5 Pantangan Asam Lambung yang Harus Anda Lakukan

Masih banyak penderita asam lambung yang tidak mengetahui apa saja pantangan asam lambung yang seharusnya mereka hindari. Akibatnya, setelah mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, malah perut terasa melilit dan terasa seperti diremas yang mana membuat kondisi perut sangat tidak nyaman.

Agar terhindar dari kondisi tersebut, Anda bisa terlebih dahulu untuk mulai memerhatikan hal-hal apa saja yang menjadi pantangan asam lambung (insert link), termasuk beberapa jenis makanan dan minuman tertentu. Demi mencegah timbulnya sakit asam lambung tersebut. Simak selengkapnya beberapa pantangan asam lambung yang harus Anda lakukan berikut ini:

Hindari Mengonsumsi Buah dan Sayur yang Bersifat Asam

Lemon, jeruk, anggur, ataupun leci adalah contoh beberapa buah-buahan yang bersifat asam. Jika mengonsumsi buah-bauhan tersebut dapat memicu naiknya asam lambung. Buah-buahan dan sayur-sayuran asam ini menjadi pantangan asam lambung yang harus Anda hindari, terutama jika dikonsumsi saat perut Anda masih kosong.

Hindari Mengonsumsi Makanan Pedas

Salah satu pantangan asam lambung yang harus dihindari adalah makanan pedas. Makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada lapisan kerongkongan dan juga dapat menyebabkan nyeri pada ulu hati dimana hal tersebut dapat memicu naiknya asam lambung. Hindari mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung cabai berlebihan. Anda dapat menggantinya dengan bahan-bahan yang tidak terlalu pedas, seperti merica dan saus tomat.

Hindari Mengonsumsi Cokelat atau Permen

Cokelat dan permen memang memiliki rasa yang lezat, apalagi jika dijadikan sebagai makanan pencuci mulut. Namun jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan, cokelat dan permen berisiko memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Oleh karena itu, sebaiknya Anda untuk mengurangi mengonsumsi cokelat atau permen sebagai pantangan asam lambung Anda karena efeknya dapat melemaskan otot sfingter esofagus yang terletak di antara lambung dan kerongkongan.

Hindari Minuman Bersoda dan Kafein

Tidak jarang terjadi setelah mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti, kopi, teh, dan minuman bersoda asam lambung seseorang akan naik dan mengakibatkan keluhan nyeri ulu hati dan kembung. Hal itu dikarenakan salah satu pantangan asam lambung ini memiliki kandungan kafein yang dapat meningkatkan produksi asam lambung sehingga lambung bereaksi dan teriritasi.

Hindari Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol juga merupakan salah satu pantangan asam lambung yang harus dihindari. Minuman beralkohol, seperti wine, bir, hingga koktail juga dapat berisiko melemaskan otot stingfer esofagus yang dapat merangsang lambung untuk memproduksi lebih banyak asam. Selain itu, minuman beralkohol juga dapat mengikis lapisan mukosa pada lambung dan esofagus sehingga dapat memperparah gejala penyakit asam lambung Anda.

Demikianlah beberapa pantangan asam lambung yang harus dilakukan agar terhindar dan memepercepat penyembuhan sakit asam lambung Anda. Selain itu, penanganan penyakit asam lambung juga dapat dilakukan dengan merubah kebiasaan sehari-hari yang kurang sehat, seperti mulai berhenti merokok, menghindari langsung berbaring setelah makan, memiliki jam tidur yang cukup, serta mulai untuk membiasakan olahraga secara rutin.​

 

Kalau pas lagi kambuh asam lambung saya, semua makanan diatas saya pantang semua. Kalau sudah sembuh, sedikit-sedikit saya berani makan pedas, Buah dan Sayur yang Bersifat Asam, dan kopi.

Untuk Cokelat atau Permen saya sangat jarang sekali memakannya, sedangkan alkohol saya sudah menghindarinya

 

buah nangka paling ngena bagi yg punya keluhan sakit lambung

 

gak bisa minum kopi, pasti langsung kena asam lambung