9 Cara Mencegah Penyakit Kista Payudara

Cara Mencegah Penyakit Kista Payudara
​

1. Perhatikan dalam penggunaan bra
Biasanya seorang wanita memakai bra itu hanya untuk sebatas nyaman dipakai, tetapi ternyata hal seperti itu sangatlah salah, seharusnya dia memilih bra yang sesuai dengan payudaranya sendiri. Maksud sesuai ini adalah bra yang dipakai oleh anda itu harus bisa menopang dan menahan bagian bawah payudara, agar aman untuk dipakai sehingga kemungkinan sangat kecil resiko terkena kista Payudara.

2. Mengikuti program KB
Jika kamu mengikuti program KB, pastinya kamu akan dianjurkan untuk mengkonsumsi pil KB yang diberikan oleh dokter. Dan tahukan anda? Bahwa pil KB sendiri sangatlah berpengaruh terhadap penyakit kista, karena pil ini nantinya berfungsi untuk mengatur siklus menstruasi dan hormon esterogen sehingga dapat membantu kamu dalam mencegah tumbuhnya kista payudara.

3. Selalu memperhatikan kebersihan payudara
Hal seperti ini sangatlah penting, karena jika kamu lengah saja dalam memperhatikan kebersihan payudara maka dikhawatirkan payudara kamu akan menjadi sensitif dan rentan terserang penyakit kista payudara.

4. Memakai daun kubis
Daun kubis pastinya sangatlah mudah untuk didapatkan dimana saja. Dan juga kamu pun bisa memanfaatkan daun tersebut untuk membantu mencegah tumbuhnya kista di payudara. Caranya pilihlah dua daun kubis berwarna hijau segar, bersihkan hingga bersih, lalu tempelkan daun kubis di bagian payudara anda selama 20 - 30 menit. Lakukan cara ini secara rutin.

5. Kompres dengan air dingin
Cara yang satu ini sangatlah mudah dilakukan, dan anda hanya perlu merendam sebuah kain biasa atau handuk ke dalam air dingin. Lalu setelah itu aplikasikan ke bagian payudara selama 15 - 20 menit. Lakukan kegiatan ini 3 kali dalam seminggu.

6. Menggunakan minyak atsiri
Minyak atsiri merupakan minyak yang terbuat dari rempah-rempah terbaik di indonesia. Karena kandungannya kaya akan 100% rempah-rempah alami, maka minyak ini bisa membantu mencegah munculnya kista payudara. Caranya adalah dengan campurkan minyak atsiri dengan air hangat, lalu rendamkan handuk selama beberapa saat, dan tutupi payudara anda dengan kain tersebut.

7. Kompres dengan beras hangat
Selain mengkompres payudara dengan air dingin, ternyata beras juga bisa digunakan untuk mengkompres bagian payudara loh. Caranya adalah masukanlah beberapa gram beras mentah ke dalam kain atau kaos kaki, lalu tutuplah tiap ujung kain tersebut, setelah itu hangatkan kain itu di microwave hingga menjadi hangat, dan tempelkan ke bagian payudara.

8. Mengkonsumsi makanan yang memiliki khasiat untuk mencegah kista
Cara yang terakhir ini merupakan cara termudah, yaitu kamu hanya perlu rutin mengkonsumsi makanan seperti sayuran atau buah-buahan yang memiliki kandungan untuk mencegah tumbuhnya kista. Diantaranya adalah tomat, brokoli, buah naga, pepaya, manggis dan masih banyak lagi.

Artikel terkait : 10 Buah-buahan untuk mengatasi kista

9. Kurangi mengkonsumsi makanan lemak tinggi
Makanan yang mempunyai kadar lemak tinggi dapat menyebabkan gangguan pada hormon esterogen serta dapat meningkatkan hormon cotisol yang menjadi pemicu tumbuhnya kista. Maka kurangilah mengkonsumsi makanan lemak tinggi.