Cara Menjaga Daya Taham Tubuh Agar Tetap Sehat

1. Istirahat Cukup

Istirahat cukup dan tidak berlebihan dapat membantu menjaga daya tahan tubuh kita. Dalam hal ini tidur adalah istirahat yang terbaik. Waktu tidur untuk istirahat yang paling baik adalah pada malam hari.


2. Mematikan lampu tidur

Saat tidur malam hari sebaiknya anda mematikan lampu kamar anda. Hal ini diakibatkan hormon melatonin yang berkaitan dengan kekebalan tubuh akan di produksi jika lampu tidur dimatikan saat malam hari.


3. Hilangkan lelah

Saat lelah bekerja disiang hari sebaiknya anda langsung istirahat, tubuh yang lelah dan dipaksakan akan mudah menyebabkan daya tahan tubuh menurun.


4. Berpikir positif

Berpikir positif memberikan pengaruh poditif pula pada tubuh anda. Cobalah nutk selalu berpikir positif terhadap apapun yang terjadi pada tubuh anda sebab di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga.


5. Olahraga teratur

Olahraga teratur dapat membantu membuat tubuh menjadi sehat dan bugar selalu. Sisipkanlah waktu anda setiap hari untuk berolahraga.


6. Vitamin C

Viamin C Bermanfaat sebagai antioksidan dan metabolisme tubuh dalam meningkatkan daya tahan tubuh, selain itu, dengan dosis optimal dapat mengurangi resiko penyakit jantung, katarak dan kanker.


7. Senyum

Percaya atau tidak sering tersenyum dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita. Orang tersenyum menandakan jiwanya sedang bahagia dan tidak merasa sakit.

 

Sayang enggak bisa, karena kuliah ada mata kuliah wkwk

 

Istirahat Cukup : Kadang-Kadang
Mematikan Lampu Tidur : Ya
Hilangkan Lelah : Susah
Berpikir Positif : Jarang
Olahraga Teratur : Ga pernah
Vitamin C : Ga juga kadang-kadang aja hehehe
Senyum sering, tapi ga senyum sendiri yaaa hohohohohoho