3+ Cara Bakar Lemak Perut Tanpa Berolahraga

Setiap orang yang ingin menurunkan berat badan akan berolahraga mati-matian karena banyak mengeluarkan keringat.

Dalam pikiran mereka, semakin banyak keringat yang terbuang, semakin banyak lemak terbakar.

Mustahil bakar lemak tanpa berkeringat!

Padahal berkeringat lebih banyak tidak berarti kehilangan lebih banyak lemak.

Kita berkeringat karena tubuh sedang membutuhkan termoregulasi.

Semakin keras kita berolahraga, semakin banyak keringat yang dikeluarkan karena suhu tubuh naik ke titik yang mendorong untuk berkeringat lebih banyak guna mendinginkan tubuh.

Itu mitos dan fakta sebenarnya tentang keringat yang perlu Anda ketahui bahwa...

Karena keringat tidak bisa benar-benar menjamin bahwa aktivitas olahraga sudah mencukupi.

Jadi, sebaiknya bakar lemak tanpa berkeringat itu bisa terjadi loh!

Dilansir dari Medical Daily, berikut beberapa langkahnya:

1. Tidur yang cukup

Tidur setidaknya delapan jam setiap malam dapat menjadi cara yang membantu kita membakar lemak dan tidak kelaparan di siang hari.

Menurut penelitian dari Stanford University, waktu terbaik untuk mulai tidur adalah jam 10 malam.

2. Sering menimbang badan

Sebuah penelitian yang pernah diterbitkan di Journal of Obesity menemukan bahwa orang yang sering menimbang badan cenderung lebih mudah kehilangan berat badan.

Hal ini disebut membuat seseorang lebih awas terhadap bobot tubuhnya dan mampu menurunkan berat badan lebih cepat. Ini juga salah satu cara bakar lemak tanpa berkeringat.

3. Bermain tetris

Bermain game di telepon seluler terutama Tetris ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 menunjukkan,

Bahwa orang yang bermain Tetris selama tiga menit,

Rasa lapar mereka menurun hingga 20% karena fokus kognitif mereka tengah jauh dari hal lain terutama makanan.

4. Makan sebelum belanja

Penelitian sebelumnya menemukan bahwa mengonsumsi kudapan yang sehat sebelum berbelanja mampu menurunkan minat terhadap makan yang tak sehat.

Hasil penelitian menemukan bahwa makan sebutir buah mendorong orang untuk 28% membeli makanan natural dan lebih sedikit junk food.

Ini juga salah satu cara bakar lemak tanpa berkeringat.

5. Berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari

Berjalan merupakan salah satu olahraga ringan yang bisa dilakukan bahkan tanpa harus membakar keringat.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berjalan 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan.

Cara sederhana dan mudah dilakukan ini bakal semakin efektif ketika dilakukan sambil menerapkan pola makan yang sehat.

Cara-cara ini ini dapat membuat kita dapat menurunkan berat badan dan bakar lemak tanpa berkeringat. (*)

Baca juga konten lainnya: Olahraga yang Cepat Membakar Lemak