7 Cara Mencegah Jerawat Dalam Waktu 1 Hari

Cara Mencegah Jerawat Dalam Waktu 1 Hari berawal dari gaya hidup Anda. Cara mencegah jerawat biasanya dimulai dengan melakukan pencegahan pada komedo karena komedo merupakan awal pembentukan jerawat. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari timbulnya jerawat.

• Cara pertama adalah dengan menjaga selalu kebersihan kulit dan rambut. Pakailah sabun mandi dan shampoo yang baik. Terutama yang kemasannya telah disesuaikan dengan pH kulit agar tidak merusak kulit dan rambut. Sepulang dari bepergian atau sebelum tidur, bersihkan muka dengan susu pembersih dan lotion penyegar. Untuk menghindari penyumbatan saluran kelenjar minyak, sebaiknya sel-sel kulit mati diangkat dengan cara scrub cream 1–2 kali seminggu.
• Cara yang kedua, usahakan selalu berjiwa dan berpikiran tenang. Hindari selalu pikiran yang gelisah.
• Cara ketiga, hindari pemakaian kosmetika yang lengket dan berminyak. Kulit remaja umumnya berminyak karena kelenjar-kelenjar minyak kulitnya sedang aktif-aktifnya sehingga pemakaian kosmetika yang lengket dan berminyak akan memicu timbulnya jerawat. Karena itu pakailah kosmetika yang sedikit atau tidak mengandung minyak.
• Cara mencegah jerawat yang keempat adalah hindari rambut yang terlalu berminyak. Jika kulit kepala sudah banyak mengeluarkan minyak, sering-seringlah dicuci dengan shampoo. Misalnya dua hari sekali bahkan setiap hari. Jika minyak berasal dari luar, misalnya dari minyak rambut hendaknya pemakaiannya dihentikan atau dikurangi. Selain itu, sebaiknya rambut tidak panjang dan menutupi dahi atau seluruh wajah.
• Cara kelima adalah kurangi sedapat mungkin makanan yang berlemak dan pedas serta hindari alcohol.
• Cara keenam adalah berolahragalah yang cukup dan teratur. Olahraga yang teratur sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Haid yang tidak teratur pada remaja putripun bisa dibantu untuk dapat teratur kembali.
• Cara ketujuh adalah minumlah air putih sebanyak-banyaknya terutama waktu bangun tidur pagi. Sebaiknya, minumlah air putih 6–8 gelas sehari karena air putih akan memperbaiki pencernaan. Cara kedelapan, makanlah sayuran hijau dan buah-buahan segar. Sayuran hijau dan buah-buahan segar terutama yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, tomat, apel dan papaya sangat baik untuk kulit. Juga pencernaan makanan akan lebih baik lagi sehingga memperlancar pembuangan kotoran.

​

Cara mencegah jerawat juga dapat dilakukan dengan mengurangi mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang dapat memperparah jerawat, yaitu:

• Gula dan Karbohidrat. Makanan yang mengandung sejumlah besar gula halus dan karbohidrat berindeks glikemik rendah dapat memperburuk jerawat karena meningkatkan sekresi insulin dalam tubuh. Insulin selanjutnya memicu rangkaian reaksi biokimia yang meningkatkan sekresi sebum yang memperparah jerawat. Permen, es krim, batang cokelat dan keripik kentang adalah contoh makanan manis berindeks glikemik rendah.
• Susu dan produk susu. Sejumlah penelitian telah menunjukkan hubungan positif antara konsumsi susu dan jerawat. Kehadiran hormon dan molekul bioaktif lainnya dalam susu diduga menjadi sebab mengapa susu dapat memperparah jerawat. Beberapa orang juga mengalami peradangan jerawat sebagai respon alergi terhadap protein susu.
• Daging dan Produk Ayam. Ayam dan produk turunannya dapat merangsang perkembangan lesi jerawat karena hormon-hormon buatan yang digunakan untuk memacu pertumbuhannya.

Jika makanan tertentu tampaknya memperparah jerawat Anda, cobalah untuk menghindari makanan itu. Penting juga untuk diketahui bahwa mengkonsumsi makanan berminyak tidak membuat kulit jadi lebih berminyak, tetapi makan makanan itu dapat meninggalkan minyak di wajah, terutama di sekitar mulut. Minyak yang menempel dikulitlah yang dapat memperparah jerawat.

Itulah 7 Cara Mencegah Jerawat Dalam Waktu 1 Hari, semoga jerawat anda cepat sembuh.

 

Ini harus diketahui & dibaca oleh abg2 yang sedang galau dengan penampilan karena jerawat nih