Ada makanan tertentu yang dianggap jahat dan menyebabkan perut buncit. Tidak peduli berapa sering anda berolahraga, sangat sulit bagi anda memiliki perut rata jika makanan tersebut terus dikonsumsi. Disadari atau tidak, pola makan dan jenis makanan memainkan peran penting terhadap kesehatan anda. Ada makanan tertentu yang buruk, terutama jika anda ingin sekali memiliki perut yang rata. Oleh sebab itu, anda harus menghindari makanan tersebut, karena dapat membuat perut anda buncit tanpa anda sadari. Dengan mengubah kebiasaan makan, anda dapat mempertahankan perut anda agar tetap rata. Jadi, pertama-tama pahami dahulu jenis makanan yang anda harus hindari. Jika anda orangnya sibuk sehingga tidak punya waktu untuk gym atau berolahraga, maka anda harus memperhatikan pola makan anda. Makanan yang tinggi gula dan karbohidrat harus menjadi makanan pertama yang wajib anda kurangi atau bahkan tinggalkan. Nah, berikut ini adalah daftar makanan yang sebaiknya anda hindari agar perut anda tak buncit. 1. Susu Susu dan produk susu adalah makanan utama yang harus dihindari untuk mendapatkan perut rata. Makanan ini juga dapat menyebabkan perut kembung. Bila sangat sulit bagi anda untuk menghindari produk susu, anda bisa menggantinya dengan yoghurt plain. 2. Kopi dan Alkohol Kopi dan alkohol berbahaya karena dapat menyebabkan penumpukan lemak perut. Maka dari itu, sebaiknya mulai sekarang anda menghindari minuman ini. 3. Makanan Tinggi Garam Garam memang bahan yang sangat dibutuhkan untuk menyedapkan setiap masakan. Tapi terlalu banyak asupan garam dapat menciptakan masalah seperti retensi air dalam tubuh, sehingga menyebabkan perut menjadi buncit. Oleh karena itu, cobalah untuk mengurangi asupan garam. 4. Makanan Pedas Makanan yang kaya rempah-rempah dan makanan pedas dikatakan merangsang sekresi cairan lambung, sehingga menyebabkan iritasi dan rasa tidak nyaman di perut. Ini juga akan menyebabkan penumpukan lemak perut. 5. Makanan Kaya Karbohidrat Nasi, mie, dan roti bisa menyebabkan diet anda gagal dan membuat perut anda buncit. Sedangkan makan makanan yang kaya protein akan membantu meratakan perut anda. Oleh karenanya, kurangi asupan karbohidrat anda dan imbangi dengan serat. 6. Makanan Olahan Ini adalah salah satu makanan yang buruk bagi perut yang rata. Makanan jenis ini memulai penumpukan sel-sel lemak di daerah perut, terutama ketika seseorang tidak aktif secara fisik. 7. Jus Buah Tinggi Gula Jus buah yang tinggi gula juga sangat berbahaya. Oleh karena itu, lebih baik untuk makan langsung buahnya, bukannya meminum jus buah olahan. Makan langsung buah segar menyediakan energi untuk tubuh dan meningkatkan metabolisme, serta membantu menghilangkan lemak dengan cepat. 8. Kentang Sesuai penelitian, ditemukan bahwa efek dari makan kentang panggang ataupun kentang goreng adalah sama dengan makan sesendok gula. Kentang juga sarat dengan kalori kosong dan mereka membuat anda merasa lapar dengan sangat cepat. 9. Sirup Jagung Tinggi Fruktosa Sirup ini sangat kaya akan kandungan kalori dan juga tidak memiliki nilai gizi. Sirup ini juga membuat anda ketagihan untuk lebih banyak memakannya, sehingga meningkatkan lemak perut anda. Attached Files: gambar-perut-diet.jpg File size: 232 KB Views: 7 tonyfebryanto, Jan 20, 2017 #1 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Makanan yang Menyebabkan Hindari 4 Makanan Yang Menyebabkan ASI Tidak Lancar Dewifarhanah, Nov 26, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 492 Dewifarhanah Nov 26, 2018 Makanan yang dibakar bisa menyebabkan kanker? Ternyata ini alasannya Rimanur, Oct 18, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 14 Views: 1,959 Rimanur Feb 20, 2018 Inilah Makanan Yang Bisa Menyebabkan Biduran sratna, Jun 9, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 2 Views: 1,006 mlxjakarta Jun 9, 2017 Hindari Beberapa Makanan yang Menyebabkan Kecarunan Ini rakadimas11, Dec 23, 2016, in forum: Health & Medical Replies: 2 Views: 908 Erlin Herlina Dec 23, 2016 Tahukah anda makanan apa saja yang dapat menyebabkan wajah berjerawat? saari19, Jul 27, 2015, in forum: Health & Medical Replies: 3 Views: 904 Nancy Cheng Jun 25, 2018 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in