image by : Klikdokter Berhati-hatilah saat kadar asam urat dalam tubuh sudah melewati batas normal. Hindari makanan dan minuman ini agar asam urat Anda tak makin parah. Anda pernah mengalami nyeri sendi yang tidak tertahankan sakitnya hingga membuat harus meringis kesakitan? Jika ya, bisa jadi Anda mengalami asam urat, atau yang dinamakan hiperurisemia. Menurut dr. Andika Widyatama dari KlikDokter, hiperurisemia atau peningkatan kadar asam urat dalam darah sampai melewati batas normal, sering menjadi salah satu masalah kesehatan di tengah masyarakat. Salah satu jenis penyakit tidak menular ini bisa menyebabkan terjadinya beberapa penyakit, seperti gout arthritis atau yang biasa disebut radang sendi asam urat dan nephrolithiasis (batu ginjal asam urat). Lalu jika sudah telanjur mengalami kondisi ini, apa yang perlu diperhatikan? Jenis asupan yang wajib Anda hindari! Asam urat merupakan hasil dari metabolisme zat bernama purin di dalam tubuh. Tinggi rendahnya kadar asam urat dalam darah dipengaruhi oleh peningkatan produksi asam urat atau adanya gangguan pengeluaran asam urat di dalam tubuh. Kadar normal asam urat berkisar antara 3,4-7,0 mg/dL pada pria dan 2,4-6,0 mg/dL pada wanita. Perlu Anda ketahui bahwa purin bisa diproduksi secara alami dalam tubuh, dan bisa berasal dari makanan yang Anda konsumsi. Oleh karena itu, jika Anda sudah mengalami hiperurisemia atau asam urat, hindari sejumlah makanan dan minuman yang bisa memperburuk kondisi Anda. Beberapa makanan yang wajib dihindari jika Anda memiliki kadar asam urat tinggi, antara lain: Makanan tinggi purin. Makanan seperti jeroan, daging sapi, daging kambing, ikan tuna, ikan sarden, dan udang memiliki kadar purin tinggi. Jadi penderita asam urat wajib menghindari jenis makanan ini. Makanan berkadar lemak tinggi. Tak hanya makanan tinggi purin yang harus dihindari, penderita asam urat juga dianjurkan membatasi asupan makanan tinggi lemak, karena makanan jenis ini menghambat proses pengeluaran asam urat dari ginjal. Contoh makanan tinggi lemak adalah produk olahan susu, daging berlemak, santan, atau minyak kelapa. Alkohol. Bagi Anda yang memiliki kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol, hentikan segera, karena minuman ini berpotensi meningkatkan kadar asam urat tubuh. Minuman seperti bir memiliki kandungan purin yang tinggi. Parahnya, minuman ini juga menghambat proses pengeluaran asam urat dari dalam tubuh. Makanan mengandung pemanis. Penderita asam urat mulai sekarang sebaiknya membatasi konsumsi makanan dan minuman dengan pemanis seperti permen, minuman bersoda, jus buah, atau sereal berpemanis. Makanan dan minuman jenis ini sangat berpotensi meningkatkan risiko asam urat jika dikonsumsi secara berlebihan. Beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh penderita asam urat untuk mencegah kambuhnya asam urat adalah membatasi beragam asupan di atas. Anda sangat disarankan untuk memilih beragam makanan sehat. Selain itu, Anda juga perlu mencukupi kebutuhan minum air putih 2 liter per hari, demi memaksimalkan fungsi ginjal dalam pengeluaran asam urat dari dalam tubuh. Asam urat yang tidak terkontrol dalam tubuh bisa mengakibatkan berbagai komplikasi penyakit. Jadi bagi Anda yang sudah menderita asam urat, pastikan kadar asam urat dalam tubuh terkontrol dengan memeriksakan diri ke dokter secara rutin. buluxshero, Apr 22, 2019 #1 blackking Well-Known Member Joined: Sep 1, 2016 Messages: 2,264 Likes Received: 157 Trophy Points: 63 Ternyata orang sakit itu tidak enak, makan apa-apa yang enak-enak tidak boleh berbahagialah yang miskin, tidak mampu beli ikan dan jeroan, cukup sambel bawang badan sehat wal afiat blackking, Apr 23, 2019 #2 sehatq New Member Joined: Apr 22, 2019 Messages: 2 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 Baik gan. jangan lupa untuk senantiasa menjalani gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi dan olahraga yang teratur. sehatq, Apr 23, 2019 #3 Alamsyah Member Joined: Sep 5, 2016 Messages: 29 Likes Received: 1 Trophy Points: 8 Kebiasaan makan makanan sehat memang harus jd trend..kalo rajin olahraga jg,makan apapun juga Aman sih... Alamsyah, Apr 24, 2019 #4 MaxSenses Member Joined: Sep 8, 2015 Messages: 151 Likes Received: 14 Trophy Points: 18 Google+: Author asam urat itu ga enak kalau udah kena, seumur hidup harus jaga pola makan. sebelum kena harus waspada dan tentunya tetep hidup sehatttt MaxSenses, Apr 24, 2019 #5 enter1kali Member Joined: Apr 5, 2013 Messages: 420 Likes Received: 18 Trophy Points: 18 Google+: Author efek penumpukan purin pada sendi yang menakutkan.... asam urat oh asam urat enter1kali, Apr 25, 2019 #6 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Jangan Konsumsi Kalau Diabetes ? Jangan Takut Untuk Mengkonsumsi 5 Sayuran ini .. Nurani.Qa, Feb 22, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 597 bungaharum Feb 22, 2018 Jangan Panik, Ejakulasi Dini Atasi Dengan Tumbuhan Maupun Warung resi raphael, Sep 16, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,081 Angkasa Bali Dec 31, 2019 Pentingnya Wanita Jangan Sering Di Ajak Duduk resi raphael, Sep 3, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 948 resi raphael Sep 3, 2019 Ketahuilah Penyebab Batuk Kering Yang Berkepanjangan aisusisursilah, Aug 3, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 746 aisusisursilah Aug 3, 2019 Untuk Perawan Ting Ting, Jangan Keseringan Bersepeda resi raphael, Jul 19, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,036 resi raphael Jul 19, 2019 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Ternyata orang sakit itu tidak enak, makan apa-apa yang enak-enak tidak boleh berbahagialah yang miskin, tidak mampu beli ikan dan jeroan, cukup sambel bawang badan sehat wal afiat
Baik gan. jangan lupa untuk senantiasa menjalani gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi dan olahraga yang teratur.
Kebiasaan makan makanan sehat memang harus jd trend..kalo rajin olahraga jg,makan apapun juga Aman sih...
asam urat itu ga enak kalau udah kena, seumur hidup harus jaga pola makan. sebelum kena harus waspada dan tentunya tetep hidup sehatttt