Anda Sering Mengalami Nyeri Otot Lengan? Inilah Penyebabnya

Nyeri otot, disebut myalgia merupakan rasa nyeri dan sakit yang melibatkan sejumlah kecil atau otot tubuh, mulai dari ringan samapai kronis. Otot adalah jaringan lunak yang tersusun oleh filamen protein yang mempunyai panjang dan bentuk yang fleksibel. Fungsi paling utama otot ialah untuk mempertahankan dan mengubah postur, daya gerak, serta pergerakan organ dalam.

Meskipun kebanyakan sakit otot biasanya hilang dalam waktu singkat, dalam beberapa kasus bisa berlangsung dalam waktu yang lebih lama. Sakit otot dapat berkembang di hampir semua bagian tubuh, termasuk leher, punggung, kaki, dan bahkan tangan.

Penyebab nyeri otot

Ada beberapa penyebab nyeri otot yang beragam ialah :

- Cedera otot saat bekerja atau berolahraga berat (otot keseleo dan tegang adalah cedera yang mampu menyebabkan sakit dan nyeri otot).
- Beberapa infeksi atau radang otot.
- Otot tegang di salah satu atau lebih area tubuh.
- Penggunaan otot berlebihan selama aktivitas fisik.

Faktor-faktor Risiko

Apa saja yang meningkatkan risiko untuk nyeri otot?

- Risiko cedera selama aktivitas fisik
- Penggunaan sistem muskuloskeletal berlebihan dalam kehidupan sehari-hari
- Risiko infeksi dan radang otot

Lantas Bagaimana Cara Mengobatinya?

Anda bisa mengubah gaya hidup dan pengobatan rumahan di bawah ini mungkin bisa membantu mengatasi nyeri otot diantaranya :

1. Pertama Anda bisa meregangkan otot sebelum melakukan aktivitas fisik dan setelah berolahraga
2. Melakukan pemanasan dan pendinginan di semua sesi olahraga
3. Tetap terhidrasi, terlebih di hari-hari Anda aktif
4. Berolahraga secara teratur untuk membantu membentuk bentuk otot secara optimal
5. Bangkit dan meregangkan otot secara teratur jika Anda bekerja di kantor atau di lingkungan yang membuat otot 6. Anda berisiko terkilir atau tegang

Sumbur : http://t.co/YBMaHvgmX9