Written by Bioterra | 20 September 2014 Perut kembung, sembelit, atau mulas merupakan jenis permasalahan pencernaan yang pernah dirasakan hampir semua orang. Mungkin terlihat sepele, tetapi jika sering dialami, tentu hal itu dapat menghambat aktivitas Anda atau bahkan membahayakan kesehatan. Berikut ini problem pencernaan yang sering muncul, seperti dilansir Kompas.com (25/02/2014): • Bersendawa. Hal ini disebabkan oleh udara yang masuk ketika makan atau minum dengan cepat, permen karet, memakan permen keras, dan meminum minuman berkarbonasi. Untuk mencegah agar tidak bersendawa, makan dan minumlah secara perlahan dan santai. Hindari mengunyah permen karet untuk jangka panjang, minuman bersoda, dan permen keras. • Kembung. Mengkonsumsi kembang kol, kol, brokoli, kacang panjang, dan minuman berkarbonasi dapat menyebabkan terjadinya perut kembung atau ketidaknyamanan perut. Cobalah berjalan selama 5-10 menit dan tidak berbaring/tidur setelah makan untuk membantu meringankan masalah ini. Mengurangi asupan garam juga dapat membantu masalah ini. • Gas dalam perut. Gas terbentuk dalam usus karena adanya aksi dari bakteri yang kemudian keluar dari dubur. Keluarnya gas sebanyak 10-15 dalam sehari masih dianggap normal. Pembentukan gas dalam perut dapat terjadi karena terlalu banyak serat dalam diet serta mengonsumsi beberapa makanan, seperti hasil olahan dari susu, brokoli, kol, dan kembang kol. • Mulas. Mulas atau refluks asam disebabkan asam lambung tumpah ke esofagus (kerongkongan/pipa makanan) dan mengiritasi lapisan yang tak terlindungi dari esofagus. Kondisi mulas ini biasanya terjadi setelah mengonsumsi makanan pedas, makanan goreng, dan makanan cepat saji. Berbaring segera setelah makan, dehidrasi, merokok, dan meminum alkohol juga berkontribusi memicu timbulnya rasa mulas. Ada beberapa cara untuk mencegah timbulnya rasa mulas, seperti mengurangi konsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar asam dalam perut (misalnya tembakau, cokelat, kopi, minuman berkafein, tomat, makanan yang digoreng, dan makanan berlemak), tidur dengan posisi memiringkan badan ke sebelah kiri, dan mengangkat (meninggikan) kepala di tempat tidur. • Sembelit. Ini menunjukkan suatu kondisi di mana pengeluaran feses atau tinja jarang terjadi (kurang dari tiga kali dalam seminggu) sehingga menyebabkan tinja keras, kecil, dan sulit dikeluarkan. Hal ini dapat disebabkan kurangnya serat atau cairan dalam makanan, faktor medis, atau efek samping dari obat atau akibat dari akumulasi stres fisik dan mental. sumber : www.probioterra.com bioterra garut, Oct 23, 2014 #1 morice adamma deana New Member Joined: Sep 19, 2014 Messages: 7 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 Kalau kembung aq biasana minum jamu kunir... mantebb deh morice adamma deana, Oct 24, 2014 #2 fairadisain Member Joined: Sep 18, 2014 Messages: 168 Likes Received: 8 Trophy Points: 18 mantep gan infonya fairadisain, Oct 25, 2014 #3 abditea Member Joined: Sep 24, 2014 Messages: 503 Likes Received: 23 Trophy Points: 18 Manfaat banget nih artikelnya gan.. abditea, Oct 25, 2014 #4 ninafaira Member Joined: Sep 14, 2014 Messages: 168 Likes Received: 6 Trophy Points: 18 trims ya infonya ninafaira, Oct 26, 2014 #5 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Problem Pencernaan yang Problem-problem yang Lazim Selepas Melahirkan Marko Sianipar, Nov 18, 2016, in forum: Health & Medical Replies: 3 Views: 734 Fitria Nursalis Dec 1, 2016 Inilah Cara-Cara Mudah Mengatasi Gangguan Sistem Pencernaan Faniditya Ramadhan, Nov 27, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,174 Angkasa Bali Dec 31, 2019 Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat Untuk Pencernaan Dewifarhanah, Feb 22, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 4 Views: 1,217 Dewifarhanah Feb 25, 2019 Ketahui Inilah Manfaat Yoghurt Baik Untuk Pencernaan Dewifarhanah, Jan 21, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 548 WAP23 Jan 31, 2019 Inilah Manfaat Pepaya Untuk Pencernaan Dewifarhanah, Jan 18, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 993 Vania Prima Damara Jan 18, 2019 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in