7 Jenis Olahraga Peninggi Badan - Bagus buat Merangsang Hormon Pertumbuhan nih

7 Jenis Olahraga Peninggi Badan – Untuk menambah tinggi badan, melakukan diet makanan yang kaya nutrisi dari usia muda merupakan faktor yang sangat diperlukan.

Namun, Anda mungkin tidak tahu, kegiatan fisik juga memiliki dampak besar pada tinggi badan seseorang. Ada banyak studi menunjukkan bahwa sejumlah olahraga dapat meningkatkan tinggi badan Anda.

7 Jenis Olahraga ini dirasa mampu merangsang cepat hormon pertumbuhan dan dapat membantu Anda meningkatkan tinggi badan Anda melalui beberapa olahraga berikut ini :

Olahraga Peninggi Badan
Berikut ini merupakan beberapa jenis olahraga yang bermanfaat dalam upaya menambah tinggi badan, diantaranya yaitu :

1. Lari

Lari

Olahraga ini merupakan salah satu jenis olahraga yang mampu membantu masalah anda, karena olahraga ini mempu merangsang pertumbuhan tulang anda dengan baik terutama jika dilakukan pada masa pertumbuhan.

Anda dapat melakukan jenis olahraga ini secara rutin pada pagi hari minimal selama 30 menit setiap harinya. Sedangkan bagi orang dewasa, sebaiknya dibantu dengan mengkonsumsi suplemen peninggi badan agar mendapatkan hasil yang optimal.

2. Berenang

Olahraga Renang

Olahraga yang satu ini merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat baik dan epektif untuk dilakukan, karena jenis olahraga ini mempu menggerakan seluruh otot-otot pada tubuh secara teratur.

Lakukan olahraga ini secara rutin dan teratur minimal 2 kali dalam seminggu.

3. Badminton

Badminton

Jenis olahraga ini sangat baik dan juga menyenangkan untuk dilakukan, selain dapat membentuk otot-otot tubuh juga dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang.

4. Basket

Olahraga Basket

Basket lahir pada tahun 1891 oleh Dr James Naismith seorang profesor pendidikan jasmani dan instruktur di International Young Men’s Christian Association Training School.

Olahraga ini membutuhkan pemain untuk melompat, berlari dan peregangan tubuh selama pertandingan. Ini adalah dorongan yang baik untuk tulang dan otot untuk tumbuh.

Olahraga basket juga merupakan jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan tinggi badan anda, karena jenis olahraga ini sangat bermanfaat untuk kekuatan dan merangsang pertumbuhan tulang.

5. Lompat tali

Lompat Tali

Lompat tali merupakan jenis olahraga yang cukup mudah untuk dilakukan dimanapun dan kapanpun, selain itu olahraga ini juga mampu membentuk otot-otot kaki dan juga menjadikan tubuh anda menjadi lebih tinggi.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, sebaiknya olahraga ini dilakukan secara rutin dan teratur setiap hari sesuai dengan kemampuan anda.



6. Pull Up

Pull Up

Anda pasti akan merasakan manfaat tak terduga jika melakukan pull up secara rutin. Dengan mengubah posisi tangan, selain peregangan tubuh, pull up juga membantu Anda berolahraga otot perut, bahu dan lengan.

Anda dapat berlatih olahraga ini tepat di halaman atau di taman karena peralatan yang dibutuhkan untuk pull up adalah hanya sebuah bar pada posisi yang cukup tinggi.

7. Voli

Voli

Voli adalah olahraga yang dapat membantu Anda meningkatkan tinggi badan Anda serta kemampuan untuk berkoordinasi dengan rekan tim. Voli biasanya dimainkan di dalam ruangan atau di pantai.

Itrulah 7 Jenis Olahraga Peninggi Badan yang efektif untuk menambah kualitas tulang anda, ada baiknya dibarengi dengan asupan nutrisi seperti kalsium dan Vitamin D yang bisa anda dapatkan dari makanan bisa anda baca 11 Makanan untuk Tulang Kuat dan Padat atau anda bisa mendapatkan sumber Vitamin D dari sinar matahari pagi.

Terimakasih.

 

memang kalau bernang bisa buat ninggin badan