Bahaya terlalu lama duduk bagi kesehatan dan solusinya

Duduk merupakan salah satu kegiatan yang sering dilakukan oleh semua orang dalam kehidupan sehari-hari. hal ini sering di lakukan oleh seseorang dalam berbagai alasan seperti bekerja di kantor, belajar di sekolah, bermain game, menonton televisi, dan sebagainya. Terutama bagi seseorang yang melakukan pekerjaannya duduk di depan komputer, tanpa disadari mereka duduk dalam waktu yang cukup lama setiap harinya. Perlu anda ketahui bahwa duduk terlalu lama ternyata dapat membahayakan kesehatan dan bahkan jiwa anda, karena kurangnya aktifitas fisik sehingga dapat mengundang berbagai penyakit.



Bahaya terlalu lama duduk bagi kesehatan

Menurut The Diabetes Group at The University Of Leicester mengungkapkan bahwa, melakukan aktivitas duduk dalam waktu yang lama dapat beresiko terkena berbagai penyakit yang beberapa diantaranya yaitu penyakit diabetes, jantung dan bahkan dapat memperpendek usia. Oleh karena itu, cara untuk mencegah dan menghilangkan efek buruk duduk terlalu lama yaitu dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin dan teratur sepeti berjalan-jalan diruangan kerja, pelemasan otot-otot yang kaku dan aktivitas fisik lainnya.


Solusi untuk mencegah bahaya terlalu lama duduk

Berikut ini adalah solusi untuk mencegah bahaya terlalu lama duduk bagi kesehatan, diantaranya yaitu :

1. Olahraga secara rutin setiap harinya merupakan aktivitas fisik yang wajib untuk dilakukan oleh semua orang dan terutama bagi mereka yang sering menghabiskan waktunya seharian dengan duduk di depan computer atau hanya menonton televisi dan pekerjaan lain seperti menjahit, supir dan pekerjaan lainnya. Lakukanlah olahraga rutin setiap pagi seperti lari pagi, jalan santai di pagi hari, senam pagi dan olahraga lainnya.

2. Bagi anda yang bekerja di kantor dan banyak menghabiskan waktu duduk didepan computer atau laptop, sebaiknya luangkan waktu beberapa menit setelah duduk lama untuk melakukan pelemasan atau jalan-jalan sebentar diruangan kerja anda. hal ini sangat membantu dalam melemaskan otot-otot yang kaku dan melancarkan alirah darah di dalam tubuh.

3. Bagi anda pengguna internet atau blogger seperti saya, anda wajib untuk memberikan waktu istirahat pada organ mata anda. hal ini untuk menjaga kesehatan mata dengan cara meluangkan waktu untuk keluar ruangan atau melakukan tidur siang beberapa saat untuk mengembalikan kesegaran mata anda.

4. Hindari menonton televisi terlalu lama, apalagi hingga larut malam. Kebiasaan ini dapat mengganggu kesehatan anda, bahkan bagi anak-anak dapat mengganggu kecerdasan otak.

5. Banyak-banyaklah untuk minum air putih, karena dengan minum air putih dapat membantu dalam melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh dan mencegah berbagai penyakit yang diakibatkan duduk terlalu lama.

Demikianlah informasi yang dapat saya sampaikan mengenai bahaya terlalu lama duduk bagi kesehatan dan solusinya, semoga informasinya dapat bermanfaat.

Sumber

 

k harus waspada lagi ini kalau pasa lagi fokus didepan komputer untuk ngeluangin waktu buat jalan2 dan peregangan daripada sakit2an...

 

iya betul n setujuh sekali sama ts, sekali2 refreshing keluar lihat yg seger2,, jangan depan laptop mulu..

 

jangan terlalu lama betul sekali, tiap 20 menit pandanglah jarak yang jauh dan berjalan-jalanlah sebentar sebelum dilanjutkan, apa lagi kita sering duduk didepan komputer

 

Kalau saya perhatikan kawan-kawan saya yang pria dan betah duduk di depan kompi, penyakitnya kebanyakan penyakitnya di sekitar kemaluan.. Yang paling banyak turun bero (Hernia), Yang lainnya mulai dari susah buang air kecil sampai dengan kencing batu (Batu Ginjal)..

Beberapa diantaranya juga bermasalah di sekitar dada, terutama yang perokok berat biasanya juga mereka ngopi nya kuat...

Untuk mata dapat di lakukan akupresur ringan dengan melakukan pemijatan ringan di sekitar mata dan kepala, waktu yang paling tepat adalah sebelum tidur malam, Untuk yang begadang bisa dilakukan sebelum tidur juga...

Untuk penyakit diabetes malah kebanyakan yang kena bukan orang yang suka nangkring didepan kompi, Sekali lagi ini hanya pengamatan saya kepada kawan-kawan pria saya... Thanks

 

mumpung masih muda nie, jaga kesehatan yaaaa

 

that is good information .... thanks

 

Kasih solusi dong supaya sehat tiap hari, saya kan seorang marketing online, setiap hari saya selama 8 jam terus menatap komputer.

 

Setujuuu, salam kenal @Devita

 

ini harus diperhatikan betul2 oleh blogger,,,,,kalau duduk boleh, tapi jangan lupan bangun...melotot layar kompi boleh tapi jangan lupa berkedip, ngeblog boleh tapi shalat jangan lupa.

 

Gue sehari 8 jam duduk di depan laptop

 

5 jam duduk di kampus, 4 jam duduk di kantor ngadep laptop harus banyak minum nih saya

 

apakah yang dimaksud artikel diatas itu, duduk dikursi atau duduk sila, selonjoran? atau semua jenis duduk?

 

Aye setuju ama agan ini

 

Segala sesuatu yang dilakukan terlalu lama pasti akan membrikan dampak yang buruk bagi diri sendiri,,,

 

Kalau saya seringnya sakit dipundak, bikin g mood kerja

 

Harus tidur selama 8 jam. Itu penting bagi saya, kalau tidak.. pasti gampang sakit.

 

suka lupa waktu kalo dah depan lepi gan..he he

 

bener gan. rileks sbentar dan banyak mnum ai putih..
biar ga sakit pinggang juga.

 

Terimakasih Info Dan Solusinya gan


Sangat Bermanfaat



Jangan Lupa Untuk Mengunjungi Dan Berkomentar Di Thread Saya Yaitu Situs Anda Dapat Dipromosikan GRATIS Oleh 1 Juta Orang Lebih