Daftar Makanan Yang Efektif Meningakatkan Darah Rendah

Darah rendah merupakan suatu keadaan dimana tekanan darah Anda kurang dari 90/60, gejala yang biasanya dirasakan oleh oleh penderita ini yaitu selalu merasa pusing, lemas dan terkadang seakan mau pingsan bila berubah posisi dari berbaring ke berdiri.

​

Sebenarnya, menurut penelitian yang banyak dilakukan, orang dengan tekanan darah yang rendah memiliki keuntungan yang lebih daripada mereka yang mempunyai tekanan darah yang lebih tinggi. Namun, tetap saja gejala darah rendah yang sering muncul dapat mengganggu aktivitas dan produktivitas sehari-hari. Maka, makanan untuk darah rendah merupakan salah satu alternatif untuk menaikkan tekanan darah Anda.

Beberapa Makanan Untuk Darah Rendah yang Efektif Menaikkan Tekanan Darah
Mengubah tekanan darah dapat dilakukan dengan mengubah pola makan dan memilih apa saja yang perlu Anda makan, dan apa saja yang perlu Anda hindari. Di bawah ini akan dibahas mengenai beberapa macam makanan untuk darah rendah yang dapat Anda coba untuk menaikkan tekanan darah Anda.

• Air

Minum air putih dalam jumlah yang cukup sangatlah penting peranannya dalam menaikkan tekanan darah. Pasalnya, jumlah cairan dalam tubuh berhubungan langsung dan sangat mempengaruhi kinerja jantung dan tekanan darah. Kekurangan cairan dapat menyebabkan penuruna tekanan darah bahkan pada orang yang darah tinggi sekalipun. Maka, menjaga konsumsi air sebanyak 8-10 gelas 250 ml sehari sangatlah penting untuk penderita tekanan darah rendah.

• Garam

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan dan memperparah penyakit darah tinggi. Maka, garam dapat menjadi makanan untuk darah rendah yang diharapkan akan meningkatkan tekanan darah. Bila tidak terlalu suka makanan asin, cobalah mengkonsumsi sup atau makanan dengan kecap asin yang juga mengandung garam. Namun, lebih baik mengkonsultasikan dulu ke dokter Anda bila Anda hendak mengkonsumsi garam lebih banyak, karena pada kondisi tertentu, garam dapat memberi dampak buruk bagi jantung.

• Serat

Makanan yang mengandung serat dapat menjadi makanan untuk darah rendah yang efektif. Pasalnya, mengkonsumsi makanan dengan karbohidrat yang sangat tinggi dapat menurunkan tekanan darah. Serat merupakan salah satu komponen makanan yang mengandung karbohidrat dalam kadar rendah, sehingga tidak akan menurunkan tekanan darah secara drastis setelah makan. Selain itu, serat juga memiliki efek yang baik untuk kadar kolesterol Anda. Anda dapat menjadikan buah dan sayuran sebagai sumber serat dan makanan untuk darah rendah Anda.

• Daging

Meski daging berlemak seperti daging sapi dan kambing dapat meningkatkan tekanan darah, namun makanan tersebut tidak disarankan untuk mengobati tekanan darah rendah. Pasalnya, selain menaikkan tekanan darah, makanan tersebut juga mengandung lemak jenuh yang tidak baik untuk pembuluh darah dan kadar kolesterol Anda. Pilihlah daging putih seperti daging ayam tanpa lemak maupun daging ikan. Konsumsi daging yang sehat dapat membantu Anda mencapai angka tekanan darah yang optimal.

• Makan dengan Porsi Kecil Namun Sering

Tekanan darah akan turun sehabis Anda makan karbohidrat terutama dalam jumlah yang banyak. Biasanya penderita akan merasa pusing dan gelap setelah menghabiskan menu makanan beratnya. Untuk mengatasi ini, ubahlah gaya hidup Anda dengan makan makanan dalam porsi atau jumlah yang kecil namun sering. Ini akan menjaga tekanan darah Anda tetap stabil dan tidak turun drastis sehabis makan.

Nah itulah beberapa makanan efektif yang bisa anda konsumsi untuk meningkatkan tekanan darah rendah. Dan untuk solusi penyembuhan darah rendah anda bisa lakukan pengbatan dengan Obat Alami Untuk Mengobati Anemia

 

Saat di cek saya hanya 110/90 gan...normalkah ???

 

sip gan...mau dicoba dulu, ini istri lagi darah rendah..
agak susah sih disuruh makan daging-daging gitu

 

Untuk tekanan darah segitu masih dikatakan normal, selama anda tidak merasakan gejala pusing dan lemas, itu masih normal,

 

kenapa ya kalau yang mengidap darah rendah kalau setelah jongkok terus berdiri itu suka pusing?

 

iya justru karena itu, tekanan darah rendah akan mengakibatkan penderitanya sering mengalami pusing, lemas, dan kadang merasa pusing dan gelap penglihatan ketika bangkit dari jongkok, ataupun merasa pusing saat berubah posisi dari berbaring ke berdiri