Cara Alami Mengatasi Pembesaran Prostat

Cara Alami Mengatasi Pembesaran Prostat ​

Terdapat beberapa pilihan pengobatan untuk pembesaran prostat, termasuk konsumsi obat, terapi, dan operasi. Sebagai pendukung, Anda juga bisa mengupayakan pengobatan rumahan dengan bahan-bahan alami dan perubahan gaya hidup untuk membantu mengurangi gejala-gejala yang dirasakan. Berikut adalah cara alami mengatasi pembesaran prostat.


1.) Melakukan Olahraga Kegel
Olahraga kegel atau disebut juga olahraga penguatan panggul dapat membantu meringankan rasa tidak nyaman yang ditimbulkan akibat pembesaran prostat, olahraga ini akan membantu mengencangkan serta mengepalkan otot panggul sehingga membantu mengontrol volume buang air kecil.

Cara melakukan olahraga kegel :

• Buang air kecil terlebih dahulu untuk mengosongkan kandung kemih.
• Lalu berbaring diatas lantai dengan posisi lutut ditekuk dan diberi jarak satu sama lain.
• Kencangkan otot dasar panggul selama kurang lebih 5 detik, lalu rileks selama 5 detik.
• Ulangi kegiatan tersebut sebanyak 10 - 20 kali, 3 atau 4 kali setiap hari.
• Cara lain adalah dengan mengencangkan otot-otot di anus (dubur), lalu rilekskan otot dasar panggul. Lakukan 10 – 20 kali, beberapa kali setiap hari.

#Catatan : Olahraga kegel ini tidak boleh dilakukan oleh pria yang menderita prostatitis kronis atau sindrom nyeri panggul kronis.


2.) Lakukan Olahraga Aerobik dan Ketahanan
Berupaya untuk tetap aktif melakukan kegiatan juga merupakan salah satu cara untuk mengatasi pembesaran prostat sekaligus sebagai upaya menjaga kesehatan tubuh. Bahkan sedikit kegiatan olahraga aerobik saja sudah sangat cukup akan membantu mengurangi masalah buang air kecil yang disebabkan oleh pembesaran prostat.

Cara melakukan olahraga aerobik dan ketahanan :

• Dengan melakukan jalan kaki, jogging, berlari, tenis, dan basket sudah termasuk dalam olahraga aerobik. Olahraga aerobik dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
• Latihan ketahanan juga membantu meningkatkan kekuatan otot sekaligus mengurangi peradangan. Contoh olahraga latihan ketahanan adalah renang, push-up, dan angkat beban. Lakukan ini selama 30 menit, beberapa kali dalam seminggu.

3.) Menggunakan Cuka Apel

Cuka apel alami yang tanpa campuran atau filter apapun dapat Anda gunakan sebagai obat pembesaran prostat yang alami karena cuka apel memiliki kemampuan astringent yang dapat membantu menyusutkan pembengkakan pada prostat. Cuka apel juga diketahui dapat membantu menurunkan berat badan serta dapat membantu mencegah komplikasi BPH misalnya infeksi saluran kemih.

Cara mengobati pembesaran prostat dengan cuka apel :

• Campurkan 1-2 sendok makan cuka apel raw, unfiltered, dengan 1 sendok makan kedalam segelas air hangat. Minum larutan ini setiap 2 kali dalam satu hari.
• Cara lain yang dapat Anda lakukan dengan mencampurkan secangkir cuka apel kedalam bak mandi lalu berendamlah didalam air tersebut selama 10-15 menit. Lakukan mandi air cuka ini beberapa kali dalam satu minggu.

5.) Menggunakan Biji Labu
Biji labu juga membantu mengobati pembesaran prostat dengan mengecilkan ukurannya. Biji ini mempunyai kemampuan diuretik yang melancarkan aliran urin. Juga kaya akan kandungan zinc. Pria penderita BPH biasanya kekurangan zinc. Selain itu, obat pembesaran prostat ini mengandung asam lemak omega-3 yang mendukung fungsi prostat.

• Cara terbaik untuk mengkonsumsinya adalah memakannya begitu saja tanpa menambahkan garam. Segenggam biji labu per hari sudah cukup.
• Cara lain, taruh segenggam biji labu yang sudah digerus di cangkir besar. Tuangkan air mendidih dan biarkan hingga mendingin. Saring dan minumlah teh biji labu ini, beberapa kali dalam seminggu.

6.) Memanfaatkan Tomat
Tomat adalah pilihan obat pembesaran prostat alami lain karena mengandung banyak likopen yang membantu mengurangi gejala-gejala BPH. Likopen juga menurunkan kadar PSA (prostate-spesific antigen) yang dikaitkan dengan peradangan prostat dan BPH. Tomat membantu mengurangi tekanan kandung kemih sehingga membantu menyusutkan ukuran prostat.

• Sertakanlah tomat dan produk olahan tomat seperti saus tomat asli dan jus tomat ke dalam menu sehari-hari.
• Anda juga bisa mengkonsumsi suplemen likopen, tapi konsultasikan dulu dengan dokter.

Baca juga : Obat Alami Pembesaran Prostat

 

Mantap nih, lengkap dengan penanganan cara olahraga dan racikan nya juga

 

Mantap deh, sista yang satu ini selalu ngasih thread dan tulisan yang bisa membuat kita jadi lebih bugar dan sehat.

 

terimakasih sudah membaca thread saya