Apakah Anda Makan Disaat Stres ? Waspadai Penyimpangan Prilaku Makan !

Discussion in 'Health & Medical' started by Elis kantor, Oct 8, 2016.

  1. Elis kantor

    Elis kantor Member

    Joined:
    Aug 20, 2016
    Messages:
    88
    Likes Received:
    9
    Trophy Points:
    8
    Binge eating disorder adalah sindrom penyimpangan perilaku makan. Ketika orang mengalami binge eating disorder, dia akan makan dalam porsi yang besar dan tidak dapat mengontrol kapan harus berhenti. Cobalah menjawab 7 pertanyaan ini, jika rata - rata jawabannya adalah iya, maka kemungkinan anda adalah pengidap BED.
    1. Apakah Anda merasa tidak terkontrol saat makan sesuatu?
    2. Apakah Anda selalu memikirkan tentang makanan atau apa yang Anda akan makan?
    3. Apakah Anda sering makan diam-diam, agar tidak terlihat oleh orang lain?
    4. Apakah Anda makan hingga Anda merasakan sakit?
    5. Apakah Anda mengonsumsi makanan jika sedang sedih, tertekan, dan stress?
    6. Apakah Anda merasa malu setelah makan sesuatu?
    7. Apakah Anda tidak punya daya untuk berhenti makan, padahal Anda ingin berhenti?
    Selain itu, tanda - tanda lain yang mungkin anda rasakan adalah :
    • Tidak dapat menghentikan diri ketika makan
    • Secara cepat mengonsumsi makanan dalam porsi yang besar
    • Tetap makan meskipun sudah merasa kenyang
    • Bersembunyi ketika makan agar tidak terlihat orang lain
    • Makan dengan normal di depan orang-orang namun ketika makan sendiri anda sangat rakus
    • Tidak mempunyai jadwal makan yang tepat
    • Merasakan stres dan tertekan kemudian berpikir hanya bisa kembali tenang jika makan
    • Merasa sangat malu atau rasa bersalah karena porsi yang telah dimakan
    • Tidak pernah puas sebanyak apapun makanan yang dimakan
    • Putus asa untuk mengontrol berat badan dan kebiasaan makan
    Jika anda salah satu pengidap BED maka, cobalah untuk mengubah pola fikir anda mengenai makanan. Selain itu cobalah cara lain untuk mengobati emosi anda, seperti mencari kesibukan dengan melakukan hobi atau sebagainya. Terimakasih telah membaca :)
     
Loading...

Share This Page