buat thred khusus daftar makanan penurun berat badan den @Marcel Julian Hafizh, Sep 27, 2015 #4 creative Well-Known Member Joined: Oct 24, 2014 Messages: 1,725 Likes Received: 160 Trophy Points: 63 Google+: Author Cara gampang den... ya gak usah makan2 lah creative, Sep 27, 2015 #5 KangAndre Member Joined: Jan 25, 2014 Messages: 10,244 Likes Received: 2,714 Trophy Points: 413 Kacang-kacangan, bukan kacang beneran KangAndre, Sep 27, 2015 #6 lasealwin Well-Known Member Joined: Aug 1, 2015 Messages: 1,862 Likes Received: 171 Trophy Points: 63 Saya malah ingin turun he berat badannya.... Terimakasih lasealwin, Sep 28, 2015 #7 kusumarga Member Joined: Jul 7, 2015 Messages: 761 Likes Received: 78 Trophy Points: 28 hahaha...kacang-kacangan itu mainan dari plastik yang berbentuk kacang? haha aduh, saya malah pengen kurusan kusumarga, Sep 28, 2015 #8 Marcel Julian Member Joined: Aug 11, 2015 Messages: 39 Likes Received: 6 Trophy Points: 8 Ada banyak mas Hafizh, yaitu oats, sayuran hijau, green tea, dan pastinya hindari makanan yang berlemak dan berkalori tinggi, ganti dengan makanan yang berserat Marcel Julian, Sep 28, 2015 #9 amhad firdaus Member Joined: Jun 13, 2015 Messages: 183 Likes Received: 37 Trophy Points: 28 Infonya bagus nih cocok buat ane yang pengen gemuk amhad firdaus, Sep 28, 2015 #10 hell of games Member Joined: Sep 25, 2015 Messages: 72 Likes Received: 13 Trophy Points: 8 Google+: Author butuh berapa lama ya makanya rutin tiap hari biar nambah beratnya hell of games, Sep 28, 2015 #11 Tanoe Wijaya Member Joined: Sep 17, 2015 Messages: 76 Likes Received: 24 Trophy Points: 8 PAs banget buat orang ceking kaya saya Tanoe Wijaya, Sep 28, 2015 #12 Fauzan Rocklee Member Joined: Sep 25, 2015 Messages: 47 Likes Received: 7 Trophy Points: 8 jus alpukat tambah cokelat, uhh maknyoss tuh.. ditambah manfaat buat nambah berat badan walah dalah Fauzan Rocklee, Sep 29, 2015 #13 Marcel Julian Member Joined: Aug 11, 2015 Messages: 39 Likes Received: 6 Trophy Points: 8 Kira- Kira 3 bulanan lebih, tapi diimbangi dengan olahraga rutin dan istirahat yang cukup Marcel Julian, Sep 29, 2015 #14 ostnandar Member Joined: Aug 6, 2016 Messages: 110 Likes Received: 9 Trophy Points: 18 Wah ane demen pisang tuh,kadang tak goreng,kadang langsung disantap.. pantesan berat ane makin hari makin ningkat ostnandar, Aug 12, 2016 #15 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Daftar Makanan Penambah Daftar Makanan Bergizi untuk Ibu Hamil dan Manfaatnya - hallomoms.com Windi Ariska, Jul 24, 2021, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,472 blackking Jul 26, 2021 Inilah Daftar Makanan Untuk Penderita Perlemakan Hati aisusisursilah, Aug 8, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 709 aisusisursilah Aug 8, 2019 Inilah Daftar Makanan Untuk Penderita Stroke Dewifarhanah, Feb 19, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 766 Dewifarhanah Feb 19, 2019 Daftar Makanan Untuk Meredakan Nyeri Haid Dewifarhanah, Jan 30, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 754 Dewifarhanah Jan 30, 2019 Daftar Pantangan Makanan Asam Urat alit kurniawan, Jan 25, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 725 alit kurniawan Jan 25, 2019 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Saya kebalikannya pengen ngurusin badan, makanan apa ya? buat thred khusus daftar makanan penurun berat badan den @Marcel Julian
hahaha...kacang-kacangan itu mainan dari plastik yang berbentuk kacang? haha aduh, saya malah pengen kurusan
Ada banyak mas Hafizh, yaitu oats, sayuran hijau, green tea, dan pastinya hindari makanan yang berlemak dan berkalori tinggi, ganti dengan makanan yang berserat
Wah ane demen pisang tuh,kadang tak goreng,kadang langsung disantap.. pantesan berat ane makin hari makin ningkat