5 Manfaat Jalan Cepat di Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh

Discussion in 'Health & Medical' started by Rasyid99, Oct 16, 2018.

  1. Rasyid99

    Rasyid99 Member

    Joined:
    Jul 9, 2016
    Messages:
    52
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    8
    Jalan cepat bisa menjadi olahraga alternatif yang bisa anda lakukan setiap pagi. Apalagi jenis olahraga ringan ini memberikan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Ada banyak manfaat yang bisa anda dapatkan saat melakukan jalan cepat di pagi hari. Selain membakar kalori, jalan cepat juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh anda. Selain itu, ada juga manfaat jalan cepat yang harus anda ketahui.

    [​IMG]

    5 manfaat jalan cepat untuk kesehatan

    Anda memiliki peluang dan kesempatan besar untuk melakukan jalan cepat di pagi hari. Olahraga ini juga tidak membutuhkan perlengkapan khusus dengan harga yang mahal. Salah satu perlengkapan yang dibutuhkan tentu saja sepatu walking yang memiliki berat dan ketahanan ideal. Berikut ini ada 5 manfaat jalan cepat yang patut anda ketahui, seperti:
    • Menjaga kesehatan tulang
    Ini adalah manfaat jalan cepat yang paling baik anda rasakan. Jalan cepat mampu menjaga kesehatan tulang dalam waktu yang cukup lama. Hal ini juga berlaku khususnya pada tulang rawan. Jalan cepat dianggap sebagai latihan fisik ringan yang mampu mengelola pergerakan tulang dengan sangat baik.
    • Mengurangi resiko penyakit demensia
    Jalan cepat membantu anda untuk mengurangi penyakit demensia atau penyumbatan pembuluh darah ke otak. Hal ini tentu sangat baik untuk kesehatan bagi otak anda. Jalan cepat akan memperlancar aliran darah yang menuju ke otak.
    • Mengurangi resiko penyakit diabetes
    Manfaat jalan cepat lainnya adalah mengurangi resiko diabetes. Jalan cepat mampu mengendalikan gula darah yang berlebihan di dalam tubuh anda. Cobalah terapkan latihan ringan ini selama 20 menit setiap hari.
    • Membuat jantung tetap sehat
    Beberapa dokter memang menyarankan untuk melakukan jalan cepat agar membuat kesehatan jantung lebih terjaga. Jalan cepat memiliki manfaat untuk mengurangi kolesterol jahat yang menumpuk di sebagian pembuluh darah anda.
    • Mengurangi stress berlebihan
    Keuntungan lain saat anda menerapkan latihan ringan jalan cepat tentu saja mengurangi stress berlebihan. Jalan cepat mampu menormalkan aliran darah dari jantung dan ke seluruh tubuh. Hal ini membuat anda terlihat lebih rileks. Apalagi keringat yang keluar dari pori-pori merupakan racun tubuh.
     
  2. blackking

    blackking Well-Known Member

    Joined:
    Sep 1, 2016
    Messages:
    2,264
    Likes Received:
    157
    Trophy Points:
    63
    Bagus sih untuk kesehatan kalau mau olahraga jalan sehat di pagi hari waktu udara masih bersih belum ada polusi
    kalau dilakukan tiap hari bisa selalu sehat wal afiat badan
     
  3. Rasyid99

    Rasyid99 Member

    Joined:
    Jul 9, 2016
    Messages:
    52
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    8
    iya mas, karena jalan pagi bermanfaat bagi siapa saja, mulai dari anak bayi sampai lanjut usia. Mumpung gratis mas.
     
  4. Dewifarhanah

    Dewifarhanah Member

    Joined:
    Oct 2, 2018
    Messages:
    293
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    18
    Iya benar jalan pagi baik untuk kesehatan tubuh kita, tiap hari saya juga suka jalan kaki mau berangkat kerja :D:D
     
Loading...

Share This Page