Memelihara pola makan sehat setiap harinya tidak kalah pentingnya dengan makan makanan yang sehat. Kedua hal tersebut harus saling berkaitan satu sama lain. Jadi bukan hanya jenis makanan apa saja yang harus dimakan, tetapi juga bagaimana dan kapan makanan harus dikonsumsi juga perlu diperhatikan. Cara Makan yang Benar Saat makan, usahakan untuk mengunyah makanan dengan benar dan tidak terburu-buru. Makanan yang dikunyah dengan baik akan mengurangi kinerja sistem pencernaan saat mencerna makanan. Tentunya hal ini akan berpengaruh terhadap kesehatan pencernaan Anda. Makanlah dengan pelan dan sopan karena selain menjaga perilaku Anda di depan orang lain juga membantu tubuh untuk mencerna makanan dengan baik tanpa harus bekerja terlalu keras. Selain itu, porsi makan juga harus diperhatikan. Hindari makan terlalu kenyang sehingga perut Anda terasa penuh. Hal ini juga memberikan dampak buruk pada kesehatan pencernaan jika dilakukan secara terus menerus. Makan banyak biasanya diasumsikan dengan rasa kenyang yang lebih lama, padahal makan dengan porsi kecil namun sering lebih baik untuk Anda agar sistem pencernaan tetap bekerja mencerna makanan. Dengan bekerjanya sistem pencernaan, kalori di dalam tubuh bisa terbakar dan metabolism pun meningkat. Makanlah dalam porsi kecil sehingga perut tidak akan merasa kekenyangan. Jika memang nanti Anda merasa lapar lagi, makanlah lagi porsi yang sama. Pola makan sehat adalah makan di saat Anda lapar dan berhenti sebelum Anda merasa kenyang. Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Makanlah buah dan sayuran lebih banyak setiap harinya dan hindari makanan instan, siap saji atau olahan. Makanan-makanan tersebut cenderung mengandung bahan pengawet yang tidak baik untuk kesehatan. Selain itu, hindari juga pemanis buatan saat memilih minuman. Akan lebih baik jika Anda membuat minuman sendiri di rumah dengan menggunakan gula rendah kalori seperti Tropicana. Gula dari Tropicana memang dibuat khusus untuk Anda yang ingin tetap sehat tanpa meninggalkan makanan yang manis. Pola makan sehat dikombinasi dengan jenis makanan yang tepat akan memberikan tubuh yang lebih sehat. Jamal Fathul, Mar 14, 2016 #1 lasealwin likes this. Andika Putra New Member Joined: Nov 7, 2015 Messages: 8 Likes Received: 2 Trophy Points: 3 menarik mas, merawat hidup sehat lebih penting dari pada mengatasinya. Andika Putra, Mar 14, 2016 #1 muna dl Member Joined: Apr 17, 2015 Messages: 167 Likes Received: 9 Trophy Points: 18 Lebih baik mencegah dari pada mengobati..Sebelum terlanjur,mulai atur pola makan sehat.. muna dl, Mar 15, 2016 #2 Dimas Prasetiyo Member Joined: Jun 2, 2015 Messages: 646 Likes Received: 46 Trophy Points: 28 oke mantap mantap itu sangat penting sekali dan terima kasih atas informasinya Dimas Prasetiyo, Mar 15, 2016 #3 lasealwin Well-Known Member Joined: Aug 1, 2015 Messages: 1,862 Likes Received: 171 Trophy Points: 63 yang pentign selalu konsmsi herbal ajaib lasealwin, Mar 15, 2016 #4 aldy Member Joined: Mar 7, 2016 Messages: 130 Likes Received: 4 Trophy Points: 18 wah, jadi tahu terimakasih infonya .... aldy, Mar 16, 2016 #5 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Awali Gaya Hidup Hidup Sehat Diawali Dengan Cara Cuci Tangan yang Benar sdkrahman, Jun 23, 2015, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 583 dimengertiaja Jun 23, 2015 4 Kebiasaan Gaya Hidup Milenial Yang Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Siti Holipah, Mar 9, 2021, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,257 Siti Holipah Mar 9, 2021 Tips Gaya Hidup Sehat Untuk Kulit Berjerawat Farah Pramidita, Mar 26, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 3 Views: 967 Web Sosial Apr 9, 2020 5 Tips Gaya Hidup Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung Josua Rifandy Siahaan, Aug 21, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 831 Josua Rifandy Siahaan Aug 21, 2019 5 Gaya hidup sehat Secara Psikis Septiano, Aug 20, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 2 Views: 1,011 Nani Pratiwi Aug 28, 2019 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in Bersosial.com Home Forums > Lifestyle > Health & Medical >
menarik mas, merawat hidup sehat lebih penting dari pada mengatasinya. Andika Putra, Mar 14, 2016 #1 muna dl Member Joined: Apr 17, 2015 Messages: 167 Likes Received: 9 Trophy Points: 18 Lebih baik mencegah dari pada mengobati..Sebelum terlanjur,mulai atur pola makan sehat.. muna dl, Mar 15, 2016 #2 Dimas Prasetiyo Member Joined: Jun 2, 2015 Messages: 646 Likes Received: 46 Trophy Points: 28 oke mantap mantap itu sangat penting sekali dan terima kasih atas informasinya Dimas Prasetiyo, Mar 15, 2016 #3 lasealwin Well-Known Member Joined: Aug 1, 2015 Messages: 1,862 Likes Received: 171 Trophy Points: 63 yang pentign selalu konsmsi herbal ajaib lasealwin, Mar 15, 2016 #4 aldy Member Joined: Mar 7, 2016 Messages: 130 Likes Received: 4 Trophy Points: 18 wah, jadi tahu terimakasih infonya .... aldy, Mar 16, 2016 #5 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Awali Gaya Hidup Hidup Sehat Diawali Dengan Cara Cuci Tangan yang Benar sdkrahman, Jun 23, 2015, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 583 dimengertiaja Jun 23, 2015 4 Kebiasaan Gaya Hidup Milenial Yang Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Siti Holipah, Mar 9, 2021, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,257 Siti Holipah Mar 9, 2021 Tips Gaya Hidup Sehat Untuk Kulit Berjerawat Farah Pramidita, Mar 26, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 3 Views: 967 Web Sosial Apr 9, 2020 5 Tips Gaya Hidup Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung Josua Rifandy Siahaan, Aug 21, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 831 Josua Rifandy Siahaan Aug 21, 2019 5 Gaya hidup sehat Secara Psikis Septiano, Aug 20, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 2 Views: 1,011 Nani Pratiwi Aug 28, 2019 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in