Cara Menjaga Berat Badan Setelah Selesai Program Diet

Memiliki berat badan yang normal tentunya sudah jadi dambaan semua orang. Hal ini terbukti dari banyaknya orang yang melakukan program diet guna mendapatkan berat yang didambakan. Namun, dalam menurunkan berat badan dengan cara diet tentunya diperlukan usaha yang besar. Melakukan diet tidaklah semudah yang dibayangkan, ini terlihat dari banyaknya orang yang selalu gagal ketika menjalankan diet.

Karena melakukan diet tidak mudah, Inilah yang menjadi penyebabnya seseorang merasa sangat bahagia ketika diet yang dilakukannya berhasil, dan saking bahagianya ia lupa bahwa perjuangannya tidak hanya cukup sampai disini. Prinsip inilah yang harus anda perhatikan agar berat badan yang sudah ideal tetap bertahan. Dalam hal ini anda dituntut untuk tahu bagaimana cara agar berat badan anda tetap stabil meskipun sudah selesai menjalankan diet. Nah, berikut merupakan tips yang perlu anda lakukan agar berat badan tidak naik kembali setelah diet.

Ingat Penyebab Yang Membuat Tubuh Anda Gemuk
Berbagai makanan cepat saji dan makanan yang mengandung pemanis berlebih merupakan salah satu pemicu timbulnya lemak berlebih di dalam tubuh. Sehingga hal inilah yang menjadi penyebab utama seseorang mengalami obesitas atau kegemukan. Untuk itu motivasilah diri anda sendiri agar anda tidak kembali pada pola hidup sebelumnya.

Berikan Penghargaan Untuk Diri Anda Sendiri
Pada saat anda telah berjuang keras mati-matian untuk mendapatkan berat badan yang ideal, maka hadiahilah usaha anda dengan sebuah penghargaan. Penghargaan disini maksudnya bukanlah pemberian barang ataupun sejenisnya, tetapi anda cukup membuat diri anda lebih semangat dalam menjalankan program diet. Misalkan anda boleh mengkonsumsi makanan yang anda sukai tetapi harus dengan porsi yang ditentukan.

Tetap Aktif Menjalaankan Aktifitas
Meskipun diet yang anda lakukan telah berhasil dan berat badan yang didambakan telah didapatkan, anda tidak boleh terlena sehingga anda malas untuk melakukan aktifitas. Meskipun begitu anda harus tetap aktif dalam menjalankan aktifitas, hal ini dimaksudkan agar kalori yang ada didalam tubuh anda bisa dirubah menjadi energi, sehingga tidak akan lagi ada penumpukan lemak yang dapat membuat anda gemuk kembali.

Tetap Menjaga Kebiasaan Sehat
Meskipun anda sudah tidak lagi menjalankan diet, tetapi agar berat badan anda tidak naik kembali sebaiknya anda harus tetap menjaga kebiasaan yang sehat yang sudah dibangun selama diet. Misalnya, sarapan sehat, olahraga dan ngemil dengan makanan yang sehat.

Ingat Perjuangan Anda Untuk Mendapatkan Tubuh Yang Ideal
Ketika anda mengingat betapa sulitnya untuk mendapatkan tubuh yang ideal, maka hal ini akan menjadi motivasi untuk anda agar tetap menjaga berat badan meskipun sudah tidak menjalankan diet lagi. Hal ini adalah hal yang penting namun terkadang sering dilupakan oleh banyak orang.

Membuat Catatan Makanan
Hal ini dapat membantu anda dalam mempertahankan berat badan agar tidak kembali seperti semula. Membuat catatan makanan maksudnya agar anda dapat mengontrol jenis makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi, serta anda dapat mengidentifikasi jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh anda. Selain mencatatat daftar makanan anda juga harus mencatat waktu makan, hal ini bertujuan agar anda tidak terus-terusan makan.

Itulah tips agar berat badan anda tidak naik lagi setelah diet. Menjaga berat badan agar tidak naik lagi memanglah bukan hal yang mudah, tetapi jika anda disiplin dalam berbagai hal semuanya akan menjadi mudah. Semoga bermanfaat.

sumber : Cara Menjaga Berat Badan Setelah Selesai Program Diet

 

Jangan terlalu sering menghargai diri sendiri.
Ini kadang membuat kita menjadi sangat ingin dipuji dan dihormati orang.
Lebih baik menjadi orang yang bermanfaat agar kita lebih bahagia dengan apa yang kita tekuni.
salam damai