Biasanya, asam lambung ini sering disebut dengan mulas dengan adanya sensasi terbakar di dada yang terjadi pada saat isi lambung naik kembali ke kerongkongan. Sedangkan refluks asam bisa membatasi makanan apa yang bisa ditoleransi, gandum utuh dan juga oatmeal yang kaya akan serat serta dapat menguntungkan setiap orang yang menderita gejala ini. Masukan oatmeal ini sebagai makanan diet sehari-hari anda sehingga dapat membuat kesehatan tubuh anda menjadi lebih baik. Oatmeal sendiri mempunyai nutrisi yang alami seperti lemak, protein, serat, vitamin B1, B2, B3, B5, B9, mangan, kalium, magnesium, kalsium, dan juga zat besi yang sangat bagus untuk kesehatan. Serat Makanan seperti oatmeal ini bukanlah suatu masalah yang harus dikhawatirkan oleh penderita asam lambung. Terutama dijadikan sebagai makanan yang memicu terjadinya penyakit asam lambung pada seseorang. Justru makanan berserat tinggi seperti oatmeal yang dapat menurunkan serta mencegah gejala asam lambung. Menurut penelitian yang dipublikasikan pada Januari 2005 mengaitkan asupan serat tinggi dengan pengurang risiko gejala dari asam lambung. Kandungan serat sendiri ternyata dapat meningkatkan kesehatan usus, mengurangi sembelit, dan juga membantu tubuh untuk merasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama setelah makan. Biasanya, isi perut yang penuh akan cenderung untuk memuntahkan ke kerongkongan, sehingga makan lebih banyak serat dapat membantu mengekang bagian dan juga membantu dalam mencegah asam lambung. Gandum Utuh Jika anda ingin melakukan diet, biji-bijian merupakan salah bagian dalam hal tersebut, khususnya oats. Karena sudah dilakukan penelitian yang menyatakan bahwa dikaitkan dengan adanya penurunan penyakit diabetes, kanker, dan juga kardiovaskular, menurut sebuah artikel ulasan yang dipublikasikan pada Oktober 2014 bernama British Journal of Nutrition. Selain hal tersebut, menurut sebuah induk kesehatan yang mempelajari mengenai masalah lambung, yakni American College of Gastroenterology pada 2013 merekomendasikan untuk melakukan penurunan berat badan sebagai alat pencegahan untuk mengurangi gejala asam lambung. Menurut sebuah artikel ulasan yang dipublikasikan pada Mei 2012 Journal of Nutrition menyatakan bahwa peningkatan asupan biji-bijian dapat menghasilkan risiko penurunan berat badan yang lebih rendah, serta membuat makanan biji-bijian seperti oatmeal tampaknya ideal bagi siapa pun yang memiliki rencana untuk diet. Tindakan Pencegahan Penyakit asam lambung ini biasanya dikelola dengan kombinasi obat-obatan, dan gaya hidup serta modifikasi diet. Menurut American College of Gastroentorology merekomendasikan bahwa penderita asam lambung hanya menghilangkan makanan yang memperburuk gejala. Jadi, selama oatmeal masih bisa, makanan rendah lemak dan juga kaya akan serat ini mungkin merupakan tambahan berharga untuk diet anda. Sebelum gejala dari penyakit ini semakin parah, sebaiknya segera melakukan konsultasi dengan pakarnya. Selain itu, anda juga dapat melakukan konsultasi mengenai masalah gizi kepada ahli gizi yang sudah terpercaya sehingga dapat membantu anda dalam menentukan rencana makan sehat secara keseluruhan sekaligus memperhitungkan riwayat kesehatan dan toleransi makanan. Cara Pengolahan : Bahan : - 1 porsi quick oats (4 sendok makan atau sesuai selera) - 210 ml air Topping : - Buah Segar, 150 gram pepaya (kupas, potong dadu) - 80 gram pir xiang lie (potong dengan bentuk dadu dan tidak perlu dikupas) Buah Kering : - 3 butir kurma (buang bijinya, iris) Cara membuat : Masak oats selama 3-4 menit di atas api. Angkat. Kemudian sajikan pada mangkuk dan berikan topping. Itulah beberapa informasi mengenai Resep Oatmeal Untuk Asam Lambung yang harus anda ketahui. Semoga bermanfaat dan dapat menjadi jembatan dalam kesembuhan anda. alit kurniawan, Mar 11, 2019 #1 Tri Setiawan Member Joined: Nov 15, 2017 Messages: 290 Likes Received: 16 Trophy Points: 18 Wahh makanan kesukaanku ini outmeal.. Tri Setiawan, Mar 11, 2019 #2 hasyim New Member Joined: Jan 14, 2019 Messages: 10 Likes Received: 2 Trophy Points: 3 Ane Mau coba, semoga bisa sama hasilnya. heheee hasyim, Mar 11, 2019 #3 alit kurniawan Member Joined: Aug 1, 2018 Messages: 500 Likes Received: 5 Trophy Points: 18 Dari kapan suka coba ? Iya harus dong, biar sehat alit kurniawan, Mar 12, 2019 #4 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Inilah Cara Mudah Inilah Cara-Cara Mudah Mengatasi Gangguan Sistem Pencernaan Faniditya Ramadhan, Nov 27, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,174 Angkasa Bali Dec 31, 2019 Seperti Inilah 5 Cara Mudah Mencegah Munculnya Kanker Serviks walatraherbal, Nov 30, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,074 walatraherbal Nov 30, 2018 Inilah Cara Mudah Menjaga Kesehatan Agar Tidak Terkena Tipes Pejuang Herbal, Oct 11, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 834 Pejuang Herbal Oct 11, 2018 Inilah 3 Cara Mudah Untuk Mengecilkan Pinggang Salmander24, May 25, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,149 Ivan Ahsandi May 25, 2017 Inilah Cara Yang Paling Mudah Membakar Lemak Perut rakadimas11, May 6, 2015, in forum: Health & Medical Replies: 3 Views: 987 jelly gamat May 6, 2015 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in