Tidak terasa hampir 3 hari lamanya kita menjalankan ibadah puasa. Agar puasa kita tetap lancar dan segala aktivitas keseharian kita tidak terganggu, ada baiknya kita memilih menu makanan dan minuman yang terbaik untuk kesehatan tubuh. Jangan sampai puasa yang harusnya membuat kita sehat malah menjadi ancaman penyakit bagi diri kita sendiri. Nah disini saya ingin berbagi tips makanan yang baik saat sahur yang saya peroleh dari suatu sumber di Internet. Karena meskipun kita menjalankan puasa, kita tetap harus bekerja dan melakukan kegiatan sehari-hari. Orang yang berpuasa baik di dalam maupun di luar ruangan, tetap memerlukan asupan air dan energi yang cukup dan ini erat kaitannya dengan asupan nutrisi yang kita dapat saat berbuka maupun bersahur. Namun, kebanyakan hal yang terjadi dalam masyarakat di bulan puasa cenderung makan berlebihan di bulan puasa, apalagi hidangan di bulan puasa Ramadhan biasanya dibuat lengkap dan istimewa daripada biasanya. Buat Anda yang ingin tahu apa saja makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat berpuasa, berikut tips-tipsnya : 1. Saat sahur utamakan asupan air / minuman yang cukup terutama air putih agar saat siang hari tubuh tidak kekurangan cairan. 2. Sebaliknya Jangan minum kopi, teh, karena mengandung zat diuretic (zat yang membuat kencing terus) yang malah menyebabkan tubuh kekurangan cairan. Hal yang selama ini dianggap salah, minum kopi bertujuan untuk menyegarkan badan, memang benar, namun itu paling lama bertahan 1-2 jam saja, setelah itu yang terjadi justru perut/lambung terasa pedih, karena asam lambung yang berlebihan. 3. Perbanyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang berserat tinggi, agar terhindar dari konstipasi atau sembelit selama berpuasa. 4. Selama berpuasa, baik sahur dan berbuka hindari makanan yang mengandung lemak dan rasa pedas. Selain bisa meningkatkan kolesterol darah, makanan lemak dan pedas bisa mengganggu pencernaan. Minumlah air putih yang banyak, antara waktu berbuka sampai menjelang tidur serta selama sahur. Selingi dengan minum jus buah tentunya tanpa menggunakan gula agar manfaatnya bisa Anda rasakan. 5. Usahakan jangan tidur setelah sholat subuh karena makanan yang kita makan pada saat sahur terbuang sia-sia, mengapa demikian? Pada saat proses makanan diolah menjadi energi waktu yang digunakan selama proses berlangsung digunakan untuk tidur, dan energi yang sudah jadi terbuang percuma, karena tidak digunakan untuk beraktivitas. 6. Menu utama seperti Nasi merah, ubi, spagheti, atau bubur kacang hijau dengan gula aren. Jenis karbohidrat ini lebih “tahan lama” dalam membuat gula darah lebih stabil. Nah, itulah beberapa tips agar minuman dan makanan yang kita konsumsi ketika sahur berkualitas untuk puasa kita. Selamat Menjalankan Ibadah Puasa Sumber Lucas Adie, Jun 30, 2014 #1 Ardilas Super Level Joined: Feb 18, 2013 Messages: 4,243 Likes Received: 317 Trophy Points: 83 Google+: Author Pada poin nomer lima, kalau memang mau memanfaatkan dengan baik makanan kita maka selama puasa jangan digunakan untuk tidur tapi bisa digunakan untuk bekerja, energi yang digunakan jadi lebih bermanfaat karena bisa menambah pendapatan Memang betul.. apapun aktifitas kita.. pasti menggunakan makanan sebagai energi termasuk tidur. Tidur juga membutuhkan energi. Jadi menurut saya, saran jangan tidur setelah sholat subuh itu kurang efektif, malahan kalau bisa jangan tidur selama puasa.. seperti yang saya sampaikan. Ardilas, Jun 30, 2014 #2 Lucas Adie likes this. ncang Super Level Joined: Feb 7, 2013 Messages: 4,655 Likes Received: 761 Trophy Points: 113 Google+: Author kalau jangan tidur selama puasa itu kira2 dari jam 4 (subuh) - 6 (malem) , nah tidurnya mulai jam 7 (malem) - 3 (subuh) puas banget pasti ncang, Jun 30, 2014 #3 Lucas Adie Member Joined: Mar 23, 2014 Messages: 248 Likes Received: 7 Trophy Points: 18 Google+: Author Ngga traweh donk mas. . . Lucas Adie, Jun 30, 2014 #4 rattan Active Member Joined: Apr 29, 2014 Messages: 985 Likes Received: 35 Trophy Points: 48 Google+: Author wah yang nomor dua jangan perbanyak kopi.. padahal penting buat nonton piala dunia .... ke ke ke eke rattan, Jun 30, 2014 #5 Lucas Adie Member Joined: Mar 23, 2014 Messages: 248 Likes Received: 7 Trophy Points: 18 Google+: Author Minuman lain seperti sereal mungkin bisa jadi gantinya Lucas Adie, Jun 30, 2014 #6 Ardilas Super Level Joined: Feb 18, 2013 Messages: 4,243 Likes Received: 317 Trophy Points: 83 Google+: Author Iya, memang tidur yang baik dalam sehari itu 6-8 jam. Ardilas, Jun 30, 2014 #7 yuyutwah Member Joined: Feb 4, 2014 Messages: 427 Likes Received: 18 Trophy Points: 18 Google+: Author sayuran dan buah merupakan asupan yang sangat dibutuhkan ketika puasa, biasanya orang lupa buat makan sayur atau buah padahal buah atau sayuran mampu mencegah dehidrasi ketika kita puasa yuyutwah, Jul 1, 2014 #8 Deno Member Joined: Jun 23, 2014 Messages: 43 Likes Received: 14 Trophy Points: 8 Tips bermanfaat buat menjaga kesehatan selama melakukan aktivitas blogging sambil berpuasa, gan @Lucas Adie , selamat menjalankan ibadah puasa bagi semua rekan blogger yang menjalankannya. Deno, Jul 1, 2014 #9 nadyadpsl Member Joined: May 13, 2014 Messages: 105 Likes Received: 4 Trophy Points: 18 alhamdulillah sudah dilaksanakannnnn nadyadpsl, Jul 1, 2014 #10 BEIM Active Member Joined: Mar 17, 2014 Messages: 1,358 Likes Received: 36 Trophy Points: 48 justru ane malah suka minum kopi pas sahur biar gak ngantuk BEIM, Jul 1, 2014 #11 unikafashion New Member Joined: Jun 30, 2014 Messages: 2 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 Google+: Author iya point yang nomor 2 mencerahkan gan, biasnaya bagi sebagian org suka salah kaprah ttg penggunaan kopi minum kopi yg banyak bukan menambah stamina tapi malah membuat lambung kewalahan, aplagi bagi penderita maag, jangan coba - coba deh.. unikafashion, Jul 1, 2014 #12 V.S.M Member Joined: May 24, 2014 Messages: 169 Likes Received: 3 Trophy Points: 18 kalau beras merah saya pernah baca memang baik tuh dikonsumsi pas puasa.. V.S.M, Jul 1, 2014 #13 budiw92 Member Joined: Feb 11, 2013 Messages: 725 Likes Received: 35 Trophy Points: 28 Google+: Author bener nih, kalo pas puasa biasanya susah BAB, jadi harus perbanyak makan buah dan sayur ya budiw92, Jul 1, 2014 #14 Rizqi Fadhillah Member Joined: May 17, 2014 Messages: 32 Likes Received: 1 Trophy Points: 8 Point nomer 5 susah bngt di terapkannya, soalnya setiap sholat subuh ane langsung OTW ke kasur Rizqi Fadhillah, Jul 1, 2014 #15 pram Well-Known Member Joined: Sep 23, 2013 Messages: 3,099 Likes Received: 161 Trophy Points: 63 Google+: Author Wah kalau saya agak sering nih melakukan minum teh dan tidur setelah sahur. sangat bermanfaaat pengetahuanya pram, Jul 2, 2014 #16 indra.w.m Guest Poin lima menjadi titik kunci (menurut saya)... indra.w.m, Jul 2, 2014 #17 Lucas Adie Member Joined: Mar 23, 2014 Messages: 248 Likes Received: 7 Trophy Points: 18 Google+: Author Selamat menjalankan ibadah puasa deh buat semua yaa. . .moga lancar Lucas Adie, Jul 2, 2014 #18 Rimala Nursery Super Level Joined: May 29, 2014 Messages: 2,089 Likes Received: 254 Trophy Points: 83 wah bermanfaat banget nih, tapi kalo untuk poin KOPI tuh saya gak ngopi gan jadi mudah-mudahan aja aman ya,,,heheeh Rimala Nursery, Jul 2, 2014 #19 Lucas Adie Member Joined: Mar 23, 2014 Messages: 248 Likes Received: 7 Trophy Points: 18 Google+: Author Tentang kopi ini sebenarnya bisa digantikan minuman lain seperti sari jeruk, wedang jahe hangat, dan lain lain Lucas Adie, Jul 2, 2014 #20 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Page 1 of 2 1 2 Next > Loading... Similar Threads - Tips Makan Sahur Tips Mudah Mengenali Ciri-ciri Makanan Berformalin/Boraks/Pewarna Tekstil Fauzan Efriyan, Aug 21, 2020, in forum: General Lifestyle Replies: 1 Views: 1,268 semutaspal Aug 22, 2020 Tips mengambil gambar makanan agar terlihat Lezat herna silvia, Apr 13, 2017, in forum: General Lifestyle Replies: 0 Views: 782 herna silvia Apr 13, 2017 Tips Memilih Wadah Plastik Untuk Menyimpan Makanan KangAndre, Dec 8, 2015, in forum: General Lifestyle Replies: 2 Views: 1,365 Lisa Saputri Dec 14, 2015 Tips Mempersiapkan Pernikahan Outdoor: Sukseskan Hari Bahagiamu di Alam Terbuka jagain, Nov 21, 2023, in forum: General Lifestyle Replies: 0 Views: 1,349 jagain Nov 21, 2023 Bikin Keren Atau Justru Tampil Gemuk? Simak Dulu Tips Pilih Outer Panjang Wanita Berikut jagain, Nov 14, 2023, in forum: General Lifestyle Replies: 0 Views: 1,730 jagain Nov 14, 2023 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Pada poin nomer lima, kalau memang mau memanfaatkan dengan baik makanan kita maka selama puasa jangan digunakan untuk tidur tapi bisa digunakan untuk bekerja, energi yang digunakan jadi lebih bermanfaat karena bisa menambah pendapatan Memang betul.. apapun aktifitas kita.. pasti menggunakan makanan sebagai energi termasuk tidur. Tidur juga membutuhkan energi. Jadi menurut saya, saran jangan tidur setelah sholat subuh itu kurang efektif, malahan kalau bisa jangan tidur selama puasa.. seperti yang saya sampaikan.
kalau jangan tidur selama puasa itu kira2 dari jam 4 (subuh) - 6 (malem) , nah tidurnya mulai jam 7 (malem) - 3 (subuh) puas banget pasti
sayuran dan buah merupakan asupan yang sangat dibutuhkan ketika puasa, biasanya orang lupa buat makan sayur atau buah padahal buah atau sayuran mampu mencegah dehidrasi ketika kita puasa
Tips bermanfaat buat menjaga kesehatan selama melakukan aktivitas blogging sambil berpuasa, gan @Lucas Adie , selamat menjalankan ibadah puasa bagi semua rekan blogger yang menjalankannya.
iya point yang nomor 2 mencerahkan gan, biasnaya bagi sebagian org suka salah kaprah ttg penggunaan kopi minum kopi yg banyak bukan menambah stamina tapi malah membuat lambung kewalahan, aplagi bagi penderita maag, jangan coba - coba deh..
Wah kalau saya agak sering nih melakukan minum teh dan tidur setelah sahur. sangat bermanfaaat pengetahuanya
wah bermanfaat banget nih, tapi kalo untuk poin KOPI tuh saya gak ngopi gan jadi mudah-mudahan aja aman ya,,,heheeh
Tentang kopi ini sebenarnya bisa digantikan minuman lain seperti sari jeruk, wedang jahe hangat, dan lain lain