Cara Mudah untuk Menurunkan Berat Badan saat Puasa

Pernah menurunkan berat badan tetapi tidak berakhir dengan sukses? Kesempatan yang cukup baik untuk memulai kembali program diet kamu di bulan puasa ini brosis. Aktivitas, pemilihan menu makan, serta kontrol diri dapat mendukung penurunan berat badan kamu.

Coba lakukan 3 hal sederhana ini untuk menunjang penurunan berat badan kamu selama bulan puasa, dikutip dari Okezone:

Olahraga

Cobalan untuk tetap aktif sepanjang hari saat berpuasa. Olahraga sangat dibutuhkan di bulan puasa ini untuk menjaga kesehatan kamu. Beberapa olahraga yang dapat dilakukan antara lain berjalan, sit up, squat, dan lainnya. Olahraga memegang peran penting dalam menurunkan berat badan kamu.

Ganti makanan manis dengan kurma

Makan es buah, gorengan, dan kue manis bisa memang lezat disantap saat berbuka. Jika kamu ingin melancarkan diet kamu saat puasa, ganti makanan manis tersebut dengan kurma, buah, atau jus buah.

Kontrol konsumsi makan

Hal yang terpenting adalah mengontrol konsumsi makan kamu, agar berat badan tak cenderung naik di masa Ramadhan ini. Cukup makan secukupnya, jangan terlalu kenyang. Jarak dari jam makan sahur dan berbuka puasa memang cukup panjang, tak heran beberapa orang ingin makan lebih banyak saat berbuka puasa. Apabila kamu bisa mengontrolnya dan melakukan dengan bersungguh-sungguh, pasti penurunan berat badan akan berhasil.

 

yop, saat berpuasa memang banyak yang masih bisa kita lakukan. termasuk dalam menjaga berat badan, bermanfaat min tengkiu

 

kalo saya puasa suruh olahraga gak kuat saya biasanya cuma download lagu den

 

Klo ndibalik Cara menaikkan Berat Badan saat Puasa bisa gk boss

 

Berolahraga secukupnya teman
Mengendalikan jumlah makanan yang dikonsumsi itu lebih baik
Salam sehat alami

 

selalu gagal menurunkan berat badan, O mai gat

 

Sip, bisa di aplikasikan nich, tanks you

 

rutinkan makan lemon setiap waktu.......