8 Cara Jitu Mengatasi Susah Tidur di malam hari

Discussion in 'Health & Medical' started by Om Rezot, Jan 24, 2016.

Tags:
  1. Om Rezot

    Om Rezot Member

    Joined:
    Jan 7, 2016
    Messages:
    43
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    8
    Banyak orang yang mengalami susah tidur di malam hari tetapi memilih cara yang salah di antara nya yaitu mengkonsumsi obat tidur dengan rutin jika obat tersebut dikonsumsi dengan jangka panjang maka akan berdampak lebih buruk bagi kesehatan, nah kali ini saya akan memberi solusi untuk mengatasi susah tidur atau insomnia dengan cara yang aman dan tidak berdampak buruk terhadap kesehatan seseorang.

    Cara Mengatasi Susah Tidur di malam hari

    • Olahraga
    [​IMG]
    Olahraga tidak hanya membuat tubuh menjadi segar dan bugar tetapi olahraga juga dapat mengatasi susah tidur dengan ampuh, karena dengan berolahraga penyakit insomnia yang ada pada tubuh bisa sembuh selain itu olahraga juga dapat membuat seseorang menjadi lelah, jika tubuh sudah lelah maka tidur pun akan sangat mudah. Oleh karena itu lakukan lah olahraga secara rutin dan teratur agar tidur dapat dilakukan dengan mudah dan penyakit didalam tubuh yang menyebabkan seseorang susah tidur dapat disembuhkan.
    • Matikan Lampu
    [​IMG]
    Mematikan lampu ruangan tempat tidur juga dapat membuat seseorang menjadi lebih mudah tidur karena apa bila lampu tidak dimatikan cahaya yang dipancarkan oleh lampu akan membuat mata menjadi segar, mematikan lampu pada saat tidur juga dapat membuat organ tubuh menjadi rileks dan nyaman.
    • Hindari Kandungan Kafein
    [​IMG]
    Jangan meminum atau memakan makanan yang mengandung kafein seperti coklat hitam dan kopi 7 jam sebelum tidur karena kandungan kafein dapat membuat kerja jantung menjadi meningkat dan menyebabkan seseorang menjadi susah tidur, segera hindari minuman tersebut jika anda ingin tidur lebih mudah dan lebih nyenyak.

    Cara lainnya lihat langsung sumbernya lebih jelas :
    8 Cara Jitu Mengatasi Susah Tidur di malam hari
     
  2. wrep17

    wrep17 Well-Known Member

    Joined:
    Sep 26, 2015
    Messages:
    1,325
    Likes Received:
    246
    Trophy Points:
    63
    Google+:
    Yaaa tipsnya saya pakai untuk presentasi yo bro :)
     
  3. Om Rezot

    Om Rezot Member

    Joined:
    Jan 7, 2016
    Messages:
    43
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    8
    silahkan bro dengan senang hati :) , lebih jelasnya lihat sumbernya langsung, terimakasih :)
     
  4. yungga19

    yungga19 Active Member

    Joined:
    Nov 28, 2015
    Messages:
    1,455
    Likes Received:
    85
    Trophy Points:
    48
    Asal siang ga tidur , pasti malam tidur nya nyenyak ya ....
     
  5. ronaldopurwakarta

    ronaldopurwakarta Member

    Joined:
    Jul 12, 2014
    Messages:
    186
    Likes Received:
    8
    Trophy Points:
    18
    ane lebih setuju mematikan lampu tidur dalam keadaan gelap dan tidak minum kafein.

    kalau dengan olahraga kaya nya akan lebih risih,karna setelah olah raga mungkin kita kita harus mandi bila tidak mandi tidurnya pun sepertinya akan kurang nyaman ....*badluck*
     
  6. Mas Paidi

    Mas Paidi Member

    Joined:
    May 10, 2014
    Messages:
    75
    Likes Received:
    3
    Trophy Points:
    8
    keren juga tipsnya.. yang pasti jangan lupa berdoa sebelum tidur...
     
  7. Om Rezot

    Om Rezot Member

    Joined:
    Jan 7, 2016
    Messages:
    43
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    8
    iya betul, lihat sumbernya masih banya cara nya dan lebih lengkap
     
  8. Om Rezot

    Om Rezot Member

    Joined:
    Jan 7, 2016
    Messages:
    43
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    8
    itu baru ada 3 cara om, 5 cara lainnya coba lihat sumbernya, mandi juga harus.
     
  9. Om Rezot

    Om Rezot Member

    Joined:
    Jan 7, 2016
    Messages:
    43
    Likes Received:
    2
    Trophy Points:
    8
    iya lebih lengkap nya lihat sumber , ada berdoa juga kok , itu baru 3 cara,
     
  10. firda63

    firda63 Member

    Joined:
    Dec 19, 2015
    Messages:
    760
    Likes Received:
    23
    Trophy Points:
    18
    wahh kalau matikan lampu malah saya ga bs tidur, krn takut gelap
     
  11. wrep17

    wrep17 Well-Known Member

    Joined:
    Sep 26, 2015
    Messages:
    1,325
    Likes Received:
    246
    Trophy Points:
    63
    Google+:
    Kenapa tips selanjutnya di blog ? Setengah2 bagikannya
     
Loading...

Share This Page