5 Makanan yang Dipercaya Mampu Meningkatkan Otak s Kecil

Saat usia bayi 6 bulan, Bunda sudah tidak bisa lagi hanya mengandalkan ASI. Bunda harus mulai memberikan MPASI bayi 6 bulan kepada si Kecil. Mengapa begitu? Karena, saat usia bayi sudah memasuki 6 bulan, ASI saja tidak cukup untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil. Oleh karena itu, pada saat bayi berusia 6 bulan umumnya si Kecil mulai dikenalkan dengan berbagai jenis makanan pendamping ASI. Hal ini dimaksudkan agar bisa mendukung tumbuh kembangnya lebih optimal lagi.

Masa pertumbuhan dari bayi hingga anak-anak merupakan waktu yang sangat tepat untuk merangsang perkembangan si Kecil, termasuk perkembangan kecerdasan otaknya.

Salah satu faktor pendukung yang bisa mempengaruhi kecerdasan si Kecil yaitu makanan yang ia peroleh. MPASI untuk bayi 6 bulan dapat menjadi kunci utama dalam tumbuh kembang otak si Kecil. Oleh sebab itu, selalu berikan makanan bayi 6 bulan untuk kecerdasan otak.

Apa saja makanan yang dapat mencerdaskan otak bayi? Yuk, simak beberapa makanan berikut!

1. Produk susu
ASI atau susu formula merupakan salah satu jenis minuman sehat yang kaya akan kandungan nutrisi yang baik untuk si Kecil. Susu mengandung protein, kalsium, kalium, vitamin B, dan vitamin D yang memang memiliki peranan penting untuk membantu pertumbuhan otak si Kecil, neurotransmitter, dan enzim. Tidak hanya dikonsumsi dalam bentuk susu, Bunda juga bisa memberikan produk olahan susu lainnya, seperti keju ataupun yogurt untuk dikonsumsi si Kecil.

2. Ikan
Makanan untuk kecersadan otak si Kecil selanjutnya yaitu ikan. Memang sudah tidak bisa dipungkiri lagi, kalau semua jenis ikan, memiliki kandungan yang sangat baik untuk membantu perkembangan dan kecerdasan otak si Kecil. Oleh karena itu, banyak produsen yang mengeluarkan produk untuk membantu perkembangan si Kecil, yang menggunakan ikan sebagai bahan utamanya, salah satunya adalah minyak ikan.

3. Buah Beri
Buah beri juga sangat baik diberikan kepada si kecil, baik diberikan secara langsung atau dalam bentuk olahan lainnya. Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat penting untuk membantu perkembangan otak si kecil lho. Bukan hanya daging dari buah tersebut, biji dari buah beri juga memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang memang telah dikenal merupakan salah satu jenis nutrisi yang memiliki peranan baik dalam membantu perkembangan kecerdasan otak si kecil. Bukan hanya itu, antioksidan, dan juga vitamin C yang terkandung di dalamnya juga bisa mengurangi stress dan berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Telur
Telur merupakan sumber protein yang memang paling mudah untuk di dapat bahkan dangat mudah untuk diolah. Tidak hanya itu, kuning telur juga memiliki kandungan kolin yang memang bisa membantu si Kecil dalam perkembangan otaknya, terutama dalam membantu perkembangan fungsi memori atau daya ingat.

5. Sayuran berwarna
Sayur-sayuran yang memiliki warna cerah seperti wortel, tomat juga bayam merupakan makanan yang kaya akan kandungan nutrisi, dan salah satunya adalah kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Kandungan antioksidan dan beberapa jenis nutrisi lainnya yang terkandung dalam sayuran tersbeut mampu mendorong sejumlah sel otak untuk terus berkembang menjadi jauh lebih kuat juga sehat, yang pada akhirnya mampu menunjang kecerdasan otak si kecil.

Sayangnya Bunda tidak bisa mengolah wortel dan bayam menjadi MPASI bayi 6 bulan. Kandungan nitrat yang tingi pada wortel dan bayam menjadikan kedua sayuran ini tidak cocok dijadikan makanan bayi 6 bulan untuk kecerdasan otak.

 

Ikan juga bagus loh, yang penting cara masaknya jangan di goreng, pasti lebih banyak manfaatnya