Ada yang suka mulas setelah minum susu? Yuk intip penyebabnya disini!

Apakah anda termasuk seorang yang suka merasakan sakit perut setelah minum susu? Jika iya, mungkin anda mengalami intoleransi laktos atau situasi dimana tubuh tidak bisa mencerna laktosa yang terkandung dalam susu sapi dengan baik.

​

Mengapa Intoleransi laktosa ini bisa terjadi? Hal ini terjadi karena tubuh kekurangan enzim laktase. Yang akhirnya perut akan terasa mulas hingga mengalami diare, kembung ataupun sering buang gas.

Selain itu, rasa mulas dan sakit perut yang terjadi setelah minum susu dapat merupakan tanda dari alergi makanan atau bahkan karena anda tidak terbiasa minum susu jadi perut terasa "kaget" ketika menerima asupan laktosa.

Meski demikian, namun kandungan kalsium dalam susu merupakan asupan penting untuk menjaga tukang agar tetap sehat dan kuat. Kebutuhan kalsium yang cukup juga dapat mencegah munculnya penyakit osteoporosis. Oleh sebab itu, susu tidak hanya baik untuk anak-anak melainkan juga bagi orang dewasa.

Lantas, bagaimana cara mengatasi rasa mulas yang muncul akibat minum segelas susu? Disarankan anda untuk tidak meminum susu yang terlalu kental dulu, untuk menyiasati hal ini anda bisa mencampurkan susu dengan menambahkan porsi air sehingga susu akan lebih cair. Yang terpenting adalah minum susu dalam jumlah yang sedikit dulu.

Namun, jika rasa mulas berkelanjutan sebaiknya STOP penggunaan susu sapi maupun olahannya. Anda bisa menggantinya dengan susu kedelai dan penuhi juga kebutuhan nutrisi lainnya dengan mengkonsumsi makanan beraneka ragam seperti konsumsi daging, telur, tuna, sarden, bayam dan sebagainya.