Cara Menghilangkan Lemak di Perut

Semua orang ingin kehilangan lemak perut. Kelihatannya buruk dan tidak enak badan.

Tidak hanya itu, itu berbahaya bagi kesehatan Anda juga. Lemak visceral (juga dikenal sebagai lemak di sekitar perut Anda) dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan termasuk diabetes, penyakit jantung, stroke, dan bahkan kanker.

Diet dan olahraga adalah cara terbaik untuk menghilangkan lemak perut, tetapi ada pengobatan rumahan yang dapat Anda gunakan untuk membuatnya jauh lebih efektif. Berikut adalah beberapa pengobatan rumah alami untuk menghilangkan lemak perut secepat dan semudah mungkin.

Cara Menghilangkan Lemak di Perut

1. Menurunkan Lemak Perut dengan Bawang Putih
Bawang putih adalah makanan super sejati. Ini luar biasa untuk sistem kardiovaskular Anda, karena mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik.

Bawang putih juga mengurangi kadar trigliserida dan memperkuat sistem kekebalan Anda. Bawang putih bahkan mencegah penambahan berat badan karena ia menghentikan sel-sel pra-lemak Anda berubah menjadi sel-sel lemak yang sebenarnya. Bawang putih mentah sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Cara Membuat Madu yang Dikerjakan Bawang Putih:

Bawang putih dan madu mungkin tampak seperti kombinasi yang aneh, tetapi keajaiban bagi tubuh Anda.

Yang Anda butuhkan adalah 3-4 kepala bawang putih, 1 cangkir madu mentah, dan sebuah stoples kecil. Mulailah dengan memisahkan kepala bawang putih menjadi cengkeh individu. Jangan mengupas cengkeh, cukup lepaskan lapisan luarnya. Isi toples dengan siung bawang putih yang tidak dikupas.


Lalu perlahan tuangkan madu di atas cengkeh. Gunakan sendok untuk memastikan tidak ada gelembung udara. Pastikan bahwa semua cengkeh ditutupi dengan madu, lalu tutup.

Biarkan madu meresap selama beberapa hari di lemari es atau pada suhu kamar. Setelah selesai, ambillah satu sendok madu bawang putih setiap hari dengan perut kosong.

2. Menurunkan Belly Fat dengan Lean Meat
Makanan yang memiliki sifat thermogenik dapat membakar kalori Anda saat Anda memakannya, dan protein sangat termogenik!

Protein dari sumber hewani lebih termogenik daripada protein dari sayuran. Karena itu, daging tanpa lemak dapat membantu mengurangi lemak perut.

Dengan makan daging tanpa lemak Anda akan membakar sekitar 30% dari kalori yang dikandungnya hanya dengan mencerna makanan!

Cobalah memasukkan beberapa protein dalam diet Anda setiap hari seperti ayam tanpa lemak, dan daging sapi tanpa lemak atau babi. Waktu terbaik untuk memakannya adalah saat makan malam, sehingga Anda bisa membakar sebagian kalori pada saat metabolisme mulai melambat untuk hari itu.

3. Menurunkan Belly Fat dengan Quick Tweaks Untuk Kebiasaan Anda
Terkadang makan sehat dan berolahraga saja tidak cukup. Untuk melihat hasil lebih cepat, Anda mungkin ingin mencoba membuat beberapa penyesuaian pada gaya hidup dan kebiasaan Anda.


Yang sangat penting adalah tidur dengan benar. Kurang tidur dapat menyebabkan lemak menumpuk di dalam perut karena tubuh Anda tidak punya waktu untuk mencerna makanan. Juga, ketika Anda tidak tidur atau ketika Anda begadang, Anda lebih mungkin untuk makan nanti di malam hari atau makanan ringan.

Alkohol adalah penghambat berat badan utama lainnya. Alkohol penuh dengan kalori kosong yang hanya menumpuk di sekitar pinggang Anda.

Luangkan waktu setiap hari untuk bersantai dan bernafas dalam-dalam. Stres berkontribusi terhadap penambahan berat badan, jadi penting untuk mengambil napas dalam-dalam di siang hari dan melakukan hal-hal yang membuat Anda stres.

4. Minum Lebih Banyak Air
Dehidrasi bisa menyebabkan lebih dari sekedar sakit kepala. Dehidrasi dapat menyebabkan kenaikan berat badan juga.

Jika Anda tidak minum cukup air, tubuh Anda akan menahan air dan itu dapat menyebabkan berat air di tubuh Anda, yang terlihat sama dengan lemak dan menyebabkan kembung.

Cobalah minum setidaknya 2 liter air setiap hari agar tubuh Anda terus-menerus mengeluarkan racun dan tetap terhidrasi.

5. Kehilangan Lemak Perut Dengan Makan Lebih Baik, Inilah Caranya
Makan sehat adalah cara terbaik untuk menghilangkan lemak perut. Penurunan berat badan adalah diet 70% setelah semua.

Ngemil: Jika Anda lapar, cemilan pada makanan sehat seperti buah dan sayuran. Apel, wortel dengan hummus, pisang, dan anggur semuanya camilan enak. Camilan ini akan penuh dengan nutrisi juga yang dapat membantu mencegah keinginan untuk junk food.


Kurangi gula: Gula tidak mengandung nutrisi; itu hanya menyediakan kalori kosong yang tidak digunakan tubuh Anda. Ini menyebabkan gula darah melonjak dan lonjakan insulin. Cobalah untuk mengurangi makanan yang dipanggang dan sereal olahan yang banyak mengandung gula.

Makan makanan utuh: Makan makanan utuh adalah cara termudah untuk menurunkan berat badan. Makanan utuh bersifat alami, mengisi, dan rendah kalori. Mereka penuh dengan vitamin dan mineral, dan serat yang membuat Anda kenyang dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Kemas diet Anda dengan lemak yang baik: Kita semua membutuhkan lemak dalam makanan kita, tetapi sumber lemak sangat penting. Pilih lemak dari sumber seperti alpukat, kacang dan biji-bijian, dan minyak kelapa.

Makan lebih banyak vitamin C: Mengkonsumsi lebih banyak vitamin C dapat membantu menurunkan berat badan. Minumlah jus jeruk, atau makan sirkus segar seperti jeruk, jeruk clementine, dan grapefruit setiap hari.

Visit Entrisehat.com

Jangan melewatkan waktu makan: Melewatkan makan hanya akan membuat Anda gagal. Membumbui tubuh Anda dan membuatnya kekurangan makanan akan membuatnya lapar, dan membuat Anda lebih mungkin untuk terpanggang pada makanan yang tidak sehat di kemudian hari.

Jangan makan sebelum tidur: Cobalah makan setidaknya 3-4 jam sebelum waktu tidur sehingga tubuh Anda punya waktu untuk mencerna apa yang Anda makan.

Semua solusi dapat dilakukan dengan nyaman di rumah Anda, tetapi ketika Anda siap untuk melangkah keluar, Anda akan lebih langsing, lebih sehat, dan lebih bahagia.