Banyak orang yang mengalami susah tidur di malam hari tetapi memilih cara yang salah di antara nya yaitu mengkonsumsi obat tidur dengan rutin jika obat tersebut dikonsumsi dengan jangka panjang maka akan berdampak lebih buruk bagi kesehatan, nah kali ini saya akan memberi solusi untuk mengatasi susah tidur atau insomnia dengan cara yang aman dan tidak berdampak buruk terhadap kesehatan seseorang. Cara Mengatasi Susah Tidur di malam hari Olahraga Olahraga tidak hanya membuat tubuh menjadi segar dan bugar tetapi olahraga juga dapat mengatasi susah tidur dengan ampuh, karena dengan berolahraga penyakit insomnia yang ada pada tubuh bisa sembuh selain itu olahraga juga dapat membuat seseorang menjadi lelah, jika tubuh sudah lelah maka tidur pun akan sangat mudah. Oleh karena itu lakukan lah olahraga secara rutin dan teratur agar tidur dapat dilakukan dengan mudah dan penyakit didalam tubuh yang menyebabkan seseorang susah tidur dapat disembuhkan. Matikan Lampu Mematikan lampu ruangan tempat tidur juga dapat membuat seseorang menjadi lebih mudah tidur karena apa bila lampu tidak dimatikan cahaya yang dipancarkan oleh lampu akan membuat mata menjadi segar, mematikan lampu pada saat tidur juga dapat membuat organ tubuh menjadi rileks dan nyaman. Hindari Kandungan Kafein Jangan meminum atau memakan makanan yang mengandung kafein seperti coklat hitam dan kopi 7 jam sebelum tidur karena kandungan kafein dapat membuat kerja jantung menjadi meningkat dan menyebabkan seseorang menjadi susah tidur, segera hindari minuman tersebut jika anda ingin tidur lebih mudah dan lebih nyenyak. Cara lainnya lihat langsung sumbernya lebih jelas : 8 Cara Jitu Mengatasi Susah Tidur di malam hari Om Rezot, Jan 24, 2016 #1 wrep17 Well-Known Member Joined: Sep 26, 2015 Messages: 1,325 Likes Received: 246 Trophy Points: 63 Google+: Author Yaaa tipsnya saya pakai untuk presentasi yo bro wrep17, Jan 24, 2016 #2 Om Rezot Member Joined: Jan 7, 2016 Messages: 43 Likes Received: 2 Trophy Points: 8 silahkan bro dengan senang hati , lebih jelasnya lihat sumbernya langsung, terimakasih Om Rezot, Jan 24, 2016 #3 yungga19 Active Member Joined: Nov 28, 2015 Messages: 1,455 Likes Received: 85 Trophy Points: 48 Asal siang ga tidur , pasti malam tidur nya nyenyak ya .... yungga19, Jan 24, 2016 #4 ronaldopurwakarta Member Joined: Jul 12, 2014 Messages: 186 Likes Received: 8 Trophy Points: 18 ane lebih setuju mematikan lampu tidur dalam keadaan gelap dan tidak minum kafein. kalau dengan olahraga kaya nya akan lebih risih,karna setelah olah raga mungkin kita kita harus mandi bila tidak mandi tidurnya pun sepertinya akan kurang nyaman .... ronaldopurwakarta, Jan 24, 2016 #5 Mas Paidi Member Joined: May 10, 2014 Messages: 75 Likes Received: 3 Trophy Points: 8 keren juga tipsnya.. yang pasti jangan lupa berdoa sebelum tidur... Mas Paidi, Jan 24, 2016 #6 Om Rezot Member Joined: Jan 7, 2016 Messages: 43 Likes Received: 2 Trophy Points: 8 iya betul, lihat sumbernya masih banya cara nya dan lebih lengkap Om Rezot, Jan 25, 2016 #7 Om Rezot Member Joined: Jan 7, 2016 Messages: 43 Likes Received: 2 Trophy Points: 8 itu baru ada 3 cara om, 5 cara lainnya coba lihat sumbernya, mandi juga harus. Om Rezot, Jan 25, 2016 #8 Om Rezot Member Joined: Jan 7, 2016 Messages: 43 Likes Received: 2 Trophy Points: 8 iya lebih lengkap nya lihat sumber , ada berdoa juga kok , itu baru 3 cara, Om Rezot, Jan 25, 2016 #9 firda63 Member Joined: Dec 19, 2015 Messages: 760 Likes Received: 23 Trophy Points: 18 wahh kalau matikan lampu malah saya ga bs tidur, krn takut gelap firda63, Jan 25, 2016 #10 wrep17 Well-Known Member Joined: Sep 26, 2015 Messages: 1,325 Likes Received: 246 Trophy Points: 63 Google+: Author Kenapa tips selanjutnya di blog ? Setengah2 bagikannya wrep17, Jan 27, 2016 #11 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Cara Jitu Mengatasi Cara Jitu Menghilangkan Jerawat Secara Alami dan Mudah(Ampuh) Web Sosial, Apr 7, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 2 Views: 1,385 Web Sosial Apr 9, 2020 Tips Jitu Cara Melangsingkan Badan yang Alami Anggieov, Jul 11, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 864 Anggieov Jul 11, 2018 Cara Jitu Mengobati Dakriosistitis Dengan Alami Sri Mulyani, Mar 22, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,089 Sri Mulyani Mar 22, 2018 Cara Jitu Menghilangkan Sakit Gigi dan Gusi Bengkak Indra Purnama, Apr 3, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,558 Indra Purnama Apr 3, 2017 Cara Jitu Menghilangkan Stres zyana nuryani, Sep 10, 2015, in forum: Health & Medical Replies: 67 Views: 10,752 gatot Sep 24, 2015 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
ane lebih setuju mematikan lampu tidur dalam keadaan gelap dan tidak minum kafein. kalau dengan olahraga kaya nya akan lebih risih,karna setelah olah raga mungkin kita kita harus mandi bila tidak mandi tidurnya pun sepertinya akan kurang nyaman ....