Hindari 4 Makanan Yang Menyebabkan ASI Tidak Lancar

ASI ekslusif sangat dibutuhkan bagi bayi yang baru saja lahir terutama 6 bulan setelah pasca melahirkan. Semua faktor terkait dengan kecerdasan otak bayi, pertumbuhan bayi dan juga sistem kekebalan tubuh serta kesehatan bayi akan sanagt dipengaruhi oleh ASI selama 6 bulan ini. Lantas apa yang membuat ASI tidak lancar?

Inilah Makanan Penyebab Asi Tidak Lancar

Berikut ini bebrapa makanan yang menyebabkan asi tidak lancar diantaranya :

- Makanan pedas

Makanan dengan bahan dan bumbu cabai atau merica harus dihindari. Karena makanan pedas bisa membuat bayi rewel, gampang nangis, dan susah ditenangkan sebab ia merasa tidak nyaman.

- Sayuran pemicu gas

Sayuran yang menghasilkan gas seperti brokoli, kembang kol dan kubis* bisa menyebabkan kembung pada perut bayi. Walaupun sehat dan kaya nutrisi tapi hindari dulu makan jenis sayuran itu.

- Buah-buahan asam

Ada beberapa buah seperti jeruk, mangga, nanas, strawberry, kiwi dan tomat sebaiknya dihindari karena terdapat kandungan asam pada buah bisa menyebabkan meningkatnya asam lambung baik pada ibu dan bayi, serta menyebabkan bayi rewel dan rentan terkena penyakit kulit.

- Ikan kaya merkuri

Biasanya ikan seperti ini berasal dari laut seperti ikan tuna, udang dan salmon. Namun ada Efek dari merkuri bisa meracuni otak bayi. Ikan laut yang termasuk makanan yang meningkatkan produksi asi, tapi jika mengandung merkuri, sebaiknya hindari.

Itulah 4 makanan penyebab ASI Tidak Lancar yang harus ibu ketahui yaa. Semoga bermanfaat.